de Alege Sanatos 10 Mar 2026
Tags:
Va reamintim ca primavara vine cu mai mult soare si voie buna, dar si creste expunerea la radiatii UV. Stii foarte bine ca soarele devine mai puternic, iar pielea ta nu este inca adaptata dupa iarna. Tocmai de aceea este important sa ne ingrijim si sa nu ne expunem la soare ore intregi, fara a avea grija de tenul nostru, in primul rand.
Tocmai ca sa ne fie mai usor, am ales o tema foarte populara pe care dorim sa o dezbatem in cele ce urmeaza: utilizarea unui SPF corespunzator tie.
Vom descoperi imediat care sunt cei mai importanti pasi pe care sa ii avem in vedere atunci cand ne alegem un SPF. Nu uita ca un SPF potrivit reduce riscul de pete pigmentare, arsuri si imbatranire prematura.
Cum alegi SPF -ul ideal pentru tine?
Alege un SPF de cel putin 30. Pentru activitati in aer liber sau piele deschisa la culoare, alege SPF 50. Diferenta este reala. SPF 30 blocheaza aproximativ 97% din radiatiile UVB. SPF 50 ajunge la aproximativ 98%.
Verifica protectia cu spectru larg. Eticheta trebuie sa mentioneze protectie UVA si UVB. Razele UVA patrund mai adanc in piele si accelereaza imbatranirea.
Adapteaza formula la tipul tau de ten. Tenul gras are nevoie de texturi fluide sau gel, fara ulei. Tenul uscat are nevoie de formule cu ingrediente hidratante precum glicerina sau acid hialuronic. Tenul sensibil tolereaza mai bine filtrele minerale, oxid de zinc sau dioxid de titan.
Alege o textura usoara. Primavara temperaturile cresc, iar pielea produce mai mult sebum. Fluidele si gelurile se absorb rapid si nu lasa film gras.
Verifica daca produsul este non-comedogenic. Acest lucru reduce riscul de pori blocati si aparitia cosurilor.
Cauta ingrediente antioxidante. Vitamina C, vitamina E sau niacinamida ajuta pielea sa combata stresul oxidativ provocat de radiatiile UV si poluare.
Daca faci sport sau transpiri, alege un SPF rezistent la apa. Eticheta poate indica rezistenta de 40 sau 80 de minute.
Aplica cantitatea corecta. Pentru fata si gat ai nevoie de aproximativ 1,25 ml de produs. Reaplica la fiecare doua ore cand stai in soare.
Nu uita zonele ignorate des. Urechile, ceafa, linia parului si buzele sunt frecvent expuse si pot suferi arsuri. Pentru buze foloseste un balsam cu SPF.
Primavara si SPF-ul corect
Cu siguranta pana acum ti-ai facut o idee, asa ca dorim sa iti reamintim ca soarele este sanatos, atat timp cat nu te expui cat este ziua de lunga. Si inca un lucru, nu subestima soarele de primavara, este mai puternic decat ai crede.
Asa ca respecta sfaturile de mai sus, alege o crema buna cu SPF, hainele lejere si nu uita sa te incarci cu voie buna, primavara a sosit!
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
" Tu stii cum iti alegi corect un SPF? Iata de ce vei tine cont"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Importanta protectiei solare pentru sanatatea pielii
Protectia solara reduce efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete asupra pielii si are un rol important in prevenirea arsurilor, fotoimbatranirii si cancerului cutanat. Expunerea la UV nu apare doar in vacanta sau in zilele foarte calduroase, ci si in timpul activitatilor obisnuite in aer liber. Afla cum alegi crema cu SPF, cand o aplici si ce masuri completeaza protectia pielii pe parcursul anului. [detalii]
Colagenul, cand si de ce sa il iei pentru a preveni ridurile - Alimente, creme sau suplimente?
Colagenul a devenit unul dintre cele mai populare ingrediente asociate cu frumusetea pielii. Il gasim in pudre, capsule, bauturi, creme, seruri si chiar in diverse alimente promovate pentru efectul lor asupra pielii. Intrebarea importanta este insa alta: chiar ajuta colagenul la prevenirea ridurilor si, daca da, care este cea mai buna metoda de a-l folosi? [detalii]
Cum previi ridurile dupa vara: rutina de ingrijire care ajuta pielea afectata de soare
Vara lasa in urma amintiri frumoase, dar si cateva efecte vizibile asupra pielii. Expunerea prelungita la soare, temperaturile ridicate, deshidratarea si schimbarea rutinei de ingrijire pot face ca tenul sa para mai obosit, mai uscat si mai lipsit de elasticitate. [detalii]
Ritualul perfect de ingrijire: cum iti exfoliezi corect pielea acasa
Exfolierea face parte din acele gesturi simple care schimba vizibil textura pielii, daca le aplici corect si constant. Indeparteaza celulele moarte de la suprafata, uniformizeaza aspectul si ajuta produsele de ingrijire sa se absoarba mai bine. [detalii]
Ridurile fine si cum sa scapi de ele in mod natural
Ridurile fine apar treptat, iar primele semne se observa de obicei in jurul ochilor, pe frunte sau in zona gurii. Ele apar din cauza scaderii naturale a productiei de colagen si elastina, dar si din cauza expunerii la soare, stresului, alimentatiei dezechilibrate sau hidratarii insuficiente. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
