de Elena-Alina Constantinescu 28 Dec 2015
Tags:
Somnul indelungat poate provoca probleme de sanatate. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca durata prea lunga a somnului poate creste riscul de depresie, diabet, boli cardiovasculare, obezitate.
Somnul indelungat poate avea efecte nefaste asupra organismului - este concluzia la care au ajuns cercetatorii de la Universitatea din Sydney (Australia).
Astfel, potrivit studiului la care au participat 230.000 de voluntari, cei care dormeau mai mult si nu faceau exercitii fizice aveau un risc crescut sa sufere de cancer, diabet sau afectiuni cardiovasculare, spre deosebire de cei care urmau un stil de viata sanatos.
Durata prea lunga sau prea scurta a somnului ar putea afecta functionarea creierului. Dupa ce dormi 9-10 ore, ai observat ca atunci cand te trezesti esti obosita si lipsita de vlaga? Ei bine, acesta este unul dintre riscurile asociate cu excesul de somn.
Specialistii spun ca pentru a fi in forma maxiama a doua zi, este indicat sa dormim 7-8 ore pe noapte. Prin urmare, pentru o stare de bine trebuie adoptat un mod de viata sanatos si un regim alimentar echilibrat.
Foarte important de precizat este ca excesul de somn nu apare intotdeauna ca urmare a oboselii, ci poate fi cauzat de depresie sau chiar de boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.
Foto: www.youthhealthmag.com
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"
Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe
Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]
10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic
Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]
Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]
Cum reconstruiesti raspunsul imun in autoimunitate fara solutii fragmentate
Autoimunitatea vine la pachet cu multa confuzie, mai ales cand incerci sa iti dai seama ce functioneaza cu adevarat si ce doar promite rezultate, fara sa functioneze. Cand corpul tau decide, din senin, sa atace propriile tesuturi, abordarile clasice, fragmentate, rareori reusesc sa vada imaginea de ansamblu. Daca vrei sa intelegi cum poti trece de la gestionarea bolii la regenerare, citeste pana la final si descopera cum te ajuta protocoalele integrative. [detalii]
Care este diferenta dintre reumatologie si ortopedie? Afla de la Centrokinetic
Te confrunti cu dureri de articulatii, spate sau genunchi si nu stii la ce medic sa te programezi? Multi pacienti ezita intre reumatolog si ortoped, deoarece ambele specialitati trateaza afectiuni ale aparatului locomotor. Diferenta tine, insa, de cauza problemei si de tipul de tratament necesar. Iata cum sa alegi rapid specialistul potrivit si reduci riscul de complicatii prin interventie timpurie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
