de Elena-Alina Constantinescu 23 Feb 2015
Tags:
Adultii au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, pentru a fi in forma maxima a doua zi. Excesul de somn a fost asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord si obezitate, in cazul persoanelor care depasesc noua ore de somn pe noapte.
Potrivit specialistilor, avem nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte; o durata prea lunga a somnului poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate. Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism.
Psihologii sunt de parere ca prea mult somn semnifica de fapt prea putina energie.
Durata prea lunga a somnului ar putea afecta functionarea creierului. In urma unui studiu realizat in 2014, cercetatorii au descoperit ca durata lunga a somnului poate creste riscul de depresie. Astfel, cei care dormeau 7-8 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, in timp ce voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.
"Stim ca obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secretiile hormonale si ciclul menstrual", a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog.
Potrivit unui studiu realizat in Canada, persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II intr-o perioada de sase ani comparativ cu persoanele care dormeau intre 7 si 8 ore pe noapte.
Un somn mai lung de 9 ore pe noapte creste considerabil riscul de maladii cardiovasculare, avertizeaza specialistii. Un studiu la care au participat aproximativ 72.000 de femei a aratat ca somnul prelungit peste noua ore poate creste riscul de dezvoltare a bolii coronariene cu 38%, fata de dormitul a 8 ore pe noapte.
Obezitatea este o alta problema pe care somnul prelungit o creeaza. Cei care dorm peste 9-10 ore pe noapte au cu 21% mai multe sanse ca in sase ani sa dezvolte o astfel de problema, spre deosebire de cei care nu depasesc 7-8 ore de somn.
Excesul de somn nu vine intotdeauna ca urmare a oboselii dupa o perioada solicitanta, ci poate aparea ca urmare a unor boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.
Sursa: Mediafax
Foto: thetrainingroom.com
Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"
Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe
Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]
10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic
Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]
Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]
Cum reconstruiesti raspunsul imun in autoimunitate fara solutii fragmentate
Autoimunitatea vine la pachet cu multa confuzie, mai ales cand incerci sa iti dai seama ce functioneaza cu adevarat si ce doar promite rezultate, fara sa functioneze. Cand corpul tau decide, din senin, sa atace propriile tesuturi, abordarile clasice, fragmentate, rareori reusesc sa vada imaginea de ansamblu. Daca vrei sa intelegi cum poti trece de la gestionarea bolii la regenerare, citeste pana la final si descopera cum te ajuta protocoalele integrative. [detalii]
Care este diferenta dintre reumatologie si ortopedie? Afla de la Centrokinetic
Te confrunti cu dureri de articulatii, spate sau genunchi si nu stii la ce medic sa te programezi? Multi pacienti ezita intre reumatolog si ortoped, deoarece ambele specialitati trateaza afectiuni ale aparatului locomotor. Diferenta tine, insa, de cauza problemei si de tipul de tratament necesar. Iata cum sa alegi rapid specialistul potrivit si reduci riscul de complicatii prin interventie timpurie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
