9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Tags: coacaze negre cancer cura cu coacaze dieta ceai de coacaze

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure.

Stimuleaza imunitatea organismului

Sucul de coacaze combate parazitii intestinali, stimuleaza functionarea ficatului, a pancreasului si a splinei. Ceaiul din frunze de coacaze constituie un tratament natural pentru problemele legate de rinichi, deoarece are proprietati diuretice.

Imbunatatesc circulatia sangelui

Coacazele negre sunt, de asemenea, benefice pentru femeile aflate la menopauza, deoarece intensifica circulatia periferica si mentin colesterolul la limite normale si favorizeaza eliminarea toxinelor din sange.

De asemenea, sunt bogate in fier care creste productia de globule rosii. Datorita vitaminei C, cresc capacitatea corpului de a absorbi fierul. Coacazele mai contin o cantitate mare de flavonoide, promovand astfel sanatatea cardiovasculara.

Remediu pentru problemele pielii

Fructele sunt folosite ca remediu natural pentru tratarea afectiunilor cutanate (eczeme, dermatite, intepaturi de insecte).

Ne protejeaza de cancer

De asemenea, sucul de coacaze este eficient impotriva cancerului datorita continutului sau bogat de antioxidanti. Antioxidantii neutralizeaza efectele radicalilor liberi. Rezultatele unui studiu din aprilie 2016 care a testat activitatea anticanceroasa a micilor fructe a demonstrat ca au efect anti-tumoral, micsorand, asadar, dimensiunile tumorilor gastrice si esofagiene.

"Au fost intreprinse mai multe cercetari pentru a identifica beneficiile consumului de coacaze atat in ​​ceea ce priveste sanatatea digestiva, cat si in combaterea anumitor forme de cancer. Aceste noi studii confirma faptul sucul natural de coacaze este asociat cu o scadere a inflamatiei intestinului si, ulterior, o crestere a nivelurilor de Bifidobacterium in intestine. Mai mult, cercetarea sprijina acum ideea ca antocianinele gasite in coacaze negre au intr-adevar un efect anti-tumoral", spune profesorul Derek Stewart de la Institutul James Hutton din Scotia.

Incetinesc imbatranirea pielii

Imbatranirea timpurie este o problema care poate fi prevenita prin includerea alimentelor bogate in antioxidanti. Coacazele negre contin o cantitate mare de vitamina C  care previne leziunile celulare cauzate de radicalii liberi.

Reduc inflamatiile din organism

Sunt bogate in fitonutrienti, antioxidanti si tanini care se dovedesc utili in prevenirea inflamatiilor stomacului si a intestinelor.

Imbunatatesc vederea

Prin continutul de vitamina A mareste acuitatea vizuala. Oamenii de stiinta au descoperit ca antioxidantii joaca un rol important in mentinerea sanatatii vederii, in special in prevenirea cataractei. Cataracta este o boala comuna degenerativa a ochilor si este asociata cu imbatranirea.

Imbunatatesc memoria

Deoarece coacazul negru este o sursa bogata de fier, creste cantitatea de oxigen furnizata creierului. Astfel, imbunatateste sanatatea creierului, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare.

Stimuleaza digestia

Antocianinele sunt compusii naturali care dau coacazelor negre culoarea lor caracteristica. Noi cercetari au demonstrat ca acestea contribuie la cresterea nivelului de bacterii sanatoase (Bifidobacterium) in intestin, ajutand la mentinerea functionarii sanatoase a sistemului digestiv. Mentinerea unui sistem digestiv sanatos si reducerea inflamatiei intestinale sunt importante pentru sanatate, managementul greutatii si prevenirea bolilor. Important de stiut este ca sucul bio ajuta la reglarea digestiei si a miscarilor intestinale, tratand totodata constipatia si alte probleme digestive.

In concluzie, fructele propaspete sau consumate sub forma de extract sau sirop au efecte benefice in: anemie, surmenaj, insuficienta cardiaca si respiratorie, pneumonie, gastrita, hipertensiune arteriala, ulcer, colita, boli reumatice, obezitate, tulburari circulatorii, boli oculare, insomnii si afectiuni ale sistemului nervos.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie