de AlegeSanatos.ro 27 Sep 2013
Tags:
Detoxifierea au devenit atat de populara, incat ai fi tentat sa crezi ca esti impotriva curentului daca nu incerci macar o data o astfel de cura. Dar adevarul este ca detoxifierea nu este potrivita pentru toata lumea , si chiar se poate intoarce impotriva ta. Cheia reusitei este de a gasi ceea ce functioneaza, si ceea ce nu functioneaza, pentru tine. Va prezentam in continuare ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in cazul in care doriti sa urmati o cura de detoxifiere.
Nu o face pentru a fi la moda
Numai la gandul ca vor fi restrictionati in ceea ce priveste alimentele, unii oameni experimenteaza pofte intense, sau ganduri obsesive de mancare , si astfel devin mai predispusi la a manca mai mult. Acest lucru este adesea cazul pentru persoanele care au fost supuse dietelor de mici, sau au tinut diete stricte sau manca dezordonat. In timp ce unii oameni vorbesc cu entuziasm despre cat de uimitor se simt fizic si emotional in timpul unei cure de detoxifiere, altii se lupta cu toane, iritabilitate, depresie, oboseala, constipatie.
Este fantastic sa-ti doresti sa mananci cat se poate de natural, dar nu aveti nevoie de o cura de dezintoxicare pentru a fi sanatos. In cazul in care corpul, mintea, sau ambele nu reactioneaza bine la limitarea pe care dieta ta o impune, chiar daca este o dieta pentru trei, cinci, sau sapte zile, nu te forta sa o tii.
Alege o cura de detoxifiere care este potrivit pentru tine
Nu exista o definitie standard pentru detoxificare. Pentru unii, aceasta inseamna numai sucuri naturale, pentru altii o detoxifiere poate insemna pur si simplu excluderea din meniul zilnic al unor lucruri cum ar fi alcoolul, cafeina , alimentele procesate, zahar, gluten, alergeni comune si proteine animale.
In timp ce regimurile foarte stricte sunt incredibil de populare, cei mai multi clienti se simt mult mai energizati si satui cand acestea includ proteine slabe, si / sau legume crude si fructe si pot mesteca alimentele mai degraba decat sucuri, care au disparut in cateva inghitituri.
Nu faceti efort fizic intens atunci cand tineti o cura de detoxifiere
Detoxifierea inseamna un regim care elimina alimentele nesanatoase, si reseteaza metabolismul. Acest lucru este mult mai usor sa faci atunci cand oferi organismului o scurta pauza de la exercitiile fizice. Este bine de stiut ca daca insisti sa te duci la sala in acelasi timp cu un plan de alimentative limitat, acest lucru crea efecte secundare nedorite, deoarece in general detoxifierea nu ofera combustibil suplimentar un astfel de efort fizic.
Ca urmare, in momentul in care vei face efort fizic intens si vei tine si o cura de detoxifiere, exista riscul sa te simti obosit, ametit, si sa ai greturi.
Nu considerati o detoxifiere ca o poarta de acces la o dieta mai sanatoasa
Cel mai mare beneficiu atunci cand faceti o detoxifiere este posibilitatea de a incepe un nou stil de viata sanatos pe termen lung. A pierde cateva kilograme si cativa centimetri repede pot crea motivatia si increderea pentru a va angaja intr-o calatorie mai lunga. In cele din urma, detoxifierea este primul pas catre eliminarea tiparelor emotionale. Toate aceste beneficii va orienteaza catre obiective sanatoase - cum ar fi gatitul acasa mai des, micul dejun in fiecare zi si masa de pranz la locul de munca.
Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
