AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

de Alege Sanatos 04 Sep 2019

Tags: dieta militara dieta sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana.

Dieta militara, numita si dieta de trei zile, este o dieta care te ajuta sa pierzi rapid in greutate. Aceasta implica un plan de trei zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul saptamanal se repeta din nou si din nou pana cand ajungi la greutatea dorita.
 
Sustinatorii dietei precizeaza ca dieta militara a fost gandita de nutritionistii din armata americana pentru ca soldatii sa ajunga mai repede la o greutate potrivita. Totusi, adevarul este ca dieta nu a fost asociata cu nicio institutie militara sau guvernamentala.
 

Planul pentru dieta militara

 
Ziua 1 (aproximativ 1.400 de calorii)

Mic dejun

 
1 felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide
 
Jumatate de grepfrut
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 felie de paine prajita
 
1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
85 de grame de carne
 
130 de grame de fasole verde
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 2 (aproximativ 1.200 calorii)
 
Mic dejun
 
1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
Jumatate de banana
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 ou fiert
 
1 cana de branza de vaca
 
5 biscuiti crocanti dietetici
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
2 crenvursti din carne de curcan sau pui (fara paine sau chifle)
 
1/2 cana de morcovi
 
1/2 cana de broccoli
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 3 (aproximativ 1.100 calorii)
 
Mic dejun
 
5 biscuiti crocanti
 
1 felie de branza
 
1 mar mic
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz

1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
1 cana de ton
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
>> Nu uita sa bei multa apa!
 
Zilele 4-7 (aproximativ 1.500 de calorii)
 
Trebuie sa mananci aproximativ 1.500 de calorii pe zi si evita pe cat posibil grasimile nesanatoase si alimentele procesate.
 
 
 
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti

de Alege Sanatos 20 Dec 2023

Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple

de Alege Sanatos 25 Oct 2023

Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]

De ce este bine sa consumi spanac primavara

De ce este bine sa consumi spanac primavara

de Alege Sanatos 00 00 0000

Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proasp─ât. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]

 Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic

de Alege Sanatos 00 00 0000

Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor

de Alege Sanatos 08 Aug 2022

Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016