AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

de Viorica Ghinea 06 Iul 2017

Tags: alcool bauturi alcoolice calorii kilograme in plus indice de masa corporala

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

Intrebarea “Alcoolul ingrasa?” se numara printre cele mai controversate subiecte de discutie. Unii specialistii afirma ca consumul de bauturi alcoolice poate sa afecteze silueta, insa altii spun ca totul depinde de cantitate, de tipul de lichid, dar si de momentul respectiv. Asadar, cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi? Afla care sunt cele mai bune momente pentru a savura un pahar de bautura fara sa iti faci griji pentru silueta ta!

Cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi?


In 2011, Rosalind Breslow, un epidemiolog de la National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, a publicat un studiu realizat pe parcursul a 13 ani, pe aproximativ 7900 de femei. Acestea aveau la inceputul experimentului un IMC (indicele de masa corporala) in limite normale. Cercetatorii au descoperit ca participantii care consumasera unul ori doua pahar de alcool pe zi se ingrasasera in aceasta perioada.

Inca un studiu realizat de catre specialistul Rosalind Breslow pe 45.800 de adulti arata ca cei are beau din cand in cand alcool, in special la ocazii speciale, sunt mai slabi decat cei care beau mereu.

Alcoolul nu reprezinta un pericol mare pentru silueta, insa trebuie consumat cu moderatie si in anumite momente.

Prin urmare, daca incerci sa slabesti ori sa te mentii in forma, citeste cand e bine sa bei alcool.

1. Atunci cand mananci preparate pe baza de legume
Oamenii tind sa bea mai mult alcool atunci cand sunt in compania celor dragi. Asadar, daca urmeaza sa mergi la o petrecere ori organizezi acasa o reuniune cu cei dragi, “strecoara” in meniu si un platou bogat in legume. Nu te indrepta spre preparatele bogate in grasimi si carbohidrati, desi acestea sunt cele mai bune prietene atunci cand vrei sa bei alcool. Tine cont de aceasta regula in special daca intalnirile sunt la ceas de seara, atunci cand functiile metabolismului incetinesc si este mai usor sa acumulezi kilograme in plus. Astfel te vei mentine in forma fara prea mult efort.

2. Cand iei cina
Nu este nimic in neregula sa bei un pahar de alcool atunci cand iei cina. Problema o reprezinta alcoolul consumat intre mese pentru ca atunci tinzi sa bei cocktailuri cu un numar mare de calorii alaturi de care sa consumi si gustari de tip junk food. In plus, studiile arata ca alcoolul tinde sa influenteze senzatia de foame prin transmiterea unor semnale catre creier.

3. Cand iti prepari singura cocktailul
Cand e bine sa bei alcool? Atunci cand iti prepari singura mixurile. Daca un pahar de vin contine aproximativ 125 de calorii, gandeste-te cate au lichiorurile, shot-urile si cocktailurile. Iti poti calcula caloriile doar atunci cand iti prepari singura bautura. Astfel stii exact ce combinatii ai facut si in ce cantitate ar trebui sa consumi fiecare ingredient in parte, in asa fel incat sa nu devina o amenintare mare pentru silueta.

4. Cand iesi cu persoane care nu beau mult
Te intrebi cand e bine sa bei alcool? Ei bine, te va suprinde sa afli ca este bine sa il consumi doar in compania persoanelor care nu sunt innebunite dupa astfel de licori. Astfel nici tu nu vei simti nevoia sa consumi prea multe bauturi alcoolice. Conform National Institute of Health, o femeie nu ar trebui sa bea mai mult de trei pahare de bautura. Prin urmare, daca incerci sa scapi de cateva kilograme nedorite, evita sa iesi cu persoane care tind sa depaseasca limita alcoolica. Altfel nu doar silueta ta va avea de suferit, ci si sanatatea ta. Multe studii au aratat ca atat femeile, cat si barbatii tind sa copieze obiceiurile alcoolice ale celor din grupul de prieteni.

Acum ca ai aflat cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi, incearca sa bifezi momentele de mai sus. Astfel iti va fi mai usor sa te mentii in forma pe timp de vara si nu numai.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

1 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 motive sa consumi mai des dovleac

4 motive sa consumi mai des dovleac

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vedeta sezonului de toamna este dovleacul si ar trebui sa il incluzi si tu mai des in dieta ta de zi cu zi. Pe langa gustul minunat pe care il poate avea in preparate (placinta de dovleac, supa de dovleac, etc.), poate aduce nenumarate beneficii sanatatii. [detalii]

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016