de Alege Sanatos 23 Mai 2017
Tags:
Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar.
Unii dintre noi incercam sa facem sport dar cand ajungem acasa ne apuca pofta de mancare. La fel se intampla cu dietele alimentare care, inevitabil, la un moment dat, ne vor face sa clacam si sa revenim la vechile obiceiuri alimentare.
In opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, totul pleaca din mintea noastra, iar acolo se petrec cele mai multe batalii, nu in stomacul nostru.
“Stomacul stocheaza cat ii dam si stie sa se auto-gospodareasca, dar mintea este cea care controleaza intreg corpul. Mintea iti spune ca esti slab, cand tu in realitate ai 10-15 kilograme in plus, tot mintea iti spune sa mananci peste masura cand esti stresat, aceeasi minte iti spune ca e mai bine sa stai in fotoliu toata ziua si sa te uiti la TV si ca sportul este un efort inutil.
Totul pleaca din creier, unde ne programam cine suntem si cine vrem sa devenim. Daca vom reusi sa ne programam mintea, atunci inclusiv slabitul nu o sa mai fie o problema pentru noi”, explica specialistul.
Care sunt pasii pentru a slabi prin autocontrol?
1. Porneste cu o idee clara. Cum vrei sa arati? Nu cate kilograme vrei sa ai, sau cate vrei sa dai jos, ci cum vrei sa arati?
2. Stabileste cum vrei sa te simti cand vei avea forma si dimensiunile dorite
3. Inspira si expira lent, profund de 5 ori, de fiecare data inspirand relaxare si expirand stres si tensiune. Cu fiecare repetare, relaxeaza-te tot mai adanc si mai natural
4. Repeta mental imaginile cu tine asa cum iti doresti sa arati si sa te simti.
Subconstientul este mult mai receptiv la sugestiile pe care vrem sa i le transmitem. Asadar, totul tine de autocontrol.
Spune-ne opinia ta despre
"Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos"
Spune-ne opinia ta despre
"Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
