AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care trebuie sa le incluzi la cina pentru a slabi

de AlegeSanatos.ro 27 Aug 2021

Tags: alimentatie sanatoasa alimente pentru cina ce sa mananci la cina

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care trebuie sa le incluzi la cina pentru a slabi

Indiferent de cat de mult mananci la micul dejun sau la pranz, seara tot ti se face foame si trebuie sa rontai ceva. Din fericire, nu te vei ingrasa daca portia ta este compusa din alimente sanatoase.

Iata ce sa mananci la cina pentru a avea o alimentatie echilibrata, care te ajuta in acelasi timp sa scapi de kilogramele in plus:

Somon

Somonul este un peste care contine din abundenta Omega3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul tau. Desi este mai caloric decat alte tipuri de peste, nu te va ingrasa daca il asociezi cu legume fierte sau cu o salata proaspata.
 
Salata

Salata poate fi consumata in orice moment al zilei si reuseste sa contribuie la starea ta de bine. Pentru ca salata sa fie cat mai sanatoasa, nu trebuie sa incluzi carne sau sosuri grele. Incearca sa folosesti cat mai multe fructe, legume si seminte.

Legume la gratar

O alta cina potrivita persoanelor care vor sa isi mentina silueta poate fi alcatuita din ciuperci sau alte legume la gratar. Sunt usoare si isi vor face digestia rapid daca nu te duci la culcare imediat dupa ce ai mancat. 

Supe crema 

Supele sau ciorbele pot reprezenta o alegere perfecta pentru cina. Nu contin foarte multe calorii si nici nu pica greu la stomac. Totusi, incearca sa le pregatesti mai light si sa folosesti mai putin ulei.

Linte

Lintea este un aliment sanatos care merita inclus in alimentatia ta de zi cu zi. Contine fier din abundenta si proteine vegetale. Poate fi consumata cu usurinta si la cina, deoarece contine putine calorii.



Citeste si TOP 3 alimente sanatoase de inclus la micul dejun, click AICI«
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le incluzi la cina pentru a slabi"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le incluzi la cina pentru a slabi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2022

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]

 7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016