Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte
de Raluca Garbea 14 Iun 2019
Tags: insomnie sanatate
Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului.
Adultii trebuie sa doarma intre 7-9 ore pe noapte, potrivit Centrului pentru Control si Prevenirea Bolilor.
Daca te simti zilnic obosit si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca trebuie sa dormi mai mult.
Iata ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte!
Ai stari de anxietate
Conform cercetatorilor de la Universitatea din California, persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte prezinta stari de anxietate.
Esti mai nervos
Specialistii explica ca lipsa somnului te face sa fii mai nervos si te vei simti deranjat de orice zgomot, inclusiv de latratul cainilor.
Nu ai rabdare
Lipsa de somn te determina sa iti pierzi rabdarea foarte usor.
Sistemul imunitar are de suferit
Cand dormi, sistemul imunitar produce substante care au rolul de a te proteja impotriva anumitor afectiuni.
Cu alte cuvinte, somnul ajuta organismul sa se refaca pentru a putea rezista cat mai bine unei zile solicitante.
Lipsa de somn poate duce la insomnii
Daca nu te odihnesti, poti ajunge sa te confrunti cu insomnii si sa iti fie din ce in ce mai greu sa dormi corespunzator.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cafeaua este sanatoasa, insa nu uita ca trebuie consumata cu moderatie. Iata de ce!
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 4.18 din 5 (11 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021
Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Infarctul miocardic face parte din categoria problemelor de sanatate cu potential letal, necesitand interventie medicala inaintea sau imediat dupa ce are loc. Cunoscut si sub denumirea de atac de cord, infarctul se produce atunci cand muschiul inimii – miocardul – nu mai primeste sange suficient prin intermediul arterelor coronare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Cauza acestei boli nu este cunoscuta. Se crede ca este determinata genetic si ca anumite grupe ale populatiei sunt mai predispuse sa dezvolte aceasta boala. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2020
Foarte multi factori din prezent determina deteriorarea rapida a dintilor. Obiceiurile daunatoare, precum desfacerea cu dintii a recipientelor sau fumatul, dar si consumul anumitor alimente pot afecta stabilitatea danturii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 03 Dec 2020
Sevrajul nicotinic este numit si ca boala de DSM-IV, reprezentand totalitatea simptomelor pe care le resimte organismul dupa ce ne-am lasat de fumat. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
