AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Avantajele consumului de orez brun in diete

de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2020

Tags: orez brun beneficiile orezului brun diete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Avantajele consumului de orez brun in diete

Daca esti in proces de slabire, probabil ca ai incercat deja foarte multe diete si trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Slabitul este un proces destul de complicat si este recomandat sa consumi alimente care sa iti sustina metabolismul.

Poti incepe cu mici schimbari in dieta zilnica. Este recomandat sa consumi mai des orez, deoarece este un aliment bogat in carbohidrati, reprezinta o sursa de energie pentru organism, sustine buna functionare a creierului si pe deasupra este foarte satios. Totusi, exista cateva diferente intre orezul alb si cel brun si este de preferat sa incercati a doua varianta.

Cele mai multe motive pentru care trebuie sa alegeti orezul brun sunt legate de sanatate. In acelasi timp, o alimentatie bazata pe orez brun va ajuta sa reduceti numarul de kilograme.

Iata de ce trebuie sa consumati orez brun:

1. Scade presiunea sangelui;
2. Te poate ajuta sa elimini grasimea viscerala;
3. Sursa bogata de vitamine si minerale;
4. Scade nivelul de zahar din sange;
5. Reduce cantitatea de grasimi din sange;
6. Scade riscul aparitiei bolilor de inima;
7. Mentine senzatia de satietate;
8. Contine o cantitate ridicata de seleniu;
9. Constituie o alimentatie sanatoasa, indiferent de momentul zilei in care este consumat.
 
Daca te-am convins de beneficiile pe care ti le poate aduce consumul de orez brun, iti prezentam mai jos o reteta rapida pe care o poti include in alimentatie zilnica.

RETETA OREZ BRUN CU CIUPERCI

Ingrediente:

-o ceapa
-6 cani supa de legume (poti folosi si apa);
-o lingura ulei de masline;
-500g de ciuperci brune(puteti folosi orice tip de ciuperci);
-300g orez brun;
-2 linguri margarina vegetala;
-patrunjel
-sare, piper.
 
Mod de preparare:

-incalzeste uleiul si calteste ceapa, la foc mediu;
-adauga ciupercile si acopera tigaia cu un capac;
-lasa pe foc ciupercile pana cand acestea isi lasa apa;
-adauga orezul peste ciuperci si pune 3 cani de apa sau de supa;
-lasa la fiert 20 de minute;
-mai adauga o cana de apa sau de supa si fierbe inca 10 minute;
-acum poti adauga si ultimele 2 cani si lasa inca 5 minute la fiert;
-dupa ce tot lichidul este absorbit, orezul si ciupercile sunt gata;
-acum poti adauga si margarina;
-dupa ce ai amestecat bine pune sare si piper, dupa gust.

La final poti asezona portia de orez cu ciuperci cu patrunjelul maruntit.

 
Pofta buna!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016