de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2015
Tags:
Anumite alimente sunt recomandate in curele de slabire, deoarece accelereaza metabolismul si contribuie la pierderea in greutate. Nutritionistii ne recomanda sa consumam zilnic alimente bogate in apa, cu un continut ridicat de fibre si grasimi bune. Pentru ca urmatoarele alimente sa isi faca efectul, nu uita sa le integrezi intr-o dieta echilibrata, evitand excesele de orice fel.
Daca vrei sa dai jos kilogramele acumulate recent, iata cateva alimente pe care trebuie neaparat sa le consumi de acum inainte.
Varza kale
Kale (Brassica oleracea) este un tip de varza extrem de bogata in nutrienti precum vitaminele A, B, C, E si K, fier, calciu, mangan, fosfor, luteina, betacaroten, antioxidanti, potasiu, magneziu, proteine si fibre. Aceasta leguma suprima apetitul si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Poate fi folosita in salate, impreuna cu diverse legume, sau poate fi adaugata in smoothie-uri de detoxifiere.
Tulpina de telina
Tulpina de telina (Apio) este unul din alimentele minune care accelereaza metabolismul si elimina toxinele din organism, fiind intotdeauna recomandata in curele de slabire. Exista chiar anumite diete cu suc de telina care te ajuta sa scapi de kilograme in plus in doar cateva zile. Deoarece contine doar 16 calorii pe suta de grame, telina te ajuta sa arzi mai multe calorii decat ingerezi. Poti consuma tulpina de telina impreuna cu diverse sosuri, humus, sau branza slaba de vaci, o poti integra in salate, in supe creme, smoothie-uri sau sucuri.
Broccoli
Poti consuma broccoli din belsug, deoarece aceasta legume stimuleaza arderile si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Avand dpar 34 de calorii la suta de grame, aceasta leguma ajuta si la detoxifierea organismului, multumita unui mix de trei fitonutrienti. Poti adauga broccoli in salate, supe creme, smoothie-uri si omlete, sau il poti gati la aburi si servi ca garnitura la diverse preparate din carne, peste sau paste.
Grapefruit
Datorita continutului ridicat de apa (90%), antioxidanti si continutului redus de calorii (40 de calorii la suta de grame), grapefruit-ul este indicat in curele de slabire si de detoxifiere. Consumat in stare naturala, acest fruct ajuta la combaterea poftelor alimentare, asigurand o senzatie de satietate, contribuind astfel la pierderea in greutate. Trebuie sa ai grija sa nu combini grapefruit-ul cu anumite medicamente, deoarece fructul poate perturba efectul acestora.
Sursa foto: freeimages.com
Spune-ne opinia ta despre
"4 alimente care te ajuta sa slabesti rapid"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
