AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte

de Elena-Alina Constantinescu 28 Dec 2015

Tags: somn sanatate boli cancer

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte

Somnul indelungat poate provoca probleme de sanatate. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca durata prea lunga a somnului poate creste riscul de depresie, diabet, boli cardiovasculare, obezitate.

Somnul indelungat poate avea efecte nefaste asupra organismului - este concluzia la care au ajuns cercetatorii de la Universitatea din Sydney (Australia).

Astfel, potrivit studiului la care au participat 230.000 de voluntari, cei care dormeau mai mult si nu faceau exercitii fizice aveau un risc crescut sa sufere de cancer, diabet sau afectiuni cardiovasculare, spre deosebire de cei care urmau un stil de viata sanatos.

Durata prea lunga sau prea scurta a somnului ar putea afecta functionarea creierului. Dupa ce dormi 9-10 ore, ai observat ca atunci cand te trezesti esti obosita si lipsita de vlaga? Ei bine, acesta este unul dintre riscurile asociate cu excesul de somn.

Specialistii spun ca pentru a fi in forma maxiama a doua zi, este indicat sa dormim 7-8 ore pe noapte. Prin urmare, pentru o stare de bine trebuie adoptat un mod de viata sanatos si un regim alimentar echilibrat.

Foarte important de precizat este ca excesul de somn nu apare intotdeauna ca urmare a oboselii, ci poate fi cauzat de depresie sau chiar de boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.

Foto: www.youthhealthmag.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

8 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

Ioan Danila @ 29 Dec 2015
"Dar, daca de peste 20 de ani nu dorm mai mult de 4-6 ore pe noapte, carei cauza si daca e bine. Nu ma simt obosit, sculandu-ma de parca am dormit prea mult."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021

Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]

Infarct: semne timpurii si preventie

Infarct: semne timpurii si preventie

de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021

Infarctul miocardic face parte din categoria problemelor de sanatate cu potential letal, necesitand interventie medicala inaintea sau imediat dupa ce are loc. Cunoscut si sub denumirea de atac de cord, infarctul se produce atunci cand muschiul inimii – miocardul – nu mai primeste sange suficient prin intermediul arterelor coronare. [detalii]

Intoleranta la lactoza. Simptome, tratament si factori de risc

Intoleranta la lactoza. Simptome, tratament si factori de risc

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cauza acestei boli nu este cunoscuta. Se crede ca este determinata genetic si ca anumite grupe ale populatiei sunt mai predispuse sa dezvolte aceasta boala. [detalii]

Sistemul de implanturi Fast and Fixed - solutia optima pentru pacientii in varsta!

Sistemul de implanturi Fast and Fixed - solutia optima pentru pacientii in varsta!

de AlegeSanatos.ro 18 Dec 2020

Foarte multi factori din prezent determina deteriorarea rapida a dintilor. Obiceiurile daunatoare, precum desfacerea cu dintii a recipientelor sau fumatul, dar si consumul anumitor alimente pot afecta stabilitatea danturii. [detalii]

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

de AlegeSanatos.ro 03 Dec 2020

Sevrajul nicotinic este numit si ca boala de DSM-IV, reprezentand totalitatea simptomelor pe care le resimte organismul dupa ce ne-am lasat de fumat. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016