5 motive sa consumi mai des supe

de AlegeSanatos.ro 24 Apr 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Supele se numara printre preparatele care nu se bucura de o popularitate foarte mare. Totusi, ar trebui sa fie consumate mai des, datorita faptului ca sunt foarte gustoase si sustin sanatatea organismului.

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa mananci mai des supe:

1. Contin vitamine si minerale

Daca nu iti place sa mananci legume si preferi carnea sau chiar preparatele fast-food, trebuie sa consumi mai des supa, pentru ca aceasta contine foarte multe vitamine si minerale necesare pentru ca organismul sa isi indeplineasca functiile vitale. Vestea buna este ca poti evita legumele-toti nutrientii se afla in zeama supei.

2. Hidrateaza

Specialistii ne sfatuiesc sa consumam cel putin 2 l de lichide pe zi. Acest lucru inseamna sa bem mai des apa sau sa mancam supe si alte produse lichide. Este recomandat sa incluzi in dieta zilnica supe, pentru ca sustin hidratarea si te vei asigura in acest fel ca organismul tau primeste toti nutrientii necesari.

3. Sustin sistemul imunitar

Chiar daca supele nu sunt foarte populare, ele sunt folosite ca remediu impotriva racelilor si a gripei. O supa fierbinte de pui, spre exemplu, poate sa ridice temperatura corpului si sa lupte impotriva bacteriilor si a virusurilor. Mai mult decat atat, supele contin proprietati antiinflamatorii care te ajuta sa te vindeci mai repede.

4. Contribuie la reducerea kilogramelor

Daca vrei sa mananci mai sanatos si sa slabesti in acelasi timp, supele iti pot fi de ajutor. Usoare si pline de vitamine si minerale, reusesc sa contribuie la pierderea kilogramelor in plus datorita numarului scazut de calorii.

5. Reduc stresul

Daca te simti obosit si stresat atunci cand vii de la munca insa nu vrei sa apelezi la pastile, o portie medie de supa iti poate veni in ajutor. Te vei relaxa si vei uita de stresul de peste zi in mai putin de 30 de minute.

Daca nu te-am convins sa mananci mai des supa prin motivele amintite mai sus, te lasam sa te convingi singur dupa ce vei gusta o supa delicioasa de ciuperci. Reteta, AICI.

Recastiga-ti copilul din fata ecranelor!

test

Parinte in era TikTok � Manual de Supravietuire, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa consumi mai des supe"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.