Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte
de Raluca Garbea 14 Iun 2019
Tags: insomnie sanatate
Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului.
Adultii trebuie sa doarma intre 7-9 ore pe noapte, potrivit Centrului pentru Control si Prevenirea Bolilor.
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca trebuie sa dormi mai mult.
Iata ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte!
Ai stari de anxietate
Conform cercetatorilor de la Universitatea din California, persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte prezinta stari de anxietate.
Esti mai nervos
Specialistii explica ca lipsa somnului te face sa fii mai nervos si te vei simti deranjat de orice zgomot, inclusiv de latratul cainilor.
Nu ai rabdare
Lipsa de somn te determina sa iti pierzi rabdarea foarte usor.
Sistemul imunitar are de suferit
Cand dormi, sistemul imunitar produce substante care au rolul de a te proteja impotriva anumitor afectiuni.
Cu alte cuvinte, somnul ajuta organismul sa se refaca pentru a putea rezista cat mai bine unei zile solicitante.
Lipsa de somn poate duce la insomnii
Daca nu te odihnesti, poti ajunge sa te confrunti cu insomnii si sa iti fie din ce in ce mai greu sa dormi corespunzator.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 4.18 din 5 (11 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Rinichii sunt organe pereche fara de care nu am putea supravietui. Acestia filtreaza sangele de toxine si echilibreaza lichidele si mineralele din organism. De aceea rinichii sunt extrem de importanti! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Apr 2021
Atunci cand tranzitul intestinal este mai lent si dificil inseamna ca suferi de constipatie. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2021
Pentru a-ti pastra dintii curati si sanatosi trebuie sa te speli regulat si corespunzator, dar si sa mergi, din cand in cand, la un control de rutina. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2021
Indiferent de locul in care ne aflam, fie acasa, pe strada sau la birou, trebuie sa acordam o atentie deosebita unui subiect ce continua sa fie cap de afis de peste un an: dezinfectarea corecta. Contrar asteptarilor, riscul imbolnavirii cu Sars-Cov-2 este intr-o continua crestere si de aceea, grija pentru igiena personala si a locurilor in care ne desfasuram activitatea ar trebui sa devina o prioritate pentru fiecare dintre noi. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Desi in „bucataria” romaneasca semintele de in nu sunt foarte des folosite in mancare, trebuie sa incercam sa le introducem mai des in meniul zilnic, pentru ca sunt extrem de sanatoase! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
