Cum sa te mentii tanara: sase obiceiuri pe care sa le adopti chiar de azi
de Viorica Ghinea 13 Iul 2017
Tags: imbatranire prematura ingrijirea pielii albirea dintilor protectie solara
Ca sa te mentii tanara pana la o varsta inaintata, trebuie sa ai grija de corpul tau din timp. Nu exista o potiune care sa iti stearga ani de pe chip in cateva minute, insa poti sa introduci din timp anumite obiceuri in rutina ta de ingrijire. Iata ce ar trebui sa schimbi in viata ta chiar de acum!
Trucuri de zi cu zi ca sa te mentii tanara
1. Hidrateaza-te atat la interior, cat si la exterior
Una dintre cele mai simple modalitati prin care poti preveni
imbatranirea prematura este hidratarea, care trebuie facuta atat la interior, cat si la exterior. De aceea, este important sa consumi zilnic cele opt pahare de apa. Si ca sa lupti cat mai eficient impotriva semnelor imbatranirii (riduri, piele uscata, lipsita de elasticitate), investeste intr-o crema hidratanta de calitate. De asemenea, include in rutina ta beauty uleiul de cocos si uleiul de masline.
2. Foloseste produse cu factor de protectie solara
Din pacate, multe persoane folosesc produse cu
protectie solara doar atunci cand merg la plaja. Acestea trebuie introduse in ritualul de ingrijire zilnica a pielii chiar si pe timp de iarna, pentru a preveni efectele pe care le au radicalii liberi: riduri, pete, piele uscata si cancer cutanat.
Foloseste zilnic o crema cu factor de protectie 30 pe fata. Mizeaza pe produse care au in compozitie antioxidanti cum ar fi vitaminele C si E. In zilele in care petreci mai mult timp in soare, aplica lotiune de protectie solara pe zonele expuse (gat, decolteu, brate, spate, picioare).
3. Aplica produse naturiste de albire a dintilor
O dantura alba si care straluceste de sanatate va oferi intotdeauna impresia ca esti mai tanara. In schimb, dintii patati si galbeni iti pot adauga cativa ani. Mizeaza pe tratamente naturiste pe baza de bicarbonat de sodiu, capsune si suc de lamaie. Vor oferi luciu natural dintilor si vor avea grija si de sanatatea gingiilor, prevenind astfel cariile, gingivita si paradontoza.
4. Fa sport in mod regulat
Sportul te ajuta sa transpiri si, implicit, sa elimini toxinele acumulate in organism. In plus, reprezinta o modalitate excelenta de a te mentine in forma. Un corp suplu si tonifiat va oferi intotdeauna impresia de tinerete. Cercetarile de specialitate au demonstrat ca exercitiile fizice realizate regulat lupta impotriva imbatranirii premature.
5. Ai grija la dieta
Nu stii cum sa te mentii tanara cat mai multi ani? Este momentul sa faci niste schimbari in alimentatia ta. Renunta la produsele de tip junk food si indreapta-ti atentia spre cele mai sanatoase. Spre exemplu, consuma somon, pentru continutul ridicat de acizi grasi, si fructe de padure fiindca sunt bogate in antioxidanti. De asemenea, nu ar trebui sa iti lipseasca din dieta avocado, rosiile si legumele verzi. Evita produsele cu continut ridicat de zahar, considerat otrava alba, si de sare, care este vinovata pentru retentia de lichide.
6. Respecta un program de somn
Crezi ca cele mai rele lucruri care ti se pot intampla atunci cand nu dormi sunt oboseala, cearcanele si pungile de sub ochi? Ei bine, impactul negativ se rasfrange asupra intregului organism cu timpul. Nu degeaba exista sintagma “somnul de frumusete”.
Urmeaza pasii din ghidul “Cum sa te mentii tanara” si vei reusi sa previi cu succes imbatranirea prematura.
Foto: pexels.com
Nota articol: 2.83 din 5 (6 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2020
Deși îngrijirea pielii iarna este o preocupare permanentă pentru femei, tot se mai pot strecura greșeli beauty în ritualul de zi cu zi. Temperaturile scăzute, umiditatea și vântul aspru al iernii nu se numără printre aliații frumuseții. Pielea se deshidratează, își pierde finețea și strălucirea și pot să apară iritații. Ca de obicei, pielea sensibilă este cea mai afectată și necesită un întreg arsenal pentru a face față tuturor provocărilor.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Dec 2020
In zilele noastre, pe piata se gasesc o varietate de produse de curatare, astfel ca alegerea unui sapun lichid pentru intreaga familie devine o adevarata provocare. Sa fie intens parfumat, sa hidrateze pielea, sa fie ambalat frumos sau sa contina anumite ingrediente si nutrienti. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Rutina de ingrijire a tenului este extrem de importanta pentru sanatatea si aspectul fetei. Insa aceasta trebuie ”personalizata” atat in functie de anotimp, cat si de nevoile pielii. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 27 Aug 2020
Orice mamica isi doreste ca puiul ei sa se bucure de tot ce este mai bun. De aceea, achizitionarea hainelor pentru bebelusi trebuie sa fie realizata cu atentie. Calitatea indoielnica a articolelor vestimentare le poate provoca micutilor multe neplaceri, asa ca este necesar sa nu alegi la intamplare piesele vestimentare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Uleiul de masline este folosit preponderent in bucatarie, pentru ca este mai sanatos decat celelalte tipuri de ulei, dar si pentru ca da un gust delicios preparatelor. Din fericire, este la fel de benefic si in tratamentele corporale. [detalii]
