Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara
de Alege Sanatos 04 Sep 2019
Tags: dieta militara dieta sanatate beneficii
Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana.
Dieta militara, numita si dieta de trei zile, este o dieta care te ajuta sa pierzi rapid in greutate. Aceasta implica un plan de trei zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul saptamanal se repeta din nou si din nou pana cand ajungi la greutatea dorita.
Sustinatorii dietei precizeaza ca dieta militara a fost gandita de nutritionistii din armata americana pentru ca soldatii sa ajunga mai repede la o greutate potrivita. Totusi, adevarul este ca dieta nu a fost asociata cu nicio institutie militara sau guvernamentala.
Planul pentru dieta militara
Ziua 1 (aproximativ 1.400 de calorii)
Mic dejun
1 felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide
Jumatate de grepfrut
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Pranz
1 felie de paine prajita
1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Cina
85 de grame de carne
130 de grame de fasole verde
Jumatate de banana
1 cupa de inghetata de vanilie
Ziua 2 (aproximativ 1.200 calorii)
Mic dejun
1 felie de paine prajita
1 ou fiert
Jumatate de banana
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Pranz
1 ou fiert
1 cana de branza de vaca
5 biscuiti crocanti dietetici
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Cina
2 crenvursti din carne de curcan sau pui (fara paine sau chifle)
1/2 cana de morcovi
1/2 cana de broccoli
Jumatate de banana
1 cupa de inghetata de vanilie
Ziua 3 (aproximativ 1.100 calorii)
Mic dejun
5 biscuiti crocanti
1 felie de branza
1 mar mic
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Pranz
1 felie de paine prajita
1 ou fiert
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
Cina
1 cana de ton
Jumatate de banana
1 cupa de inghetata de vanilie
>> Nu uita sa bei multa apa!
Zilele 4-7 (aproximativ 1.500 de calorii)
Trebuie sa mananci aproximativ 1.500 de calorii pe zi si evita pe cat posibil grasimile nesanatoase si alimentele procesate.
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.43 din 5 (14 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Ce sa mananci seara pentru a avea un abdomen plat
de Alege Sanatos 25 Sep 2024
Nu ai nevoie neaparat de o cura de slabire drastica sau sa te abtii de la toate mancarurile care iti plac pentru a avea un abdomen plat. Este mai important ce mananci seara, inainte de culcare, la cina. [detalii]
Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti
de Alege Sanatos 20 Dec 2023
Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]
Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple
de Alege Sanatos 25 Oct 2023
Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]
De ce este bine sa consumi spanac primavara
de Alege Sanatos 00 00 0000
Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
