Acest produs contine 10 ingrediente dintre care 6 sunt considerate sigure, 4 ingrediente prezinta risc mediu de dauna.
Acest produs contine vitamine (niacina, acid pantotenic, vitamina b6, vitamina b12) si coloranti (caramel simplu, riboflavine).
ingredient cu risc mediu de dauna, este apa in care a fost dizolvat dioxid de carbon (CO2) sub presiune, proces ce creeaza bule si confera apei efervescenta.
- apa tonica, sifon, club soda - forme de apa carbogazoasa, dar pot avea minerale adaugate, zahar, arome sau alti aditivi.
ingredient cu risc mediu de dauna, este o substanta solida, cristalina, alba, solubila in apa si insolubila in majoritaea solventilor organici. Este ceea mai raspandita diglucida din natura, gasindu-se, in cantitati mici, aproape in toate organele vegetalelor.
Prin hidroliza sub actiunea enzimelor digestive sau prin fierbere in mediu acid, zaharoza este convertita la un amestec de glucoza si fructoza in parti egale. Datorita faptului ca moleculele de monozaharide sunt mai mici, acest amestec, denumit zahar invertit, este frecvent utilizat la prepararea bomboanelor si inghetatei pentru a preveni formarea de cristale mari de zahar.
Spre deosebire de zaharul rafinat, zaharoza naturala are un rol calcifiant pronuntat. Acest diglucid este un suport bun si pentru alte minerale, in special fier si potasiu. Zaharoza din legume si fructe prezinta si o actiune antiinflamatorie.
ingredient cu risc mediu de dauna. In aceasta categrie intra substantele care modifica sau limiteaza aciditatea sau alcalinitatea unui produs alimentar.
ingredient cu risc mediu de dauna. Conform Regulamentului nr. 1334/2008 privind aromele si anumite ingrediente alimentare cu proprietati aromatizante destinate utilizarii in si pe produsele alimentare, aromele “se utilizeaza pentru a imbunatati sau modifica mirosul si/sau gustul produselor alimentare, in beneficiul consumatorului”. Termenul “arome” se refera la produsele:
Substanta aromatizanta – “substanta chimica definita cu proprietati aromatizante”.
Preparatele aromatizante - “arome, altele decât substantele chimice definite, obtinute din materii de origine vegetala, animala sau microbiologica, prin procese fizice, enzimatice sau microbiologice corespunzatoare, fie in stare bruta, fie dupa procesarea pentru consumul uman”.
Aroma obtinuta prin tratament termic – “produs obtinut dupa tratamentul termic al unui amestec de ingrediente care nu au in mod obligatoriu proprietati aromatizante, dintre care cel putin unul contine azot (gruparea amino) si altul este un zahar reducator”.
Aroma de fum – “produs obtinut prin fractionarea si purificarea unui condensat de fum care produce condensate de fum primare, fractii primare de gudron si/sau arome de fum derivate”.
Precursorii de arome (carbohidratii, oligopeptidele si aminoacizii) – “confera aroma alimentelor prin reactiile chimice care au loc in timpul procesarii alimentelor”.
Pentru o descriere amanuntita, dati click pe oricare dintre ingredientele de mai jos:
Grad de risc ingrediente:
Sinonime: APA MINERALA CARBOGAZOASA
Descriere:
Apa carbogazoasa este apa in care a fost dizolvat dioxid de carbon (CO2) sub presiune, proces ce creeaza bule si confera apei efervescenta.
Tipuri de apa carbogazoasa:
- natural carbogazoasa - contine bule in mod natural, direct de la sursa
- carbogazoasa artificial - i s-a adaugat CO2 dupa imbuteliere
- apa tonica, sifon, club soda - forme de apa carbogazoasa, dar pot avea minerale adaugate, zahar, arome sau alti aditivi.
Beneficii:
- hidrateaza la fel ca apa plata
- poate ajuta digestia si reduce balonarea la unele persoane
- poate fi o alternativa sanatoasa la sucurile carbogazoase cu zahar.
Reactii adverse 0 00:
- Restrictii de folosinta:
- Da
Siguranta/Rating ingredient:
Atentionari privind consumul de apa carbozagoasa:
- poate provoca balonare sau ragaieli la cei mai sensibili
- persoanele cu reflux gastric (acid) pot simti arsuri dupa consum
- daca e combinata cu zahar (de exemplu, in sucuri), nu mai e o alegere buna, deoarece va contine calorii goale (adica fara nutrienti). In plus, zaharul ridica glicemia si creste riscul de carii (mai ales combinat cu acidul din CO2).
