2 idei de salate delicioase si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

2 idei de salate delicioase si sanatoase

Salatele se numara printre cele mai sanatoase feluri de mancare. Poti combina diferite legume sau fructe si carne slaba pentru a crea cele mai hranitoare si delicioase salate. Chiar daca nu esti un impatimit al salatelor, trebuie sa incerci cateva retete care te vor face sa mai vrei o portie.

Fie ca esti vegetarian sau nu, salatele trebuie sa se numere printre felurile tale de mancare, deoarece sunt sanatoase si contribuie la starea de bine a organismului tau.

Iata cateva retete de salate pe care trebuie sa le incerci si tu:

1. SALATA CU PIEPT DE PUI

Ingrediente:

-piept de pui;

-salata tocata;

-ulei de masline;

-rosii;

-boabe de porumb;

-fasole neagra;

-ceapa rosie;

-cascaval;

-dressing ( puteti alege orice dressing doriti).

Mod de preparare:

-pentru a prepara puiul, puneti cateva picaturi de ulei de masline intr- o tigaie si adaugati puiul;

-dupa ce s- a facut puiul, il puteti asezona cu sare si piper, dupa gust;

-maruntiti pieptul de pui si adaugati-l intr -un bol, peste salata verde;

-adaugati restul ingredientelor;

-la final adaugati dresingul si amestecati.

Pofta buna!

2. SALATA CU AVOCADO

Ingrediente:

-otet balsamic;

-zahar brun;

-ulei de masline;

-piept de pui;

-salata verde;

-mozzarella;

-rosii cherry;

-avocado;

-busuioc.

Mod de preparare:

-pentru reducere balsamica, adaugati otetul balsamic si zaharul brun intr- o cratita, la foc mediu;

-dupa aproximativ 8 minute opreste focul si lasa la racit; (dupa ce cantitatea este redusa la jumatate)

-incalzeste uleiul de masline la foc mic, intr -o tigaie;

-presara sare si piper, dupa gust, peste pieptul de pui si adauga -l in tigaie;

-dupa ce este gata, pune-l peste salata verde;

-adauga restul ingredientelor;

-amesteca salata cu otetul balsamic.

Salata este gata!

Tu cat de des consumi salate?

Vindecarea cu Ki-Kou: Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti Tehnici secrete de respiratie pentru o sanatate de invidiat! ...detalii AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"2 idei de salate delicioase si sanatoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.