AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

de Raluca Garbea 07 Oct 2019

Tags: orez sanatate inlocuitori orez quinoa orez alb orez brun

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

Exista motive pentru care oamenii cauta inlocuitori pentru orezul alb, iar vestea buna este ca ai multe optiuni de unde sa alegi.

Printre cei mai populari inlocuitori pentru orezul alb, indiferent daca doresti sa prepari ceva anume sau daca vrei sa obtii mai multe substante nutritive, se numara: quinoa, orez brun, bulgur sau orez din conopida.
 
Quinoa
 
Cu o cantitate mare de proteine in fiecare portie, precum si un nivel ridicat de fibre, quinoa creste, in prezent, din in ce in mai mult in popularitate, chiar daca a fost cultivata de mii de ani.
 
De asemenea, nu contine gluten si ofera organismului toti aminoacizii de care acesta are nevoie.
 
Orez salbatic
 
Orezul salbatic este bogat in vitamine, minerale, proteine, amidon, fibre nutritive si antioxidanti, fiind totodata sarac in grasimi.
 
In plus, are un continut ridicat de proteine, aproximativ dublu fata de orezul alb, iar continutul de grasimi este mai redus.
 
Orez brun

 
Probabil cel mai des intalnit inlocuitor al orezului alb, orezul brun este considerat mai sanatos decat cel alb. Orezul brun reprezinta forma integrala, fiindu-i indepartat doar stratul superior prin macinare. Din acest motiv, acesta pastreaza intreaga cantitate de fibre si germeni, partile cele mai bogate in nutrienti vitali.
 
Orz
 
Acest aliment nu pastreaza aceeasi consistenta ca orezul si nu este potrivit pentru orice fel de mancare, insa este bogat in fibre si seleniu.
 
Bulgur
 
Bulgurul reprezinta un amestec din diferite tipuri de boabe de grau macinate si este folosit ca atare sau in diverse retete. De asemenea, este un aliment care se gateste similar ca orezul.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

4 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Reteta simpla de tort de caise cu glazura de ciocolata la rece

Reteta simpla de tort de caise cu glazura de ciocolata la rece

de AlegeSanatos.ro 17 Nov 2020

Daca vrei sa gatesti ceva dulce pentru apropiati, insa nu te-ai decis insa, iti recomandam un tort delicios de caise cu glazura de ciocolata. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016