Consumul de apa carbogazoasa este restrictionat pentru copii deoarece acestia au un sistem digestiv mai sensibil, iar bulele pot provoca balonare sau gaze.
Citeste mai mult
Sinonime: ZAHAR
Functii: indulcitor, conservant
Descriere:
CE ESTE ZAHAROZA
Zaharoza, cunoscuta si sub denumirea de
sucroza, este un dizaharid format din doua molecule simple de zahar:
glucoza si fructoza.
Zaharoza se gaseste in mod natural in numeroase plante, in special in trestia de zahar si sfecla de zahar, care reprezinta principalele surse industriale.
Pe etichetele produselor alimentare poate aparea sub denumiri precum:
zahar, zahar alb, zahar brun (care contine melasa), sucroza, zahar rafinat, zahar de masa, zahar cristalizat.
CUM SE OBTINE ZAHAROZA
Zaharoza se obtine in principal din doua surse vegetale:
- Trestia de zahar (Saccharum officinarum) - aproximativ 80% din productia mondiala;
- Sfecla de zahar (Beta vulgaris) - aproximativ 20% din productia mondiala.
Procesul de extractie implica:
- extragerea sucului din planta,
- purificarea si clarificarea,
- evaporarea apei,
- cristalizarea,
- rafinarea pentru obtinerea zaharului alb.
CARE SUNT FUNCTIILE ZAHAROZEI
Zaharoza indeplineste mai multe functii importante atat in organism, cat si in industria alimentara si farmaceutica.
1. Functie energetica
- Zaharoza este o sursa rapida de energie. In organism, ea este descompusa de enzima sucraza in glucoza si fructoza, care sunt absorbite in sange.
- Glucoza este utilizata imediat pentru producerea de energie.
2. Functie indulcitoare
- Are rol de indulcitor natural si este folosita pentru a imbunatati gustul alimentelor si bauturilor.
- Este considerata etalon pentru masurarea puterii de indulcire (are valoarea 1 pe scara relativa a dulcetii).
3. Functie conservanta
- In concentratii mari (ex: gemuri, dulceturi), zaharoza reduce activitatea apei din produs, impiedicand dezvoltarea microorganismelor. Astfel, contribuie la prelungirea termenului de valabilitate.
4. Functie structurala si de textura
- Ofera volum si consistenta produselor de patiserie si cofetarie.
- Contribuie la formarea structurii in aluaturi.
- Participa la procesul de caramelizare si reactii Maillard (culoare si aroma specifica la coacere).
5. Functie tehnologica
- Stabilizeaza spuma (ex: bezea).
- Controleaza punctul de inghet in inghetata.
- Influenteaza vascozitatea si cristalizarea in siropuri si bomboane.
6. Functie farmaceutica
- Corecteaza gustul medicamentelor (mai ales siropuri).
- Actioneaza ca agent de incarcare sau excipient in unele comprimate.
DOMENII DE UTILIZARE
- Industria alimentara;
- Industria bauturilor;
- Cofetarie si patiserie;
- Industria farmaceutica;
- Industria cosmetica.
EXEMPLE DE PRODUSE IN CARE GASIM ZAHAROZA:
- Bauturi racoritoare si sucuri;
- Dulciuri (ciocolata, bomboane, prajituri, inghetata, deserturi);
- Produse de panificatie, cofetarie si patiserie;
- Conserve, gemuri si dulceturi (are si rol conservant);
- Siropuri medicamentoase (pentru gust si stabilitate);
- Bauturi racoritoare si sucuri;
- Cereale pentru micul dejun;
- Sosuri si condimente.
DOZA MAXIMA ADMISA DE ZAHAROZA PE ZI
Nu exista o doza maxima admisa stabilita specific pentru zaharoza ca aditiv, deoarece este considerata ingredient alimentar. Totusi, exista recomandari privind consumul de zaharuri libere.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda ca aportul de zaharuri libere sa fie
sub 10% din aportul energetic zilnic total, cu beneficii suplimentare daca se reduce sub 5%.
Pentru un adult cu un necesar de 2000 kcal/zi:
- 10% inseamna aproximativ 50 g zahar/zi
- 5% inseamna aproximativ 25 g zahar/zi
EFECTE ALE ZAHAROZEI ASUPRA SANATATII - BENEFICII
- Furnizeaza energie rapida, fiind o sursa importanta de carbohidrati.
