In zilele dificile practicati tehnici de relaxare

de AlegeSanatos.ro 29 Ian 2013

Tags: stres gripa migrenele astm ulcer sindromul intestinului iritabil colita problemele la nivelul gatului si capului eczeme atacul de cord si infarct hipertensiune anxietate depresie insomnie cancer

S-a demonstrat stiintific ca afectiuni precum raceala sau gripa, migrenele, astmul, ulcerul, sindromul intestinului iritabil, colita, problemele la nivelul gatului si capului, eczemele, atacul de cord si infarctul, hipertensiunea, anxietatea, depresia, insomnia, chiar si cancerul si sida sunt declansate sau exacerbate de stres si de probleme emotionale reprimate sau nerezolvate.

S-a demonstrat stiintific ca afectiuni precum raceala sau gripa, migrenele, astmul, ulcerul, sindromul intestinului iritabil, colita, problemele la nivelul gatului si capului, eczemele, atacul de cord si infarctul, hipertensiunea, anxietatea, depresia, insomnia, chiar si cancerul si SIDA sunt declansate sau exacerbate de stres si de probleme emotionale reprimate sau nerezolvate.

Stresul este unul dintre cei mai agresivi factori de dezechilibru ai relatiei armonioase dintre corp, minte si sistemul imunitar, relatie esentiala pentru sanatatea noastra. Din acest motiv, de-alungul anilor au fost concepute tehnici care ajuta sa ne controlam nivelul de stres si sa combatem astfel efectele lui daunatoare.

S-a demonstrat stiintific faptul ca practicarea tehnicilor de relaxare ofera rezultate la nivel mental asemanatoare cu cele dobandite in urma practicarii tehnicilor de meditatie orientale, la nivel fizic producand motificari chimice si fiziologice asemanatoare celor generate in timpul antrenamentelor fizice sustinute.

De asemenea, ne ajuta sa intram in contact cu sentimentele noastre profunde legate de emotii reprimate, pe care apoi putem sa le abordam eficient pentru a ne restabili linistea si echilibrul emotional. Avantajele acestor tehnici de relaxare: sunt simple si eficiente, pot fi folosite oriunde si oricand, inlatura frica, anxietate, neincrederea personala, ajuta la autovindecare, elimina stresul, revitalizeaza si reintineresc organismul, maresc creativitatea si insusirile pozitive, imbunatatesc performantele in domeniul sportiv si al educatiei, nu au conotatii religioase sau culturale, nu necesita o costumatie sau posturi special.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni