AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Este momentul sa renuntam la fumat

de Laura Voica 18 Mar 2014

Tags: Nicotina fumat tigari boli coronariene cancer pulmonar

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Este momentul sa renuntam la fumat

Fumatul este unul dintre marile vici ale societatii moderne si este una dintre cauzele mortalitatii din tarile dezvoltate. Din punct de vedere medical, tutunul este un drog care creeaza o dependenta chiar mai mare decat unele droguri interzise de lege. Din punct de verdere al sanatatii noastre, sunt doua aspecte care au o actiune extrem de nociva.

Nicotina, drogul cel mai puternic din tutun care pe langa dependenta pe care am mentionat-o mai sus, ingusteaza arterele coronare, favorizand astfel aparitia bolilor coronariene, iar gudronul care este prezent si in foita de hartie a tigarilor, afecteaza mucoasa bronsica si este marele responsabil pentru cancerul pulmonar si al majoritatii afectiunilor respiratorii de care sufera fumatorii inraiti.

Printre aspectele nocive ale tutunului trebuie sa mentionam si de hartia care il inveleste, care este principala sursa de gudron si alte substante chimice. Multe tigari contin doar 90-95% tutun, restul sunt substante aromatizante adaugate, despre care nu prea se vorbeste.
In cele de urmeaza va vom prezenta cateva sfaturi pentru a renunta la fumat:

  • Luati decizia. Primul pe care ar trebui sa-l faceti este sa luati hotorat aceasta decizie. Daca treceti printr-o perioada tensionata, va puteti fixa o alta zi si ora dar neaparat trebuie sa va tineti de cuvant si din acel moment sa renuntati la tigari.
     
  • Abandonati tigarile deodata, nu treptat. Studiile demonstreaza ca reducerea consumului de tigari nu foloseste la nimic, deoarece se revine foarte usor la obiceiul de a fuma. Cu adevarat util este sa te lasi pentru totdeauna de fumat, dar pentru acest lucru ai nevoie de o vointa foarte puternica.
     
  • Anuntati-va apropiatii ca v-ati lasat de fumat. Avem nevoie de tot sprijinul familiei si prietenilor, astfel incat daca avem tendinta sa ne apucam din nou de fumat, acestia ne vor atrage atentia intr-un md insistent.
     
  • Ganditi-va la cei din jur. Fumatul nu este nociv doar pentru cei din fumatori ci si pentru nefumatori (fumatorii pasivi). Nu este in regula sa fumatiin fata sotului/sotiei/parintilor/copiilor. In anumite camere din casa nu ar trebui sa se fumeze deloc, camere precum living-ul, bucataria sau camera in care dorimiti, asadar in aceste conditii nu va ramane decat sa fumati pe geam sau in afara locuintei.
     
  • Fumatul trebuie sa devina un act constient. Da, in cazul fumatorilor inraiti, fumatul este un act inconstient. Daca ii veti urmari, veti observa ca aprind tigara dupa tigara fara motiv. Cheia este sa ne dezvatam de atumatismul de a fuma fara motiv. Solutia? Notati-va intr-un carnetel, motivul pentru care fumati, veti constientiza ca nu aveti niciun motiv sa fumati




Spune-ne opinia ta despre
"Este momentul sa renuntam la fumat"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Este momentul sa renuntam la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vitamina D se numara printre cele mai importante vitamine de care are nevoie corpul nostru. Aceasta are un rol deosebit in dezvoltarea si functionarea muschilor, absorbtia calciului in organism, formarea oaselor, a dintilor si mentinerea sanatatii lor. [detalii]

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

de AlegeSanatos.ro 09 Feb 2021

Poate ca si tu porti sau ai purtat pantofi de dama incomozi, deoarece se potrivesc perfect cu anumite tinute sau pentru ca, pur si simplu, adori designul lor. Chiar daca pare ceva banal, decizia de a purta incaltarile nepotrivite poate avea consecinte serioase, care te pot afecta si pe viitor! [detalii]

  Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diabetul nu este o afectiune pe care sa o ignori, pentru ca se poate agrava. Asa ca trebuie sa mananci mai sanatos si sa renunti la zahar, in principiu, dar exista si alte reguli. [detalii]

 De ce este bine sa renunti la zahar

De ce este bine sa renunti la zahar

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zaharul este un produs utilizat in majoritatea produselor alimentare, fie ca sunt bomboane sau nu. Pe langa gustul dulce si starea buna pe care o declanseaza zaharul, iti poate provoca dependenta, dar si alte probleme de sanatate. [detalii]

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021

Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016