5 motive sa consumi mai des supe

de AlegeSanatos.ro 24 Apr 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Supele se numara printre preparatele care nu se bucura de o popularitate foarte mare. Totusi, ar trebui sa fie consumate mai des, datorita faptului ca sunt foarte gustoase si sustin sanatatea organismului.

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa mananci mai des supe:

1. Contin vitamine si minerale

Daca nu iti place sa mananci legume si preferi carnea sau chiar preparatele fast-food, trebuie sa consumi mai des supa, pentru ca aceasta contine foarte multe vitamine si minerale necesare pentru ca organismul sa isi indeplineasca functiile vitale. Vestea buna este ca poti evita legumele-toti nutrientii se afla in zeama supei.

2. Hidrateaza

Specialistii ne sfatuiesc sa consumam cel putin 2 l de lichide pe zi. Acest lucru inseamna sa bem mai des apa sau sa mancam supe si alte produse lichide. Este recomandat sa incluzi in dieta zilnica supe, pentru ca sustin hidratarea si te vei asigura in acest fel ca organismul tau primeste toti nutrientii necesari.

3. Sustin sistemul imunitar

Chiar daca supele nu sunt foarte populare, ele sunt folosite ca remediu impotriva racelilor si a gripei. O supa fierbinte de pui, spre exemplu, poate sa ridice temperatura corpului si sa lupte impotriva bacteriilor si a virusurilor. Mai mult decat atat, supele contin proprietati antiinflamatorii care te ajuta sa te vindeci mai repede.

4. Contribuie la reducerea kilogramelor

Daca vrei sa mananci mai sanatos si sa slabesti in acelasi timp, supele iti pot fi de ajutor. Usoare si pline de vitamine si minerale, reusesc sa contribuie la pierderea kilogramelor in plus datorita numarului scazut de calorii.

5. Reduc stresul

Daca te simti obosit si stresat atunci cand vii de la munca insa nu vrei sa apelezi la pastile, o portie medie de supa iti poate veni in ajutor. Te vei relaxa si vei uita de stresul de peste zi in mai putin de 30 de minute.

Daca nu te-am convins sa mananci mai des supa prin motivele amintite mai sus, te lasam sa te convingi singur dupa ce vei gusta o supa delicioasa de ciuperci. Reteta, AICI.

Nichita Stanescu - Texte UNICE (din arhiva personala) intr-un volum nou! Descopera volumul "De dor de sufletul lui Andersen" >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa consumi mai des supe"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.