- Poate preveni hipoglicemia in situatii specifice (ex: efort intens, diabet cu scadere brusca a glicemiei).
REGLEMENTARI LEGISLATIVE
In Uniunea Europeana, zaharoza este reglementata ca ingredient alimentar si nu este clasificata ca aditiv alimentar (nu are cod E specific). Utilizarea sa este permisa in alimente, cu respectarea regulilor generale privind etichetarea.
Reglementari relevante:
- Regulamentul (UE) Nr. 1169/2011 - privind informarea consumatorilor cu privire la produsele alimentare;
- Regulamentul (CE) Nr. 1333/2008 - privind aditivii alimentari;
- Regulamentul (UE) nr. 1169/2011 privind informarea consumatorilor cu privire la produsele alimentare (obligativitatea declararii zaharurilor in tabelul nutritional).
Romania
- Ordinul MS nr. 1563/2008 - norme metodologice de aplicare a Legii nr. 95/2006;
- Legea nr. 95/2006 - privind reforma in domeniul sanatatii.
In multe tari exista taxe pe bauturile indulcite cu zahar pentru reducerea consumului excesiv, inclusiv in Romania.
Astfel, exista masuri fiscale legate de bauturile cu zahar, ca parte din politicile publice pentru sanatate si buget. Mai exact, autoritatile au introdus accize specifice (taxe) pe bauturile nealcoolice cu zahar adaugat, in functie de continutul de zahar (de exemplu unele cote de ~ RON 40-60 pe hectolitru pentru bauturi cu zahar), ceea ce are ca efect scumpirea produselor care contin zahar adaugat. Aceste masuri sunt aplicate incepand cu anii recenti si sunt parte din modificari fiscale care includ si TVA mai mare pentru anumite bauturi.
Siguranta/Rating ingredient:
EFECTE ALE ZAHAROZEI ASUPRA SANATATII - RISCURI SI EFECTE SECUNDARE
- Consumul excesiv este asociat cu obezitate;
- Creste riscul de diabet zaharat tip 2;
- Contribuie la aparitia cariilor dentare;
- Poate favoriza dezvoltarea bolilor cardiovasculare prin cresterea trigliceridelor;
- Poate duce la dependenta alimentara si dezechilibre metabolice.
Excesul de zaharoza este considerat un factor major in sindromul metabolic.
INTREBARI FRECVENTE DESPRE ZAHAROZA
1. Zaharoza este diferita de zaharul obisnuit?
Nu. Zaharoza este denumirea chimica a zaharului de masa.
2. Este zaharoza diferita de zaharurile din fructe?
Nu, structural sucroza este identica indiferent de sursa. Diferenta consta in prezenta altor nutrienti in fructe (fibre, vitamine, minerale). Este un compus natural extras din plante, in special din sfecla si trestie de zahar.
3. Este zaharoza periculoasa?
Nu in cantitati moderate. Riscurile apar in cazul consumului excesiv si pe termen lung.
4. Este zaharul brun mai sanatos decat cel alb?
Diferentele nutritionale sunt minime. Zaharul brun contine cantitati mici de melasa, dar impactul asupra sanatatii este similar.
5. Diabeticii pot consuma zaharoza?
Doar in cantitati controlate si cu monitorizarea glicemiei, conform recomandarilor medicale.
6. Cat zahar contine o lingurita?
O lingurita de zahar (aproximativ 4g) contine circa 16 kcal.
7. Poate zaharoza sa provoace dependenta?
Studiile sugereaza ca zaharurile pot declansa mecanisme de recompensa cerebrala similare dependentei, dar nu exista consens stiintific asupra dependentei clinice.
BIBLIOGRAFIE SI RESURSE SUPLIMENTARE
1. WHO (World Health Organization) - Guideline: sugars intake for adults and children - https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028
2. FDA (Food and Drug Administration) - Added Sugars on the Nutrition Facts Label - https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/added-sugars-nutrition-facts-label
3. EFSA (European Food Safety Authority) - Sugar consumption and health problems - Scientific opinions on sugars https://www.efsa.europa.eu/en/infographics/sugar-consumption-and-health-problems
4. National Library of Medicine - Metabolic effects of sucralose - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32203404/
Citeste mai mult
Sinonime: DEXTROZA; DGLUCOSE; ANHYDROUS DEXTROSE; CARTOSE; CERELOSE; CORN SUGAR; D-GLUCOSE, ANHYDROUS; DEXTROPUR; DEXTROSE
Functii: agent de aroma, umectant, agent de ingrijire a pielii
Descriere:
Compusul organic, apartine clasei zaharidelor, are formula chimica C6H12O6.
