AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta mediteraneana iti prelungeste viata cu 2 ani

de Alege Sanatos 10 Iun 2016

Tags: dieta mediteraneana sanatate alimentatie sanatoasam cura de slabire

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta mediteraneana iti prelungeste viata cu 2 ani

Dieta mediteraneana are efecte benefice asupra sanatatii cardiovasculare, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral si prelungeste viata. Bazata pe fructe si legume, peste, cereale integrale, nuci si ulei de masline, ajuta la atingerea greutatii dorite.

Cercetatorii suedezi au realizat un studiu in urma caruia au descoperit ca dieta mediteraneana prelungeste viata cu 2 ani. Acestia au analizat chestionarele privind alimentatia si modul de viata a 70.000 de persoane.

Astfel, cei care au obtinut scoruri mai mari la chestionare urmau o dieta bogata in fructe si legume, leguminoase si oleaginoase, cereale, produse lactate, carne rosie, ulei de masline sau de rapita. Mortalitatea cardiovasculara a fost mai scazuta cu 41% la persoanele cu cel mai ridicat scor.

"Acest studiu permite cuantificarea efectelor regimului mediteranean in ceea ce priveste speranta de viata, datorita in principal scaderii deceselor in urma unor boli cardiovasculare. Continutul bogat in antioxidanti si proprietatile anti-inflamatorii ale regimului mediteranean reprezinta principalele mecanisme biologice pe care se sprijina aceste beneficii", afirma dr Maryvonne Pierre-Nicolas.

Potrivit nutriotionistilor, persoanele care au un regim alimentar mediteranean, nu fumeaza, beau vin rosu cu moderatie, si fac exercitii fizice cu regularitate reduc drastic riscul de boli grave, care duc la deces.

Mai mult, datorita continutului ridicat de antioxidanti, scade colesterolul, previne ateroscleroza, diabetul, osteoporoza.

Aceasta dieta este un stil sanatos de viata, mentine creierul tanar, stimuleaza memoria si puterea de concentrare. Nu in ultimul rand, iti asigura o piele frumoasa si un par stralucitor.


Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana iti prelungeste viata cu 2 ani"

2 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta mediteraneana iti prelungeste viata cu 2 ani"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

de Alege Sanatos 20 Dec 2023

Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

de Alege Sanatos 25 Oct 2023

Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]

De ce este bine sa consumi spanac primavara

De ce este bine sa consumi spanac primavara

de Alege Sanatos 00 00 0000

Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proasp─ât. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]

 Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

de Alege Sanatos 00 00 0000

Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

de Alege Sanatos 08 Aug 2022

Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016