AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care scad tensiunea arteriala

de Elena-Alina Constantinescu 01 Iul 2014

Tags: tensiune arteriala alimente care scad tensiunea arteriala sfecla rosie fasole migdale ciocolata neagra

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente care scad tensiunea arteriala

Consumul de alimente bogate in grasimi, alcoolul, bauturile energizante, cafeaua, lipsa exercitiilor fizice si stresul sunt factorii care contribuie la aparitia hipertensiunii arteriale.

Fie ca este vorba de peste, ciocolata neagra sau scortisoara, veti fi surprinsi sa aflati ca exista foarte multe alimente care previn afectiunile cardiace.

Pentru a mentine presiunea sangelui la limite normale incercati sa includeti in dieta alimente ce contin sodiu, potasiu, magneziu, zinc.
Nutrientii, antioxidantii, vitaminele si mineralele continute de produsele prezentate mai jos scad tensiunea arteriala:

Peste

Pestele proaspat si fructele de mare sunt bogate in acizi grasi omega 3, grasimi mononesaturate si calciu care sunt de ajutor in reducerea riscului de atac de cord si prevenirea bolilor cardiovasculare.

Ciocolata neagra

O patratica de ciocolata neagra mancata zilnic protejeaza inima si mentine tensiunea arteriala la limite normale.
Flavonoizii sunt responsabili pentru pastrarea unui nivel bun de zahar in sange, cercetatorii descoperind ca ciocolata neagra scade riscul de a suferi de diabet.

Sfecla rosie

Un studiu recent realizat de cercetatori demonstreaza ca persoanele care beau zilnic cate un pahar cu suc de sfecla rosie au tensiunea arteriala mai mica decat cele care nu au acest obicei.
Nitritii dilateaza vasele de sange, prin urmare scad riscul bolilor cardiovasculare.

Telina

Prin continutul de fier, calciu, magneziu, potasiu si vitamine din complexul B, sucul de telina regleaza tensiunea arteriala.

Scortisoara

Condiment cu multiple beneficii pentru sanatate, combate diabetul zaharat si tine sub control tensiunea arteriala. Pentru scaderea nivelului de zahar din sange, beti un pahar cu apa in care ati pus un varf de cutit de scortisoara. Sa nu uitam ca are efecte pozitive si asupra sistemului digestiv.

Soia

Soia este  bogata in fitoestrogeni care au proprietatea de a dilata vasele sangvine, reducand astfel tensiunea arteriala. Medicii au subliniat ca acest aliment are efecte benefice pentru pacientii hipertensivi.

Fasole

Fasolea este o sursa excelenta de potasiu si magneziu, minerale care mentin sanatatea inimii. Este o alegere excelenta pentru pranz sau cina, mai ales daca suferiti de hipertensiune arteriala.

Migdale

Bogate in acizi grasi omeaga 3, magneziu, fibre solubile, proteine, zinc si fitosteroli, migdalele pot fi incluse in iaurturi sau prajituri.

Mai cunoasteti si alte alimente care scad tensiunea arteriala?




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care scad tensiunea arteriala"

9 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care scad tensiunea arteriala"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016