Glucoza este o substanta solida, cristalizata, incolora si solubila in apa.
Are un gust dulce.
Principala sursa de energie a organismului.
Glucoza este esentiala in producerea proteinelor si in metabolismul lipidelor.
De asemenea, la cele mai multe plante si animale, este un precursor pentru vitamina C (acid ascorbic).
Obtinere: este unul dintre produsii de fotosinteza a plantelor si a unor procariote. Se gaseste indeosebi in sucul fructelor dulci ale plantelor.
Glucoza este folosita ca precursor la sinteza unor substante importante.
Amidonul, celuloza si glicogenul sunt polimeri (polizaharide) comuni ai sai.
Lactoza - zaharul din lapte, este o dizaharida compusa din glucoza si galactoza.
In zaharoza, o alta dizaharida importanta, glucoza este legata de fructoza.Glucoza intra in structura diglucidelor si poliglucidelor.
Prin oxidare in ficat se transforma in acid glucuronic, care are un rol important in glucuronoconjugare.
Cele mai importante forme de comercializare si folosire a glucozei:
-
sirop de glucoza - conține glucoza in concentratie de 32,40%;
-
glucoza tehnica - cu o concentrație de 75%;
-
glucoza cristalizata (tablete) - concentratie de 99%.
Utilizare:
-
Solutiile sub 5 % sunt utilizate pentru diluarea unor medicamente, pentru hidratare sau ca substituent energetic.
-
Solutia de glucoza 5 % este izotona si are aceleasi utilizari, fiind folosita cel mai des.
-
Solutiile de concentratii mai mari de 5 % (10, 20, 33, 40 %) sunt hipertonice si isi gasesc utilitatea ca diuretice osmotice (realizeaza deshidratare tisulara, foarte utila in edeme).
Reactii adverse 0 00:
- Alergii / Imunotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Expunere multipla, cumulativa:
- Este considerat sigur
- Toxicitate la nivelul organelor:
- Nu
- Probleme la nivel endocrin:
- Nu exista informatii
- Neurotoxicitate:
- Nu exista informatii
- Persistenta si bioacumulare:
- Nu
- Iritatii (piele, ochi, plamani):
- Nu exista informatii
- Ecotoxicologie:
- Nu
- Cancer:
- Nu exista informatii
- Toxicitate la nivel reproductiv:
- Nu exista informatii
- Restrictii de folosinta:
- Nu exista informatii
Siguranta/Rating ingredient:
Food and Drug Administration (FDA) permite folosirea acestui ingredient ca indulcitor in alimente.
Citeste mai mult
Sinonime: TRICITRAT DE SODIU, E 330
Functii: agent de aroma, acidifiant, conservant
Descriere:
CE ESTE ACIDUL CITRIC
Acidul citric este un acid organic slab, intalnit in mod natural in citrice precum lamai si portocale. Acidul citric poate fi obtinut prin fermentatie biologica a carbohidratilor cu ajutorul fungilor din genul Aspergillus niger sau prin extractie din fructe citrice.
In Codex Alimentarius apare cu denumirea E330, in lista de aditivi alimentari cu urmatoarele functii: regulator de aciditate, antioxidant, agent de mentinere a culorii si sechestrant.
Acidul citric nu trebuie confundat cu acidul ascorbic (vitamina C); desi ambele pot fi prezente in aceleasi alimente, rolurile lor in organism si in industria alimentara sunt diferite.
UNDE SE FOLOSESTE ACIDUL CITRIC
Acidul citric este extrem de versatil si utilizat intr-o gama larga de domenii:
- industria alimentara - ca agent de acidifiere, conservant si aromatizant in bauturi racoritoare, gemuri, jeleuri, dulciuri, produse lactate si sosuri;
- industria farmaceutica - pentru reglarea pH-ului medicamentelor, imbunatatirea solubilitatii anumitor substante active si in produsele efervescente;
- cosmetica si ingrijire personala - in creme, sampoane, geluri de dus, exfoliante, datorita proprietatilor sale antioxidante si de reglare a pH-ului;
- curatenie si uz casnic - in detergenti, produse de curatare a calcarului, solutii de degresare.
