Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

de Raluca Garbea 07 Oct 2019

Tags: orez sanatate inlocuitori orez quinoa orez alb orez brun


Alimente cu care poti inlocui orezul alb

Exista motive pentru care oamenii cauta inlocuitori pentru orezul alb, iar vestea buna este ca ai multe optiuni de unde sa alegi.

Printre cei mai populari inlocuitori pentru orezul alb, indiferent daca doresti sa prepari ceva anume sau daca vrei sa obtii mai multe substante nutritive, se numara: quinoa, orez brun, bulgur sau orez din conopida.
 
Quinoa
 
Cu o cantitate mare de proteine in fiecare portie, precum si un nivel ridicat de fibre, quinoa creste, in prezent, din in ce in mai mult in popularitate, chiar daca a fost cultivata de mii de ani.
 
De asemenea, nu contine gluten si ofera organismului toti aminoacizii de care acesta are nevoie.
 
Orez salbatic
 
Orezul salbatic este bogat in vitamine, minerale, proteine, amidon, fibre nutritive si antioxidanti, fiind totodata sarac in grasimi.
 
In plus, are un continut ridicat de proteine, aproximativ dublu fata de orezul alb, iar continutul de grasimi este mai redus.
 
Orez brun

 
Probabil cel mai des intalnit inlocuitor al orezului alb, orezul brun este considerat mai sanatos decat cel alb. Orezul brun reprezinta forma integrala, fiindu-i indepartat doar stratul superior prin macinare. Din acest motiv, acesta pastreaza intreaga cantitate de fibre si germeni, partile cele mai bogate in nutrienti vitali.
 
Orz
 
Acest aliment nu pastreaza aceeasi consistenta ca orezul si nu este potrivit pentru orice fel de mancare, insa este bogat in fibre si seleniu.
 
Bulgur
 
Bulgurul reprezinta un amestec din diferite tipuri de boabe de grau macinate si este folosit ca atare sau in diverse retete. De asemenea, este un aliment care se gateste similar ca orezul.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

TOP legume extrem de sanatoase de consumat vara

TOP legume extrem de sanatoase de consumat vara

de AlegeSanatos.ro 14 Aug 2020

Medicii ne recomanda sa includem in alimentatia zilnica cat mai multe legume, pentru ca sunt sanatoase si contribuie in mod esential la functionarea optima a organismului. [detalii]

Salate sanatoase de incercat pe timpul verii

Salate sanatoase de incercat pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vara suntem molesiti din cauza caldurilor excesive si simtim nevoia sa mancam din ce in ce mai des legume si fructe si alte preparate cat mai usoare. Daca esti in pana de idei, iti venim in ajutor cu cateva idei de retete de salate. [detalii]

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

Idei de retete vegetariene pentru pranz la serviciu

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Pranzul la serviciu este momentul in care poti avea parte de putina relaxare si in acelasi timp te poti bucura din plin de mancarea ta favorita. Nu trebuie sa omiti acest moment, pentru ca te va ajuta sa prinzi energia de care ai nevoie pentru restul zilei. [detalii]

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

Exemplu de meniu pentru persoanele care sufera de gastrita

de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020

Gastrita este o afectiune destul de suparatoare, pentru ca stomacul dumneavoastra nu va mai functiona in mod normal si veti avea dureri abdominale destul de puternice si de dese. [detalii]

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016