Avantajele consumului de orez brun in diete

de Alege Sanatos 23 Mar 2020

Tags: orez brun beneficiile orezului brun diete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Avantajele consumului de orez brun in diete

Daca esti in proces de slabire, probabil ca ai incercat deja foarte multe diete si trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Slabitul este un proces destul de complicat si este recomandat sa consumi alimente care sa iti sustina metabolismul.

Poti incepe cu mici schimbari in dieta zilnica. Este recomandat sa consumi mai des orez, deoarece este un aliment bogat in carbohidrati, reprezinta o sursa de energie pentru organism, sustine buna functionare a creierului si pe deasupra este foarte satios. Totusi, exista cateva diferente intre orezul alb si cel brun si este de preferat sa incercati a doua varianta.

Cele mai multe motive pentru care trebuie sa alegeti orezul brun sunt legate de sanatate. In acelasi timp, o alimentatie bazata pe orez brun va ajuta sa reduceti numarul de kilograme.

Iata de ce trebuie sa consumati orez brun:

1. Scade presiunea sangelui;

2. Te poate ajuta sa elimini grasimea viscerala;

3. Sursa bogata de vitamine si minerale;

4. Scade nivelul de zahar din sange;

5. Reduce cantitatea de grasimi din sange;

6. Scade riscul aparitiei bolilor de inima;

7. Mentine senzatia de satietate;

8. Contine o cantitate ridicata de seleniu;

9. Constituie o alimentatie sanatoasa, indiferent de momentul zilei in care este consumat.

Daca te-am convins de beneficiile pe care ti le poate aduce consumul de orez brun, iti prezentam mai jos o reteta rapida pe care o poti include in alimentatie zilnica.

RETETA OREZ BRUN CU CIUPERCI

Ingrediente:

-o ceapa

-6 cani supa de legume (poti folosi si apa);

-o lingura ulei de masline;

-500g de ciuperci brune(puteti folosi orice tip de ciuperci);

-300g orez brun;

-2 linguri margarina vegetala;

-patrunjel

-sare, piper.

Mod de preparare:

-incalzeste uleiul si calteste ceapa, la foc mediu;

-adauga ciupercile si acopera tigaia cu un capac;

-lasa pe foc ciupercile pana cand acestea isi lasa apa;

-adauga orezul peste ciuperci si pune 3 cani de apa sau de supa;

-lasa la fiert 20 de minute;

-mai adauga o cana de apa sau de supa si fierbe inca 10 minute;

-acum poti adauga si ultimele 2 cani si lasa inca 5 minute la fiert;

-dupa ce tot lichidul este absorbit, orezul si ciupercile sunt gata;

-acum poti adauga si margarina;

-dupa ce ai amestecat bine pune sare si piper, dupa gust.

La final poti asezona portia de orez cu ciuperci cu patrunjelul maruntit.

Pofta buna!

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta

de Alege Sanatos 21 Nov 2024

Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]

Nutritie

Reguli simple pentru a NU manca in exces. Ce trebuie sa faci

de Alege Sanatos 18 Nov 2024

Mancarea este, fara doar sau poate, placerea vietii. Din pacate insa, o consumam de multe ori doar pentru ca ne este 'pofta' de ceva dulce sau de fast-food, sau pentru a acoperi anumite goluri emotionale. Cu alte cuvinte, mancam in exces si s-ar putea sa ne si ingrasam in baza acestui obicei. [detalii]

Nutritie

Samburii de struguri. Cum iti pot imbunatati sanatatea

de Alege Sanatos 14 Nov 2024

Samburii de struguri sunt de cele mai multe ori aruncati in urma procesului de procesare a vinului sau atunci cand consumam fructul simplu. Insa acest obicei nu este neaparat cel mai indicat, fiindca samburii pot avea efecte extraordinare asupra sanatatii tale. [detalii]

Nutritie

Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase

de Alege Sanatos 13 Nov 2024

Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]

Nutritie

Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna

de Alege Sanatos 04 Nov 2024

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]

Nutritie

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.