CE FUNCTII ARE ACIDUL CITRIC ATUNCI CAND ESTE FOLOSIT IN PRODUSELE ALIMENTARE
Acidul citric are mai multe functii in produsele alimentare. Principalele functii sunt:
Reglator de aciditate / acidifiant
- ajusteaza pH-ul produselor alimentare pentru a obtine gustul dorit (ex. bauturi racoritoare, gemuri, sosuri).
- contribuie la conservarea alimentelor prin inhibarea dezvoltarii microbilor sensibili la aciditate.
Conservant / inhibitor de oxidare
- actioneaza ca antioxidant prin sechestrarea ionilor metalici care ar putea accelera oxidarea grasimilor si colorantilor.
- previne decolorarea sau alterarea gustului produselor alimentare sensibile la oxidare (ex. sucuri de fructe, sosuri).
Sechestrant / chelator
- leaga ionii metalici (ex. calciu, fier, cupru), prevenind reactii nedorite care ar afecta culoarea, textura sau stabilitatea alimentului.
Agent de imbunatatire a gustului / aromatizant
- adauga un gust acrisor placut in bauturi, bomboane, sosuri, dulceturi si alimente procesate.
Agent de efervescenta
- in combinatiile cu bicarbonat de sodiu, produce CO2, fiind utilizat in prafuri de copt, bauturi efervescente si produse efervescente farmaceutice.
Stabilizator al colorantilor si al aromei
- protejeaza pigmentii naturali si aroma alimentelor sensibile la oxidare.
DOZA MAXIMA ADMISA DE ACID CITRIC PE ZI
In alimentatie, acidul citric este considerat sigur, iar in Europa este autorizat ca aditiv alimentar E330 fara limita specifica de doza maxima. Se recomanda insa consumul cu moderatie.
BENEFICII PENTRU SANATATE
- Contribuie la cresterea absorbtiei de minerale precum calciu si magneziu.
- Are efect antioxidant, protejand celulele de stresul oxidativ.
- Poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi prin chelarea calciului.
REGLEMENTARI LEGISLATIVE
Uniunea Europeana: Acidul citric este reglementat ca aditiv alimentar sub codul E330 si este considerat sigur pentru consum uman, conform Regulamentului (UE) nr. 231/2012.
SUA: FDA clasifica acidul citric ca GRAS (Generally Recognized As Safe).
Alte reglementari se aplica in functie de domeniu (cosmetic, farmaceutic), urmarindu-se standardele de puritate si utilizare.
Siguranta/Rating ingredient:
RISCURI SI EFECTE SECUNDARE ASOCIATE CU ACIDUL CITRIC
1. In cantitati mari, poate provoca iritatii ale mucoaselor orale sau gastrice.
2. Expunerea prelungita poate deteriora smaltul dentar datorita aciditatii ridicate.
3. Acidul citric poate creste aciditatea gastrica temporar sau poate afecta solubilitatea anumitor medicamente - antiacide, medicamente sensibile la pH (unele antibiotice, inhibitori de protoni).
4. Alergia imunologica reala la acid citric pur este extrem de rara. Simptomele pot include: urticarie (eruptii pe piele), prurit (mancarimi). In cazuri foarte rare, reactii severe (anafilaxie, foarte putin documentate).
INTREBARI FRECVENTE DESPRE ACIDUL CITRIC
1. Acidul citric este natural sau sintetic?
Poate fi ambele: natural din citrice sau produs prin fermentatie industriala.
2. Acidul citric poate cauza probleme digestive?
In cantitati mari, poate provoca disconfort gastric.
3. Acidul citric poate deteriora dintii?
Da, consumul excesiv de alimente sau bauturi cu acid citric poate contribui la eroziunea smaltului dentar. Un studiu efectuat de cercetatorii germani a demonstrat ca un consum mare de acid citric poate duce la eroziune dentara (aparitia cariilor), mai ales printre copii si adolescenti. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca a crescut consumul de sucuri, dulciuri si sosuri printre aceste doua categorii, iar aceste produse contin acid citric.
