Cum sa te asiguri ca ai o piele sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2021

Tags: piele sanatoasa cum sa te asiguri ca ai o piele sanatoasa

Pielea, cel mai mare organ al corpului, este influentata de felul in care o ingrijesti, zi de zi.

Peielea trebuie hidratata si ingrijita in mod corespunzator, indiferent ca ne referim la cea de pe corp sau de pe fata. 

In continuare explicam, pe scurt, ce poti face ca sa ai o piele sanatoasa, ferma si elastica mai mult timp.

1. Hidrateaza-te

Poate ca ai auzit diversi medici spunand cat de important este sa bei apa. Intr-adevar, apa poate face minuni atunci cand ne referim la aspectul pielii. Daca nu esti convins, poti face un mic test. Consuma minim 2l de apa in fiecare zi cel putin o saptamana si vei observa ca pielea va fi mai neteda si fina.

2. Foloseste SPF

Protectia solara NU trebuie sa lipseasca din ingrijirea zilnica, in special pe timpul verii. Atunci trebuie sa folosesti o protectie mai ridicata, cu minim 50 SPF. Razele soarelui pot fi daunatoare daca intra direct in contact cu pielea, iar ridurile isi pot face mai devreme aparitia pe tenul tau.

3. Odihneste-te suficient

Somnul odihnitor este in stransa legatura cu o piele sanatoasa. De aceea este necesar sa dormi minim 7-8 ore pe noapte. In acest timp pielea are timp sa se refaca si sa se relaxeze. 

4. Nu consuma alcool excesiv sau tigari

Alcoolul excesiv si tigarile sunt un „combo” extrem de nesanatos. Acestea iti vor afecta sanatatea pielii de-a lungul timpului si nu numai. Exista riscul sa dezvolti si alte afectiuni mai grave. Incearca sa te lasi de fumat sau sa reduci numarul de tigari. Acelasi lucru este variabil si in cazul alcoolului.



Respecta sfaturile de mai sus pentru o piele sanatoasa si mai frumoasa!

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Importanta protectiei solare pentru sanatatea pielii

de Alege Sanatos

Protectia solara reduce efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete asupra pielii si are un rol important in prevenirea arsurilor, fotoimbatranirii si cancerului cutanat. Expunerea la UV nu apare doar in vacanta sau in zilele foarte calduroase, ci si in timpul activitatilor obisnuite in aer liber. Afla cum alegi crema cu SPF, cand o aplici si ce masuri completeaza protectia pielii pe parcursul anului. [detalii]

Ingrijirea pielii

Colagenul, cand si de ce sa il iei pentru a preveni ridurile - Alimente, creme sau suplimente?

de Alege Sanatos

Colagenul a devenit unul dintre cele mai populare ingrediente asociate cu frumusetea pielii. Il gasim in pudre, capsule, bauturi, creme, seruri si chiar in diverse alimente promovate pentru efectul lor asupra pielii. Intrebarea importanta este insa alta: chiar ajuta colagenul la prevenirea ridurilor si, daca da, care este cea mai buna metoda de a-l folosi? [detalii]

Ingrijirea pielii

Cum previi ridurile dupa vara: rutina de ingrijire care ajuta pielea afectata de soare

de Alege Sanatos

Vara lasa in urma amintiri frumoase, dar si cateva efecte vizibile asupra pielii. Expunerea prelungita la soare, temperaturile ridicate, deshidratarea si schimbarea rutinei de ingrijire pot face ca tenul sa para mai obosit, mai uscat si mai lipsit de elasticitate. [detalii]

Ingrijirea pielii

Ritualul perfect de ingrijire: cum iti exfoliezi corect pielea acasa

de Alege Sanatos

Exfolierea face parte din acele gesturi simple care schimba vizibil textura pielii, daca le aplici corect si constant. Indeparteaza celulele moarte de la suprafata, uniformizeaza aspectul si ajuta produsele de ingrijire sa se absoarba mai bine. [detalii]

Ingrijirea pielii

Ridurile fine si cum sa scapi de ele in mod natural

de Alege Sanatos

Ridurile fine apar treptat, iar primele semne se observa de obicei in jurul ochilor, pe frunte sau in zona gurii. Ele apar din cauza scaderii naturale a productiei de colagen si elastina, dar si din cauza expunerii la soare, stresului, alimentatiei dezechilibrate sau hidratarii insuficiente. [detalii]

Ingrijirea pielii