AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Tags: cura cu cirese dieta cu cirese slabire

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival:

Ciresele contin peste 80% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire deoarece amplifica nivelul de energie si ajuta la simularea activitatii metabolismului.

Potrivit site-ului Sanatatea Femeilor, care ofera mai multe detalii despre cum sa slabesti sanatos, dieta cu cirese este foarte eficienta si datorita faptului ca 100 de grame de cirese contin doar 55 de calorii, asa ca lucrurile sunt clare de la inceput. Nu ai de ce sa iti faci griji ca ai mancat prea multe.

De asemenea, cercetarile au demonstrat ca gratie fibrelor solubile, confera senzatia de satietate si scad nivelul de colesterol din organism.

Antocianii, pigmetii care le ofera culoarea rosie, sunt recunoscuti pentru efectele de reducere a inflamatiilor si a durerilor. De asemenea, este important de stiut ca au efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative precum Parkinson si Alzheimer.

Imbunatatesc digestia

Conform eatingwell.com, antocianii din cirese activeaza o molecula care intensifica arderea grasimilor si previne stocarea acestora. Ele sunt foarte importante si in prevenirea cancerului de colon, atat datorita continutului de fibre, cat si continutului mare de antioxidanti.

Iti ofera o piele stralucitoare

Aceste fructe delicioase au in compozitie vitamina A, despre care se stie ca este excelenta pentru piele si este nutrient necesar pentru un sistem imunitar puternic si o piele stralucitoare.

Asigura un somn odihnitor

Ciresele incurajeaza si sustin producerea melatoninei de catre organism, un hormon care scade temperatura corpului provocand somnolenta.

Potrivit unui studiu efectuat in Glasgow, voluntarii care au baut doar 30 grame de suc concentrat de cirese dimineata si seara au dormit mult mai bine. Autorul acestui studiu, Glyn Howatson, Ph.D. a declarat ca melatonina din cirese se absoarbe mai bine decat cea din alte suplimente care contin acest hormon.

Regleaza tensiunea arteriala

Ciresele mai contin potasiu, un mineral despre care se stie ca echilibreaza nivelul fluidelor din corp, compensand efectul de crestere a tensiunii arteriale cauzate de sodiu. De aceea, nu este de mirare ca persoanele care consuma alimente bogate in potasiu, asa cum sunt si ciresele, nu sufera de hipertensiune arteriala. O cana plina de cirese contine aproximativ aceeasi cantitate de potasiu ca si o banana mica.

Atenueaza durerile musculare

Sucul de cirese poate diminua durerile musculare provocate de antrenamentul fizic, releva un studiu publicat in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Cercetatorii sustin ca antioxidantii protejeaza organismul de inflamatii.

Combat cancerul

Ciresele sunt bogate in betacaroten, vitamina C, antociani si quercetina, toate impreuna actionand sinergic in lupta impotriva cancerului. In plus, studiile preliminare sugereaza ca antocianina si cianidina pot preveni aparitia mutatiilor genetice care pot duce la aparitia cancerului si impirdica inmultirea celulelor canceroase.

Sunt eficiente in tratarea bolilor tractului urinar

Pe langa calitatile lor antiinflamatorii, sunt renumite pentru actiunea lor diuretica. Ceaiul obtinut prin fierberea cozilor de cirese poate fi folosit in tratarea bolilor tractului urinar.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016