BIBLIOGRAFIE SI RESURSE SUPLIMENTARE
1. Scientific Opinion on the re-evaluation of citric acid (E330) as a food additive - https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2015.4010
2. Commission Regulation (EU) No 231/2012 of 9 March 2012 laying down specifications for food additives listed in Annexes II and III to Regulation (EC) No 1333/2008 of the European Parliament and of the Council Text with EEA relevance - https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2012/231/oj/eng
3. What Is Citric Acid, and Is It Bad for You? - https://www.healthline.com/nutrition/citric-acid
4. What Is Citric Acid (E330) In Food? Uses, Benefits, Safety, Side Effects - https://foodadditives.net/acidulents/citric-acid/
5. Scientific Opinion on the safety evaluation of the active substances citricacid (E330) and sodium hydrogen carbonate (E500ii), used as carbondioxide generators, together with liquid absorbers cellulose and polyacrylicacid sodium salt crosslinked, in active food contact materials - https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2013.3152
6. InfoCons - Acidul citric E330 - https://infocons.ro/aditivi/e-330-acidul-citric/
Citeste mai mult
Descriere:
Taurina este un aminoacid sulfuric care se regaseste in mod natural in organismul uman dar si in cel al animalelor ( se gaseste in ochi, creier, ficat, musculatura scheletica in cantitate mai mare) si are rol antioxidant. Desi este sistentizata din cisteina si metionina (aminoacizi), cu ajutorul vitaminei B6, cea mai mare cantitate provine din surse alimentare. Este prezenta si in laptele matern.
Dintre cele mai importante functii in organism ale taurinei amintim urmatoarele: sprijina absorbtia intestinala a substantelor grase, mentine stabilitatea membranelor celulare, regleaza nivelul de calciu in celule, sustine functionarea sistemului nervos si celui cardiovascular.
Este folosita in industria alimentara cel mai des ca ingredient in bauturile energizante, fiindca se crede ca reusese sa sprijine si sa imbunatateasca performanta fizica, dar ridica si nivelul de enegie. In plus, contribuie la functionarea corecta a muschilor si protejeaza celulele de stresul oxidativ. Taurina este utilizata si in suplimentele alimentare, pentru ca are beneficii pentru sanatatea ochilor, ficatului si inimii.
Siguranta/Rating ingredient:
Taurina este considerata a fi un ingredient sigur si de aceea se foloseste in industria alimentara. Exista insa, si anumite efecte secundare, atunci când este consumata in cantitati ridicate, de exemplu atunci când bei bauturi energizante in exces, etc.
Iata cateva dintre posibilele efecte negative ale taurinei:
-poate sa creasca riscul de hipertensiune;
-probleme la nivelul inimii (afecteaza ritmul cardiac si poate contribui si la aparitia aritmiilor);
-cauzeaza nervozitate, insomnie, anxietate;
-poate interfeta cu alte medicamente si astfel cauza alte probleme de sanatate.
Citeste mai mult
Functii: limitarea aciditatii, limitarea alcalinitatii
Descriere:
Sunt substante care modifica sau limiteaza aciditatea sau alcalinitatea unui produs alimentar.
Siguranta/Rating ingredient:
Din lista corectorilor de aciditate fac parte: E300, E306, E307, E308, E309, E310, E311, E312, E315, E320, E321, E322, E330, E338
- E 320 - este interzis în Austria; Institutul national de sanatate (National Institutes of Health) din SUA a declarat ca E320 este anticipat in mod rezonabil ca fiind cancerigen pentru oameni, bazandu-se pe rezultatele experimentelor efectuate pe animale. Statul California din SUA l-a declarat cancerigen si prin urmare a interzis intrebuintarea acestuia.
Citeste mai mult
Sinonime: COFEINA
Descriere:
Cafeina este un stimulant care se gaseste in mod natural in frunzele, fructele sau semintele unor plante, precum arborele de cafea. Din punct de vedere chimic este o trimetilxantina, adica o substanta cu efecte stimulante. Cafeina poate reduce oboseala si ajuta la imbunatatirea concentrarii, fiindca blocheaza efectele adenozinei, un neurotransmitator care relaxeaza creierul si face ca organismul sa se simta mai obosit..
Cafeina este foarte usor absorbita de organism, de aceea efectele ei se resimt imediat. In plus, poate imbunatati performanta fizica, crescand eliberarea de adrenalina si stimuland metabolismul.
