de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2021
Tags:
Pielea, cel mai mare organ al corpului, este influentata de felul in care o ingrijesti, zi de zi.
Peielea trebuie hidratata si ingrijita in mod corespunzator, indiferent ca ne referim la cea de pe corp sau de pe fata.
In continuare explicam, pe scurt, ce poti face ca sa ai o piele sanatoasa, ferma si elastica mai mult timp.
1. Hidrateaza-te
Poate ca ai auzit diversi medici spunand cat de important este sa bei apa. Intr-adevar, apa poate face minuni atunci cand ne referim la aspectul pielii. Daca nu esti convins, poti face un mic test. Consuma minim 2l de apa in fiecare zi cel putin o saptamana si vei observa ca pielea va fi mai neteda si fina.
2. Foloseste SPF
Protectia solara NU trebuie sa lipseasca din ingrijirea zilnica, in special pe timpul verii. Atunci trebuie sa folosesti o protectie mai ridicata, cu minim 50 SPF. Razele soarelui pot fi daunatoare daca intra direct in contact cu pielea, iar ridurile isi pot face mai devreme aparitia pe tenul tau.
3. Odihneste-te suficient
Somnul odihnitor este in stransa legatura cu o piele sanatoasa. De aceea este necesar sa dormi minim 7-8 ore pe noapte. In acest timp pielea are timp sa se refaca si sa se relaxeze.
4. Nu consuma alcool excesiv sau tigari
Alcoolul excesiv si tigarile sunt un „combo” extrem de nesanatos. Acestea iti vor afecta sanatatea pielii de-a lungul timpului si nu numai. Exista riscul sa dezvolti si alte afectiuni mai grave. Incearca sa te lasi de fumat sau sa reduci numarul de tigari. Acelasi lucru este variabil si in cazul alcoolului.
Respecta sfaturile de mai sus pentru o piele sanatoasa si mai frumoasa!
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa te asiguri ca ai o piele sanatoasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ritualul perfect de ingrijire: cum iti exfoliezi corect pielea acasa
Exfolierea face parte din acele gesturi simple care schimba vizibil textura pielii, daca le aplici corect si constant. Indeparteaza celulele moarte de la suprafata, uniformizeaza aspectul si ajuta produsele de ingrijire sa se absoarba mai bine. [detalii]
Ridurile fine si cum sa scapi de ele in mod natural
Ridurile fine apar treptat, iar primele semne se observa de obicei in jurul ochilor, pe frunte sau in zona gurii. Ele apar din cauza scaderii naturale a productiei de colagen si elastina, dar si din cauza expunerii la soare, stresului, alimentatiei dezechilibrate sau hidratarii insuficiente. [detalii]
Cum sa iti protejezi corect pielea de razele UV
Protectie solara. Este unul dintre cele mai importante gesturi pe care le poti face pentru sanatatea pielii tale, indiferent de anotimp. Obisnuiesti sa folosesti produse cu SPF doar vara? Radiatiile UV nu tin cont de anotimp si pot afecta pielea chiar si atunci cand cerul este innorat. [detalii]
O piele mai sanatoasa in doar 10 zile. Ce este de facut pentru un ten mai luminos si hidratat
O piele sanatoasa nu depinde de folosirea unui numar mare de produse cosmetice, ci de cateva obiceiuri aplicate constant. In doar 10 zile poti observa schimbari vizibile daca iti adaptezi rutina de ingrijire, acorzi atentie alimentatiei, somnului si protectiei impotriva factorilor care afecteaza zilnic pielea. [detalii]
Cum iti pregatesti corpul pentru expunerea la soare? 8 sfaturi practice
Vara inseamna vacante, plaja, piscine si mult timp petrecut afara, insa corpul tau are nevoie de o pregatire atenta inainte de expunerea prelungita la soare, pentru ca pielea, parul si intregul organism pot reactiona rapid la caldura, radiatii UV, apa sarata, clor si deshidratare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
