AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

de Raluca Garbea 04 Sep 2019

Tags: dieta militara dieta sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana.

Dieta militara, numita si dieta de trei zile, este o dieta care te ajuta sa pierzi rapid in greutate. Aceasta implica un plan de trei zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul saptamanal se repeta din nou si din nou pana cand ajungi la greutatea dorita.
 
Sustinatorii dietei precizeaza ca dieta militara a fost gandita de nutritionistii din armata americana pentru ca soldatii sa ajunga mai repede la o greutate potrivita. Totusi, adevarul este ca dieta nu a fost asociata cu nicio institutie militara sau guvernamentala.
 

Planul pentru dieta militara

 
Ziua 1 (aproximativ 1.400 de calorii)

Mic dejun

 
1 felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide
 
Jumatate de grepfrut
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 felie de paine prajita
 
1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
85 de grame de carne
 
130 de grame de fasole verde
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 2 (aproximativ 1.200 calorii)
 
Mic dejun
 
1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
Jumatate de banana
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 ou fiert
 
1 cana de branza de vaca
 
5 biscuiti crocanti dietetici
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
2 crenvursti din carne de curcan sau pui (fara paine sau chifle)
 
1/2 cana de morcovi
 
1/2 cana de broccoli
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 3 (aproximativ 1.100 calorii)
 
Mic dejun
 
5 biscuiti crocanti
 
1 felie de branza
 
1 mar mic
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz

1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
1 cana de ton
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
>> Nu uita sa bei multa apa!
 
Zilele 4-7 (aproximativ 1.500 de calorii)
 
Trebuie sa mananci aproximativ 1.500 de calorii pe zi si evita pe cat posibil grasimile nesanatoase si alimentele procesate.
 
 
 
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

1 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016