AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Avantajele consumului de orez brun in diete

de AlegeSanatos.ro 23 Mar 2020

Tags: orez brun beneficiile orezului brun diete

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Avantajele consumului de orez brun in diete

Daca esti in proces de slabire, probabil ca ai incercat deja foarte multe diete si trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus. Slabitul este un proces destul de complicat si este recomandat sa consumi alimente care sa iti sustina metabolismul.

Poti incepe cu mici schimbari in dieta zilnica. Este recomandat sa consumi mai des orez, deoarece este un aliment bogat in carbohidrati, reprezinta o sursa de energie pentru organism, sustine buna functionare a creierului si pe deasupra este foarte satios. Totusi, exista cateva diferente intre orezul alb si cel brun si este de preferat sa incercati a doua varianta.

Cele mai multe motive pentru care trebuie sa alegeti orezul brun sunt legate de sanatate. In acelasi timp, o alimentatie bazata pe orez brun va ajuta sa reduceti numarul de kilograme.

Iata de ce trebuie sa consumati orez brun:

1. Scade presiunea sangelui;
2. Te poate ajuta sa elimini grasimea viscerala;
3. Sursa bogata de vitamine si minerale;
4. Scade nivelul de zahar din sange;
5. Reduce cantitatea de grasimi din sange;
6. Scade riscul aparitiei bolilor de inima;
7. Mentine senzatia de satietate;
8. Contine o cantitate ridicata de seleniu;
9. Constituie o alimentatie sanatoasa, indiferent de momentul zilei in care este consumat.
 
Daca te-am convins de beneficiile pe care ti le poate aduce consumul de orez brun, iti prezentam mai jos o reteta rapida pe care o poti include in alimentatie zilnica.

RETETA OREZ BRUN CU CIUPERCI

Ingrediente:

-o ceapa
-6 cani supa de legume (poti folosi si apa);
-o lingura ulei de masline;
-500g de ciuperci brune(puteti folosi orice tip de ciuperci);
-300g orez brun;
-2 linguri margarina vegetala;
-patrunjel
-sare, piper.
 
Mod de preparare:

-incalzeste uleiul si calteste ceapa, la foc mediu;
-adauga ciupercile si acopera tigaia cu un capac;
-lasa pe foc ciupercile pana cand acestea isi lasa apa;
-adauga orezul peste ciuperci si pune 3 cani de apa sau de supa;
-lasa la fiert 20 de minute;
-mai adauga o cana de apa sau de supa si fierbe inca 10 minute;
-acum poti adauga si ultimele 2 cani si lasa inca 5 minute la fiert;
-dupa ce tot lichidul este absorbit, orezul si ciupercile sunt gata;
-acum poti adauga si margarina;
-dupa ce ai amestecat bine pune sare si piper, dupa gust.

La final poti asezona portia de orez cu ciuperci cu patrunjelul maruntit.

 
Pofta buna!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Avantajele consumului de orez brun in diete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

5 alimente sanatoase pe care sa le consumi la cina

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021

Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]

Reteta atipica de salata cu cartofi dulci, avocado si caju

Reteta atipica de salata cu cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]

5 lucruri mai putin cunoscute despre migdale

5 lucruri mai putin cunoscute despre migdale

de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021

Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]

10 reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi pranzul

10 reguli de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi pranzul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]

4 moduri in care poti folosi portocalele in alimentatie

4 moduri in care poti folosi portocalele in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021

Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016