AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Avantajele consumului de orez brun in diete

de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2020

Tags: orez brun beneficiile orezului brun diete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Avantajele consumului de orez brun in diete

Daca esti in proces de slabire, probabil ca ai incercat deja foarte multe diete si trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Slabitul este un proces destul de complicat si este recomandat sa consumi alimente care sa iti sustina metabolismul.

Poti incepe cu mici schimbari in dieta zilnica. Este recomandat sa consumi mai des orez, deoarece este un aliment bogat in carbohidrati, reprezinta o sursa de energie pentru organism, sustine buna functionare a creierului si pe deasupra este foarte satios. Totusi, exista cateva diferente intre orezul alb si cel brun si este de preferat sa incercati a doua varianta.

Cele mai multe motive pentru care trebuie sa alegeti orezul brun sunt legate de sanatate. In acelasi timp, o alimentatie bazata pe orez brun va ajuta sa reduceti numarul de kilograme.

Iata de ce trebuie sa consumati orez brun:

1. Scade presiunea sangelui;
2. Te poate ajuta sa elimini grasimea viscerala;
3. Sursa bogata de vitamine si minerale;
4. Scade nivelul de zahar din sange;
5. Reduce cantitatea de grasimi din sange;
6. Scade riscul aparitiei bolilor de inima;
7. Mentine senzatia de satietate;
8. Contine o cantitate ridicata de seleniu;
9. Constituie o alimentatie sanatoasa, indiferent de momentul zilei in care este consumat.
 
Daca te-am convins de beneficiile pe care ti le poate aduce consumul de orez brun, iti prezentam mai jos o reteta rapida pe care o poti include in alimentatie zilnica.

RETETA OREZ BRUN CU CIUPERCI

Ingrediente:

-o ceapa
-6 cani supa de legume (poti folosi si apa);
-o lingura ulei de masline;
-500g de ciuperci brune(puteti folosi orice tip de ciuperci);
-300g orez brun;
-2 linguri margarina vegetala;
-patrunjel
-sare, piper.
 
Mod de preparare:

-incalzeste uleiul si calteste ceapa, la foc mediu;
-adauga ciupercile si acopera tigaia cu un capac;
-lasa pe foc ciupercile pana cand acestea isi lasa apa;
-adauga orezul peste ciuperci si pune 3 cani de apa sau de supa;
-lasa la fiert 20 de minute;
-mai adauga o cana de apa sau de supa si fierbe inca 10 minute;
-acum poti adauga si ultimele 2 cani si lasa inca 5 minute la fiert;
-dupa ce tot lichidul este absorbit, orezul si ciupercile sunt gata;
-acum poti adauga si margarina;
-dupa ce ai amestecat bine pune sare si piper, dupa gust.

La final poti asezona portia de orez cu ciuperci cu patrunjelul maruntit.

 
Pofta buna!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 beneficii ale consumului de germeni/vlastari

3 beneficii ale consumului de germeni/vlastari

de AlegeSanatos.ro 21 Ian 2021

Germenii se numara printre cele mai vechi tipuri de alimente. [detalii]

 Reteta de painica delicioasa raw

Reteta de painica delicioasa raw

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Painea este, fara doar si poate, un aliment preferat de romani. Indiferent de forma, gust sau ingrediente, este consumata destul de des, cam la fiecare masa. Si este delicioasa! [detalii]

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

Beneficiile nucilor asupra sanatatii. De ce sunt o necesitate?

de AlegeSanatos.ro 18 Ian 2021

Nucile fac parte din alimentele sanatoase, pe care trebuie sa le consumam mai des. Pot fi folosite atat in prajituri sau alte preparate, dar le puteti manca si simplu, ca gustare intre mese. [detalii]

12 beneficii ale consumului de fasole alba

12 beneficii ale consumului de fasole alba

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016