AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 23 Feb 2015

Tags: somn durata somnului medic endocrinolog exces de somn

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

Adultii au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, pentru a fi in forma maxima a doua zi. Excesul de somn a fost asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord si obezitate, in cazul persoanelor care depasesc noua ore de somn pe noapte.

Potrivit specialistilor, avem nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte; o durata prea lunga a somnului poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate. Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism.

Psihologii sunt de parere ca prea mult somn semnifica de fapt prea putina energie.

Durata prea lunga a somnului ar putea afecta functionarea creierului. In urma unui studiu realizat in 2014, cercetatorii au descoperit ca durata lunga a somnului poate creste riscul de depresie. Astfel, cei care dormeau 7-8 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, in timp ce voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

"Stim ca obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secretiile hormonale si ciclul menstrual", a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog.

Potrivit unui studiu realizat in Canada, persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II intr-o perioada de sase ani comparativ cu persoanele care dormeau intre 7 si 8 ore pe noapte.

Un somn mai lung de 9 ore pe noapte creste considerabil riscul de maladii cardiovasculare, avertizeaza specialistii. Un studiu la care au participat aproximativ 72.000 de femei a aratat ca somnul prelungit peste noua ore poate creste riscul de dezvoltare a bolii coronariene cu 38%, fata de dormitul a 8 ore pe noapte.

Obezitatea este o alta problema pe care somnul prelungit o creeaza. Cei care dorm peste 9-10 ore pe noapte au cu 21% mai multe sanse ca in sase ani sa dezvolte o astfel de problema, spre deosebire de cei care nu depasesc 7-8 ore de somn.

Excesul de somn nu vine intotdeauna ca urmare a oboselii dupa o perioada solicitanta, ci poate aparea ca urmare a unor boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.


Sursa: Mediafax
Foto: thetrainingroom.com




Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

5 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

carmen @ 25 Feb 2015
"Nu am putut sa nu comentez la idiotenia asta de stire, nu somnul iti afecteaza sanatatea ci multi alti factori, bineneteles corelati cu sedentarismul..Chiar somnul te salveaza de LA maladii extrem de grave : comotii cerebrale, cancer, si altele care se pot declansa pe fonD de stres..Somnul te protejeaza de efectele oxidative ale stresului, intri intr un fel de hibernare si nici creierul nu ti mai este bombardat cu ganduri negre..ATENTIE!!!! DORMITI, MAI CU SEAMA IN PERIODELE CRITICE!!!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

Cele mai frecvente simptome cauzate de sevrajul nicotinic

de AlegeSanatos.ro 03 Dec 2020

Sevrajul nicotinic este numit si ca boala de DSM-IV, reprezentand totalitatea simptomelor pe care le resimte organismul dupa ce ne-am lasat de fumat. [detalii]

10 mituri legate de bolile cardiovasculare

10 mituri legate de bolile cardiovasculare

de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2020

De-a lungul timpului au circulat, si inca continua sa o faca, o serie de mituri legate de bolile cardiovasculare. Intr-adevar, inima este un organ special si cu totii ne dorim sa il ingrijim corespunzator, astfel incat sa nu ajungem in situatia de a dezvolta diferite afectiuni. [detalii]

Cele mai frecvente simptome ale bolilor digestive

Cele mai frecvente simptome ale bolilor digestive

de AlegeSanatos.ro 25 Nov 2020

Te-ai confruntat in ultima perioada cu boli digestive? Indiferent de raspunsul tau, trebuie sa stii care sunt cele mai frecvente simptome ale acestor afectiuni. [detalii]

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

Plante medicinale impotriva urticariei. Alege ce este mai bine pentru copilul tau!

de AlegeSanatos.ro 20 Nov 2020

Urticaria este o reactie alergica care se traduce prin mancarimi profunde ale dermului. Cel mai adesea apare la copii si este destul de suparatoare. [detalii]

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

Este Jagermeister o bautura sanatoasa? Iata care este adevarul!

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Una dintre cele mai cunoscute bauturi alcoolice nemtesti, Jagermeister contine 56 de ingrediente naturale, printre care cardamom, scortisoara, ghimbir, coaja de portocala si anason. Cu toata acestea, o buna parte din reteta unica necesara pentru obtinerea acestui lichior ramane un mister. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016