Cand este recomandat sa consumi batoane proteice? Afla ce spun specialistii!

de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021

Tags: batoane proteice alimentatie sanatoasa mic dejun gustare sport calorii

Nu ai mereu timp sa iei masa? Exista o solutie simpla la care poti apela: batoanele proteice! Aceste produse au o cantitate mare de proteine si reprezinta o adevarata sursa de energie, asa ca, atunci cand ai o zi agitata sau pur si simplu vrei un aliment nutritiv, poti consuma un baton.

Din ce in ce mai multi oameni aleg aceste gustari, deoarece reprezinta o metoda rapida de a potoli senzatia de foame. In plus, gama de batoane proteice este foarte diversificata, existand sortimente pentru toate preferintele. Asadar, indiferent ca iubesti ciocolata, nuca de cocos, afinele sau preferi alta aroma, vei gasi cu siguranta batonul perfect pentru tine!
 

Iata cateva situatii in care poti sa le consumi:
 

1. Atunci cand nu ai timp de micul dejun
 

Un baton proteic poate fi o alternativa buna pentru micul dejun, atunci cand timpul nu iti permite sa iei o masa completa. Batonul iti va oferi energie si te va ajuta sa iti desfasori activitatile corespunzator pana la masa de pranz. Pentru a avea un mic dejun si mai consistent, incearca sa il consumi alaturi de un iaurt sau un fruct.
 

2. Atunci cand iti doresti o gustare sanatoasa
 

Intre mese, este posibil sa simti nevoia de o gustare, dar in loc sa optezi pentru o ciocolata, produse de patiserie, o punga de chipsuri sau alte gustari bogate in calorii si zaharuri, alege sa consumi batoane proteice. Ele sunt usor de transportat in orice geanta si pot reprezenta o gustare excelenta care iti va potoli foamea si iti va oferi o doza de energie.
 

3. Atunci cand poftesti dupa ceva dulce
 

Pofta de dulce nu te lasa in pace? Consuma un baton proteic de pe yuga.ro, cu un continut redus de calorii si grasimi saturate. Acesta este o alternativa mult mai sanatoasa decat o gogoasa cu ciocolata si iti va satisface rapid pofta!

4. Atunci cand faci sport
 

Ca sa-i oferi organismului tau cantitatea de proteine de care are nevoie pentru a pastra si creste masa musculara, poti adauga in alimentatia ta batoane proteice. Specialistii recomanda consumul lor cu 30 de minute inainte de a face sport sau dupa, in functie de preferinte.
 

Aceste produse iti vor asigura doza necesara de proteine, astfel incat rezultatele antrenamentelor sa fie pe masura asteptarilor tale!
 

5. Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate
 

Multe studii au aratat ca persoanele care consuma o cantitate mai mare de proteine slabesc mai usor si mai rapid decat cele care opteaza pentru o alimentatie saraca din punct de vedere proteic. De ce? Explicatia consta in faptul ca proteinele ofera o senzatie indelungata de satietate, fapt care duce la consumul unor cantitati mai mici de mancare.
 

Asadar, pentru a avea un aport optim de proteine in timpul unei cure de slabire, poti apela la acest tip de batoane.
 

Pont: Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate, este indicat sa consumi batoane proteice dimineata sau la pranz si nu seara, inainte de culcare, deoarece pe timpul noptii organismul nu mai arde in mod eficient caloriile.
 

Atentie! Batoanele nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa, ci o pot completa. Nu uita sa consumi legume, fructe, lactate, precum si alte surse de proteine!

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie