AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 23 Feb 2015

Tags: somn durata somnului medic endocrinolog exces de somn


Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

Adultii au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, pentru a fi in forma maxima a doua zi. Excesul de somn a fost asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord si obezitate, in cazul persoanelor care depasesc noua ore de somn pe noapte.

Potrivit specialistilor, avem nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte; o durata prea lunga a somnului poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate. Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism.

Psihologii sunt de parere ca prea mult somn semnifica de fapt prea putina energie.

Durata prea lunga a somnului ar putea afecta functionarea creierului. In urma unui studiu realizat in 2014, cercetatorii au descoperit ca durata lunga a somnului poate creste riscul de depresie. Astfel, cei care dormeau 7-8 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, in timp ce voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

"Stim ca obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secretiile hormonale si ciclul menstrual", a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog.

Potrivit unui studiu realizat in Canada, persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II intr-o perioada de sase ani comparativ cu persoanele care dormeau intre 7 si 8 ore pe noapte.

Un somn mai lung de 9 ore pe noapte creste considerabil riscul de maladii cardiovasculare, avertizeaza specialistii. Un studiu la care au participat aproximativ 72.000 de femei a aratat ca somnul prelungit peste noua ore poate creste riscul de dezvoltare a bolii coronariene cu 38%, fata de dormitul a 8 ore pe noapte.

Obezitatea este o alta problema pe care somnul prelungit o creeaza. Cei care dorm peste 9-10 ore pe noapte au cu 21% mai multe sanse ca in sase ani sa dezvolte o astfel de problema, spre deosebire de cei care nu depasesc 7-8 ore de somn.

Excesul de somn nu vine intotdeauna ca urmare a oboselii dupa o perioada solicitanta, ci poate aparea ca urmare a unor boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.


Sursa: Mediafax
Foto: thetrainingroom.com




Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

2 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

carmen @ 25 Feb 2015
"Nu am putut sa nu comentez la idiotenia asta de stire, nu somnul iti afecteaza sanatatea ci multi alti factori, bineneteles corelati cu sedentarismul..Chiar somnul te salveaza de LA maladii extrem de grave : comotii cerebrale, cancer, si altele care se pot declansa pe fonD de stres..Somnul te protejeaza de efectele oxidative ale stresului, intri intr un fel de hibernare si nici creierul nu ti mai este bombardat cu ganduri negre..ATENTIE!!!! DORMITI, MAI CU SEAMA IN PERIODELE CRITICE!!!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

7 solutii naturale pentru a scapa de dureri abdominale si balonare

de AlegeSanatos.ro 10 Sep 2020

Daca suferi de Sindromul Colonului Iritabil (SCI), stii ca poate fi istovitor si jenant. Nu este doar o deranjare la stomac... Te priveaza de libertate si de insasi calitatea vietii. [detalii]

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

Strategii pentru cunoasterea si preventia problemelor sistemului digestiv

de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020

In Arta razboiului, Sun Tzu spunea ca nu-ti poti invinge dusmanul daca nu-i cunosti punctele slabe. In consecinta, daca vrei sa scapi de problemele pe care sistemul digestiv ti le provoaca: [detalii]

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

Riscuri la care te supui daca ai o viata sedentara

de AlegeSanatos.ro 29 Iul 2020

Foarte multi dintre noi ducem o viata sedentara. Stam cel putin 7-8 ore pe zi la birou, circulam doar cu masina si nu facem sport deloc. In timp s-ar putea ca sanatatea sa iti fie afectata serios! [detalii]

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

Obiceiuri zilnice pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2020

Problemele la nivelul ficatului apar, de obicei, in urma unei vieti dezordonate. Daca te-ai confruntat deja cu afectiuni ale acestui organ sau pur si simplu vrei sa iti mentii ficatul sanatos, trebuie sa ai grija la anumite obiceiuri pe care le faci zilnic. [detalii]

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

3 efecte negative ale consumului excesiv de otet de mere

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In general, folosim otetul de mere in salate si preparate de insotire, atunci cand vrem sa schimbam gustul fad al ingredientelor, dar si in diverse tratamente medicinale. Pe langa beneficiile sale, atat terapeutice, cat si culinare, otetul poate avea efecte adverse daca este consumat in exces. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016