de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017
Tags:
Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival:
Ciresele contin peste 80% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire deoarece amplifica nivelul de energie si ajuta la simularea activitatii metabolismului.
Potrivit site-ului Sanatatea Femeilor, care ofera mai multe detalii despre cum sa slabesti sanatos, dieta cu cirese este foarte eficienta si datorita faptului ca 100 de grame de cirese contin doar 55 de calorii, asa ca lucrurile sunt clare de la inceput. Nu ai de ce sa iti faci griji ca ai mancat prea multe.
De asemenea, cercetarile au demonstrat ca gratie fibrelor solubile, confera senzatia de satietate si scad nivelul de colesterol din organism.
Antocianii, pigmetii care le ofera culoarea rosie, sunt recunoscuti pentru efectele de reducere a inflamatiilor si a durerilor. De asemenea, este important de stiut ca au efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative precum Parkinson si Alzheimer.
Imbunatatesc digestia
Conform eatingwell.com, antocianii din cirese activeaza o molecula care intensifica arderea grasimilor si previne stocarea acestora. Ele sunt foarte importante si in prevenirea cancerului de colon, atat datorita continutului de fibre, cat si continutului mare de antioxidanti.
Iti ofera o piele stralucitoare
Aceste fructe delicioase au in compozitie vitamina A, despre care se stie ca este excelenta pentru piele si este nutrient necesar pentru un sistem imunitar puternic si o piele stralucitoare.
Asigura un somn odihnitor
Ciresele incurajeaza si sustin producerea melatoninei de catre organism, un hormon care scade temperatura corpului provocand somnolenta.
Potrivit unui studiu efectuat in Glasgow, voluntarii care au baut doar 30 grame de suc concentrat de cirese dimineata si seara au dormit mult mai bine. Autorul acestui studiu, Glyn Howatson, Ph.D. a declarat ca melatonina din cirese se absoarbe mai bine decat cea din alte suplimente care contin acest hormon.
Regleaza tensiunea arteriala
Ciresele mai contin potasiu, un mineral despre care se stie ca echilibreaza nivelul fluidelor din corp, compensand efectul de crestere a tensiunii arteriale cauzate de sodiu. De aceea, nu este de mirare ca persoanele care consuma alimente bogate in potasiu, asa cum sunt si ciresele, nu sufera de hipertensiune arteriala. O cana plina de cirese contine aproximativ aceeasi cantitate de potasiu ca si o banana mica.
Atenueaza durerile musculare
Sucul de cirese poate diminua durerile musculare provocate de antrenamentul fizic, releva un studiu publicat in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Cercetatorii sustin ca antioxidantii protejeaza organismul de inflamatii.
Combat cancerul
Ciresele sunt bogate in betacaroten, vitamina C, antociani si quercetina, toate impreuna actionand sinergic in lupta impotriva cancerului. In plus, studiile preliminare sugereaza ca antocianina si cianidina pot preveni aparitia mutatiilor genetice care pot duce la aparitia cancerului si impirdica inmultirea celulelor canceroase.
Sunt eficiente in tratarea bolilor tractului urinar
Pe langa calitatile lor antiinflamatorii, sunt renumite pentru actiunea lor diuretica. Ceaiul obtinut prin fierberea cozilor de cirese poate fi folosit in tratarea bolilor tractului urinar.
Odata intrate intr-un nou an, foarte multe persoane decid sa isi imbunatateasca dieta. Este, de altfel, una dintre rezolutiile cele mai comune de inceput de an. O dieta echilibrata te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote ridicate, sa ai energie, sa nu mai fii atat de stresat si sa combati diversele boli de sezon. [detalii]
Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol) [detalii]
Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]
Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]
Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
