AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021

Tags: alimente sanatoase alimente sanatoase pentru cina ce sa mananci la cina

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari.

Este bine ca aceasta masa sa fie una echilibrata, dar care sa contina din abundenta legume, cereale sau carne alba slaba. In continuare prezentam 5 alimente santoase pe care le poti consuma la cina:

1. Lintea

Lintea este o sursa importanta de vitamine si minerale de care organismul tau nevoie. In plus, contine fibre din abundenta si usureaza, in acest fel, digestia. Nu ezita sa o consumi mai des la cina.

2. Legumele verzi

Legumele verzi pot fi asociate cu carnea alba sau chiar cu un somon pe gratar pentru masa de seara. Contin o serie de antioxidanti care reusesc sa lupte impotriva radicalilor liberi si sa sporeasca imunitatea.

3. Cerealele

Cerealele sunt minunate la cina. Sustin sanatatea inimii si regleaza nivelul de zahar din sange. Sunt bogate in calciu, vitamina C si B, dar si minerale precum magneziu, zinc, fier. etc.

4. Varza sau broccoli

Varza sau broccoli sunt la fel de sanatoase si trebuie sa le incluzi mai des in alimentatia ta zilnica. Le poti consuma la cuptor sau ca garnitura. Fibrele si fitonutrientii din compozitia lor reusesc sa previna aparitia anumitor tipuri de cancer.

5. Carne de curcan

Daca simti nevoia totusi de carne, o poti alege pe cea de curcan. Este mai slaba decat carnea rosie si reduce colesterolul „rau”. Poti sa o introduci chiar si in alimentatia copiilor.




Alege produsele mentionate mai sus la masa de seara pentru o sanatate de fier!





 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

 Sandvisuri sanatoase. Exemple de combinatii

Sandvisuri sanatoase. Exemple de combinatii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sandvisurile sunt usor si rapid de preparat si pot tine locul gustarilor dintre mese. De asemenea, pot fi consumate cu usurinta si la micul dejun. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016