AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

de Viorica Ghinea 06 Iul 2017

Tags: alcool bauturi alcoolice calorii kilograme in plus indice de masa corporala

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi

Intrebarea “Alcoolul ingrasa?” se numara printre cele mai controversate subiecte de discutie. Unii specialistii afirma ca consumul de bauturi alcoolice poate sa afecteze silueta, insa altii spun ca totul depinde de cantitate, de tipul de lichid, dar si de momentul respectiv. Asadar, cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi? Afla care sunt cele mai bune momente pentru a savura un pahar de bautura fara sa iti faci griji pentru silueta ta!

Cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi?


In 2011, Rosalind Breslow, un epidemiolog de la National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, a publicat un studiu realizat pe parcursul a 13 ani, pe aproximativ 7900 de femei. Acestea aveau la inceputul experimentului un IMC (indicele de masa corporala) in limite normale. Cercetatorii au descoperit ca participantii care consumasera unul ori doua pahar de alcool pe zi se ingrasasera in aceasta perioada.

Inca un studiu realizat de catre specialistul Rosalind Breslow pe 45.800 de adulti arata ca cei are beau din cand in cand alcool, in special la ocazii speciale, sunt mai slabi decat cei care beau mereu.

Alcoolul nu reprezinta un pericol mare pentru silueta, insa trebuie consumat cu moderatie si in anumite momente.

Prin urmare, daca incerci sa slabesti ori sa te mentii in forma, citeste cand e bine sa bei alcool.

1. Atunci cand mananci preparate pe baza de legume
Oamenii tind sa bea mai mult alcool atunci cand sunt in compania celor dragi. Asadar, daca urmeaza sa mergi la o petrecere ori organizezi acasa o reuniune cu cei dragi, “strecoara” in meniu si un platou bogat in legume. Nu te indrepta spre preparatele bogate in grasimi si carbohidrati, desi acestea sunt cele mai bune prietene atunci cand vrei sa bei alcool. Tine cont de aceasta regula in special daca intalnirile sunt la ceas de seara, atunci cand functiile metabolismului incetinesc si este mai usor sa acumulezi kilograme in plus. Astfel te vei mentine in forma fara prea mult efort.

2. Cand iei cina
Nu este nimic in neregula sa bei un pahar de alcool atunci cand iei cina. Problema o reprezinta alcoolul consumat intre mese pentru ca atunci tinzi sa bei cocktailuri cu un numar mare de calorii alaturi de care sa consumi si gustari de tip junk food. In plus, studiile arata ca alcoolul tinde sa influenteze senzatia de foame prin transmiterea unor semnale catre creier.

3. Cand iti prepari singura cocktailul
Cand e bine sa bei alcool? Atunci cand iti prepari singura mixurile. Daca un pahar de vin contine aproximativ 125 de calorii, gandeste-te cate au lichiorurile, shot-urile si cocktailurile. Iti poti calcula caloriile doar atunci cand iti prepari singura bautura. Astfel stii exact ce combinatii ai facut si in ce cantitate ar trebui sa consumi fiecare ingredient in parte, in asa fel incat sa nu devina o amenintare mare pentru silueta.

4. Cand iesi cu persoane care nu beau mult
Te intrebi cand e bine sa bei alcool? Ei bine, te va suprinde sa afli ca este bine sa il consumi doar in compania persoanelor care nu sunt innebunite dupa astfel de licori. Astfel nici tu nu vei simti nevoia sa consumi prea multe bauturi alcoolice. Conform National Institute of Health, o femeie nu ar trebui sa bea mai mult de trei pahare de bautura. Prin urmare, daca incerci sa scapi de cateva kilograme nedorite, evita sa iesi cu persoane care tind sa depaseasca limita alcoolica. Altfel nu doar silueta ta va avea de suferit, ci si sanatatea ta. Multe studii au aratat ca atat femeile, cat si barbatii tind sa copieze obiceiurile alcoolice ale celor din grupul de prieteni.

Acum ca ai aflat cand e bine sa bei alcool ca sa nu te ingrasi, incearca sa bifezi momentele de mai sus. Astfel iti va fi mai usor sa te mentii in forma pe timp de vara si nu numai.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand e bine sa bei alcool: patru momente in care nu te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

12 beneficii ale consumului de fasole alba

12 beneficii ale consumului de fasole alba

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Fasolea alba este un aliment care se regaseste din abundenta pe mesele romanilor. Fasole scazuta, batuta sau mancare de fasole sunt doar cateva preparate care ne incanta papilele gustative. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

Alimente pe care trebuie sa le pui in cosul de cumparaturi

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2021

Atunci cand mergi la cumparaturi ai nevoie neaparat de o lista cu alimentele preferate, pentru ca supermarketurile sunt imense si de multe ori te ratacesti prin raioane si uiti sa pui in cos lucruri de care ai neaparat nevoie sau cheltui mult prea multi bani pe produse nefolositoare. [detalii]

Reteta atipica de lasagna cu vinete

Reteta atipica de lasagna cu vinete

de AlegeSanatos.ro 12 Ian 2021

Lasagna este un fel de mancare pe care l-am imprumutat din Italia. Datorita gustului inconfundabil, a devenit din ce in ce mai popular la noi in tara si a intrat in meniul multor restaurante. Totusi, de multe ori evitam sa consumam lasagna din cauza sosului de besamel sau a carnii folosite. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

Alimente pe care trebuie sa le eviti atunci cand vrei sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 11 Ian 2021

Dietele de slabit sunt nenumarate si extrem de diverse. Daca nu ai ales inca una, insa iti doresti sa mai scapi de kilogramele in plus acumulate in perioada sarbatorilor, iti vom arata cateva alimente pe care trebuie sa le eviti. [detalii]

5 moduri prin care putem sa ne portionam alimentele acasa

5 moduri prin care putem sa ne portionam alimentele acasa

de AlegeSanatos.ro 08 Ian 2021

Organismul nostru are nevoie de o anumita cantitate de hrana pe zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016