de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2013
Tags:
Este adevarat: anumite alimente au un efect termogenic foarte mare, astfel incat vei arde calorii literalmente in timp ce mesteci. Alte alimente contin nutrienti si compusi care stimuleaza arderile metabolice.
Cereale integrale
Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii pentru a digera alimentele integrale (in special cele bogate in fibre, cum ar fi faina de ovaz si orezul brun) decat alimentele procesate.
Carne slaba
Proteinele ​​au un efect termogenic mare: Arzi aproximativ 30% din caloriile pe care il contine alimentul in timpul digestiei (deci dintr-un piept de pui de 300 calorii, pentru a-l digera vei consuma 90 de calorii).
Produse lactate cu continut scazut de grasime
Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la conservarea si la construirea masei musculare, esentiala pentru mentinerea unui metabolism robust.
Ceai verde
Daca beti 4 cani de ceai verde pe zi, puteti slabi pana la sase kilograme in 8 saptamani. Credit EGCG, este un compus din ceai care accelereaza temporar metabolismul.
Linte
O cana de linte pe zi asigura de 35% de fier din DZR (doza zilnica recomandata), si asta este o veste buna intru-cat pana la 20% dintre noi avem deficit de fier. Cand iti lipseste un nutrient, metabolismul tau incetineste, deoarece organismul nu obtine ceea ce are nevoie pentru a lucra eficient.
Ardei iute
Capsaicina, compusul din ardeii iuti, incalzeste corpul tau si astfel toate caloriile in plus se vor topi. Puteti sa-l obtineti prin consumul de ardei crud, fiert, uscat sau sub forma de praf. Adauga cayenne sau sos iute in supe, preparate din oua si/sau carne.
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care intensifica arderile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