Este folosita destul de des in alimentatie, adica in bauturi (cafea, ceaiuri, bauturi energizante, etc.) sau in produse de alimentare( guma de mestecat, dulciuri, bomboane, ciocolata, etc.). Ea mai poate fi utilizata in produse de ingrijire corporala (sampoane, balsamuri, produse pentru ochi, etc.) si in medicamente si suplimente.
Siguranta/Rating ingredient:
Consumul excesiv de cafeina poate provoca o serie de reactii adverse, mai ales daca este consumata in cantitati mari sau de persoane sensibile la aceasta substanta.
Posibilele reactii adverse ale cafeinei:
-anxietate
-insomnie
-cresterea ritmului cardiac
-probleme digestive
-deshidratare
-dureri de cap
-dependenta si sevraj
-hipertensiune (tensiune arteriala crescuta)
Citeste mai mult
Descriere:
-
substante chimice organice necesare in cantitati mici pentru un organism sanatos.
Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de catre organism, de aceea ele trebuie obtinute din alimentatie.
Cele 13 vitamine sunt impartite in doua grupe
-
cele patru solubile in grasimi – liposolubile - (A, D, E si K)
-
cele noua solubile in apa –hidrosolubile - (opt vitamine B si vitamina C).
Vitaminele solubile in grasimi pot fi pastrate ca rezerva in organism si sunt toxice cand sunt luate in exces.
Vitaminele solubile in apa nu sunt pastrate in organism, cu exceptia vitaminei B12, rezerva ei aflandu-se in ficat.
Surse alimentare de vitamine (sfatulmedicului.ro)
Vitamine liposolubile
-
Vitamina A: oua, carne, lapte, branza, smantana, viscere (ficat, rinichi), peste (cod), ulei de peste.
-
Vitamina D: branza, unt, margarina, lapte fortificat, peste, stridii, cereale.
-
Vitamina E: grau, cereale (seminte), porumb, nuci, masline spanac si alte legume frunze, uleiuri vegetale (din germeni de porumb, floarea soarelui, soia), paine neagra, fasolea uscata, mazarea.
-
Vitamina K: legume verzi (salata verde, spanac, ceapa verde, ierburi-marar, patrunjel, leustean), cereale, galbenus de ou.
Vitamine hidrosolubile
-
Folat: legume frunze verzi, alimente suplimentate, viscere (ficat), carne, paine neagra.
-
Niacina: produse lactate, carne de pasare, peste si preparate din peste, oua, legume, nuci, cereale imbogatite cu B3.
-
Acidul pantotenic si biotina: oua, peste, lactate, cereale integrale, legume, drojdie, broccoli si alte legume din aceasta familie: varza, salata.
-
Tiamina: cereale, paste, paine neagra si intermediara, preparate din carne de porc, fasole uscata, mazare, peste, soia, produse lactate, fructe (mai ales banane), drojdie de bere.
-
Vitamina B2: cereale pentru micul dejun, paste, branzeturi, lactate fortificate, sucuri de fructe, bauturi energizante.
-
Vitamina B12: carne, in special viscere (ficat), produse de origine animala (oua, lapte, carne de pasare si peste).
-
Vitamina B6: vegetale, in special avocado, nuci, drojdie, fasole verde, produse animale- carne de pui, peste si ficat.
-
Vitamina C: citrice (in stare bruta, dar si in sucuri, desi mai putin), capsuni, rosii, broccoli, napi, ceapa verde, cartofi. Principala sursa este reprezentata de fructe si legume, continutul vitaminic al acestora depinzand in functie de specie si de partea consumata (frunze, radacina, tubercul).
Siguranta/Rating ingredient:
Organismul poate supravietui pentru un timp fara vitamine, desi deficitul prelungit de vitamine poate duce la boli, de obicei dureroase si potential fatale.
Citeste mai mult
Descriere:
Conform Regulamentului nr. 1334/2008 privind aromele si anumite ingrediente alimentare cu proprietati aromatizante destinate utilizarii in si pe produsele alimentare, aromele “se utilizeaza pentru a imbunatati sau modifica mirosul si/sau gustul produselor alimentare, in beneficiul consumatorului”.
Termenul “arome” se refera la produsele:
- “care nu sunt destinate consumului sub aceasta forma, care sunt adaugate produselor alimentare pentru a le da sau a le modifica mirosul si/sau gustul;
- compuse sau formate din urmatoarele categorii: substante aromatizante, preparate aromatizante, arome obtinute prin tratament termic, precursori de arome, alte arome sau amestecuri ale acestora.”
