AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 23 Feb 2015

Tags: somn durata somnului medic endocrinolog exces de somn

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

Adultii au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, pentru a fi in forma maxima a doua zi. Excesul de somn a fost asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord si obezitate, in cazul persoanelor care depasesc noua ore de somn pe noapte.

Potrivit specialistilor, avem nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte; o durata prea lunga a somnului poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate. Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism.

Psihologii sunt de parere ca prea mult somn semnifica de fapt prea putina energie.

Durata prea lunga a somnului ar putea afecta functionarea creierului. In urma unui studiu realizat in 2014, cercetatorii au descoperit ca durata lunga a somnului poate creste riscul de depresie. Astfel, cei care dormeau 7-8 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, in timp ce voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

"Stim ca obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secretiile hormonale si ciclul menstrual", a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog.

Potrivit unui studiu realizat in Canada, persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II intr-o perioada de sase ani comparativ cu persoanele care dormeau intre 7 si 8 ore pe noapte.

Un somn mai lung de 9 ore pe noapte creste considerabil riscul de maladii cardiovasculare, avertizeaza specialistii. Un studiu la care au participat aproximativ 72.000 de femei a aratat ca somnul prelungit peste noua ore poate creste riscul de dezvoltare a bolii coronariene cu 38%, fata de dormitul a 8 ore pe noapte.

Obezitatea este o alta problema pe care somnul prelungit o creeaza. Cei care dorm peste 9-10 ore pe noapte au cu 21% mai multe sanse ca in sase ani sa dezvolte o astfel de problema, spre deosebire de cei care nu depasesc 7-8 ore de somn.

Excesul de somn nu vine intotdeauna ca urmare a oboselii dupa o perioada solicitanta, ci poate aparea ca urmare a unor boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.


Sursa: Mediafax
Foto: thetrainingroom.com




Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

2 + 6 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

carmen @ 25 Feb 2015
"Nu am putut sa nu comentez la idiotenia asta de stire, nu somnul iti afecteaza sanatatea ci multi alti factori, bineneteles corelati cu sedentarismul..Chiar somnul te salveaza de LA maladii extrem de grave : comotii cerebrale, cancer, si altele care se pot declansa pe fonD de stres..Somnul te protejeaza de efectele oxidative ale stresului, intri intr un fel de hibernare si nici creierul nu ti mai este bombardat cu ganduri negre..ATENTIE!!!! DORMITI, MAI CU SEAMA IN PERIODELE CRITICE!!!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

5 semne ca organismul tau are nevoie de vitamina D

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vitamina D se numara printre cele mai importante vitamine de care are nevoie corpul nostru. Aceasta are un rol deosebit in dezvoltarea si functionarea muschilor, absorbtia calciului in organism, formarea oaselor, a dintilor si mentinerea sanatatii lor. [detalii]

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

Cum te poate afecta alegerea unor pantofi de dama incomozi? Afla consecintele!

de AlegeSanatos.ro 09 Feb 2021

Poate ca si tu porti sau ai purtat pantofi de dama incomozi, deoarece se potrivesc perfect cu anumite tinute sau pentru ca, pur si simplu, adori designul lor. Chiar daca pare ceva banal, decizia de a purta incaltarile nepotrivite poate avea consecinte serioase, care te pot afecta si pe viitor! [detalii]

  Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

Reteta de fasole verde cu masline si ardei copti pentru diabetici

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diabetul nu este o afectiune pe care sa o ignori, pentru ca se poate agrava. Asa ca trebuie sa mananci mai sanatos si sa renunti la zahar, in principiu, dar exista si alte reguli. [detalii]

 De ce este bine sa renunti la zahar

De ce este bine sa renunti la zahar

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Zaharul este un produs utilizat in majoritatea produselor alimentare, fie ca sunt bomboane sau nu. Pe langa gustul dulce si starea buna pe care o declanseaza zaharul, iti poate provoca dependenta, dar si alte probleme de sanatate. [detalii]

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

Efecte adverse ale consumului ridicat de sare

de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021

Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016