de Alege Sanatos 17 Aug 2023
Tags:
Sanatatea inimii este esentiala daca vrei sa traiesti mult si frumos, si de aceea este recomandat sa ai grija de aceasta.
Trebuie sa ai mare atentie la ce mananci, avand in vedere ca alimentatia joaca un rol important cand vine vorba de sanatatea aparatului cardio-respirator.
Anumite combinatii alimentare pot avea un impact negativ asupra sanatatii inimii, contribuind la cresterea riscului de afectiuni cardiovasculare.
In acest articol, vom prezenta trei combinatii alimentare nocive pentru inima:
1. Grasimi saturate si zaharuri
Sanatatea inimii tale va avea de suferit daca consumi foarte des grasimi saturate, precum cele care se regasesc in carnea foarte grasa, produse lactate integrale si produse de patiserie. Acestea pot contribui la cresterea nivelului de colesterol rau) si pot duce la depunerea de placi de aterom pe peretii arterelor, ceea ce poate restrictiona fluxul sanguin si creste riscul de boli cardiovasculare.
De asemenea, carbohidratii rafinati, cum ar fi zaharurile si fainurile albe, au un impact negativ asupra nivelului de zahar din sange si pot contribui la cresterea in greutate si la rezistenta la insulina.
2. Sare excesiva si alimente procesate
Din pacate alimentele procesate sunt la mare cautare in ziua de astazi, pentru ca pot fi consumate mai rapid, si le poti gasi si la preturi avantajoase. Printre acestea reamintim mezelurile, snacks-urile sarate, alimentele conservate si mancarurile rapide. Acestea contin adesea cantitati mari de sare ascunsa. Consumul regulat al acestor alimente poate duce la hipertensiune arteriala, care poate suprasolicita inima si arterele, crescand riscul de accident vascular cerebral si boli de inima.
3. Zahar si grasimi trans
Grasimile trans se regasesc de cele mai multe ori in alimentele procesate sau in cele de patiserie, atat de iubite de toata lumea! Ar trebui sa renuntati la acestea pe cat posibil, pentru ca in combinatie cu zaharul sunt o combinatie neplacuta pentru inima si pot creste nivelul de colesterol LDL si reduce nivelul de colesterol HDL (colesterolul "bun"). In plus, consumul excesiv de zahar poate duce la cresterea in greutate, rezistenta la insulina si inflamatie.
Spune-ne opinia ta despre
"3 combinatii alimentare nocive pentru sanatatea inimii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