Substanta aromatizanta – “substanta chimica definita cu proprietati aromatizante”.
Preparatele aromatizante - “arome, altele decât substantele chimice definite, obtinute din materii de origine vegetala, animala sau microbiologica, prin procese fizice, enzimatice sau microbiologice corespunzatoare, fie in stare bruta, fie dupa procesarea pentru consumul uman”.
Aroma obtinuta prin tratament termic – “produs obtinut dupa tratamentul termic al unui amestec de ingrediente care nu au in mod obligatoriu proprietati aromatizante, dintre care cel putin unul contine azot (gruparea amino) si altul este un zahar reducator”.
Aroma de fum – “produs obtinut prin fractionarea si purificarea unui condensat de fum care produce condensate de fum primare, fractii primare de gudron si/sau arome de fum derivate”.
Precursorii de arome (carbohidratii, oligopeptidele si aminoacizii) – “confera aroma alimentelor prin reactiile chimice care au loc in timpul procesarii alimentelor”.
Aromele pot de asemenea contine aditivi alimentari (conform Regulamentului (UE) nr. 1130/2011):
- Sorbitol, Manitol, Isomalt, Maltitol, Lactitol, Xilitol, Eritritol
- Acid sorbic si sorbati, Acid benzoic, Benzoat de sodiu, Benzoat de potasiu, Benzoat de calciu
- Galat de propil, Galat de octil, Galat de dodecil, Butilhidrochinona tertiara (TBHQ), Butilhidroxianisol butilat (BHA)
- Acid fosforic – fosfati – di-, tri- si polifosfati
- Extracte de rozmarin
- Guma Karaya
- Konjac
- Polisorbati
- Beta-ciclodextrina
- Dioxid de siliciu
- Dimetil polisiloxan
- Ceara de albine
- Trietil citrat
- Diacetat de gliceril (diacetina)
- Triacetat de glicerina (triacetina)
- Propan-1, 2-diol (propilenglicol)
- Alcool benzilic
Siguranta/Rating ingredient:
Consumul de arome poate cauza:
- Inrautatirea astmului
- Reactii alergice
- Cancer
- Ameteli
Consumul de arome nu este in acest moment restrictionat, neexistand astfel o limita zilnica care trebuie respectata. Se recomanda insa consumul cu moderatie.
Descriere:
Colorantul este un aditiv sau o substanta care se foloseste atat in alimentatie, cat si in cosmetice sau in alte produse cu scopul de modifica sau imbunatati culoarea produselor respective. Atunci cand sunt utilizati in alimentatie, restabilesc restabili culoarea naturala pierduta in timpul procesarii sau pentru a uniformiza culoarea intre diferite loturi de produse.
Exista mai multe tipuri de coloranti:
-coloranti naturali, care sunt obtinuti din plante, legume, fructe sau alte produse naturale;
-sintetici, care sunt produsi in laborator si sunt mai usor de controlat (poti ajusta mai usor intentistatea culorii, etc.), insa au riscuri mai mari pentru sanatate.
Siguranta/Rating ingredient:
Riscuri asociate cu colorantii alimentari:
Cei mai multi coloranti sunt aprobati pentru utilizare in Uniunea Europeana sau in alte regiuni, insa exista anumite riscuri daca sunt consumati in cantitati foarte mari, precum:
-reactii alergice;
-probleme digestive;
-pot afecta comportamentul persoanelor in anumite cazuri;
-riscuri pe termen lung, in special in cazul colorantilor sintetici.
Citeste mai mult
Important! Informatiile despre ingredientele si produsele prezentate pe site-ul www.alegesanatos.ro au caracter informativ, sunt realizate utilizand informatiile oferite de producator privind ingredientele si nu inlocuiesc indicatiile unui medic sau ale unui specialist. Va recomandam sa cereti o opinie avizata inainte de a cumpara un produs, daca nu sunteti sigur ca vi se potriveste.
Va rugam sa cititi cu atentie lista de ingrediente, atentionarile si instructiunile tiparite pe produs inainte de a-l consuma sau folosi. Este posibil ca in unele cazuri lista de ingrediente a unui produs sa se schimbe, iar aceste informatii sa nu ajunga la noi in timp util. Aparitia efectelor adverse mentionate pe site in urma consumului sau folosirii unui produs nu este obligatorie si poate varia de la o persoana la alta, in functie de starea de sanatate, varsta si stilul de viata.
