de Raluca Garbea 20 Iul 2018
Tags:
Avand in vedere gustul dulce al ananasului, multi oameni se intreaba cate calorii contine acesta. In functie de tipul de ananas, valorile nutritionale pot fi diferite.
Ananasul este un fruct tropical delicios care a fost apreciat timp de secole nu doar pentru gustul sau unic, ci si pentru beneficiile sale extraordinare pentru sanatate.
Acesta ofera numeroase beneficii datorita cantitatii sale de nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, precum si fibre solubile si insolubile.
O cana de ananas proaspat, taiat in cubulete, are doar 82 de calorii. Avand in vedere gustul dulce al acestui fruct, sunt persoane care cred ca ananasul contine multe calorii, ceea ce nu este adevarat. Un ananas de dimensiune medie are doar 450 de calorii.
Cu o cantitate atat de mica de calorii pe portie, ananasul este un fruct excelent pentru un regim alimentar cu continut scazut de calorii.
Mai mult decat atat, ananasul nu contine nici grasime, nici colesterol, ceea ce reprezinta un impuls nutritional. Totusi, fara grasime sau colesterol, majoritatea caloriilor vin din carbohidrati. Exista aproximativ 16 grame de zahar intr-o cana de ananas, ceea ce explica gustul dulce al fructului. In ce priveste nivelul de proteine, un ananas intreg are aproximativ 5 grame, adica 1 gram de proteine la o cana de ananas.
- Trateaza artrita;
- Intareste sistemul imunitar ;
- Previne aparitia cancerului;
- Ajuta digestia;
- Trateaza tusea si raceala;
- Intareste oasele;
- Imbunatateste sanatatea orala;
- Amelioreaza vederea;
- Imbunatateste circulatia sangelui.
Sursa foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Cate calorii contine un ananas?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
