de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021
Tags:
Nu ai mereu timp sa iei masa? Exista o solutie simpla la care poti apela: batoanele proteice! Aceste produse au o cantitate mare de proteine si reprezinta o adevarata sursa de energie, asa ca, atunci cand ai o zi agitata sau pur si simplu vrei un aliment nutritiv, poti consuma un baton.
Din ce in ce mai multi oameni aleg aceste gustari, deoarece reprezinta o metoda rapida de a potoli senzatia de foame. In plus, gama de batoane proteice este foarte diversificata, existand sortimente pentru toate preferintele. Asadar, indiferent ca iubesti ciocolata, nuca de cocos, afinele sau preferi alta aroma, vei gasi cu siguranta batonul perfect pentru tine!
Iata cateva situatii in care poti sa le consumi:
1. Atunci cand nu ai timp de micul dejun
Un baton proteic poate fi o alternativa buna pentru micul dejun, atunci cand timpul nu iti permite sa iei o masa completa. Batonul iti va oferi energie si te va ajuta sa iti desfasori activitatile corespunzator pana la masa de pranz. Pentru a avea un mic dejun si mai consistent, incearca sa il consumi alaturi de un iaurt sau un fruct.
2. Atunci cand iti doresti o gustare sanatoasa
Intre mese, este posibil sa simti nevoia de o gustare, dar in loc sa optezi pentru o ciocolata, produse de patiserie, o punga de chipsuri sau alte gustari bogate in calorii si zaharuri, alege sa consumi batoane proteice. Ele sunt usor de transportat in orice geanta si pot reprezenta o gustare excelenta care iti va potoli foamea si iti va oferi o doza de energie.
3. Atunci cand poftesti dupa ceva dulce
Pofta de dulce nu te lasa in pace? Consuma un baton proteic de pe yuga.ro, cu un continut redus de calorii si grasimi saturate. Acesta este o alternativa mult mai sanatoasa decat o gogoasa cu ciocolata si iti va satisface rapid pofta!
4. Atunci cand faci sport
Ca sa-i oferi organismului tau cantitatea de proteine de care are nevoie pentru a pastra si creste masa musculara, poti adauga in alimentatia ta batoane proteice. Specialistii recomanda consumul lor cu 30 de minute inainte de a face sport sau dupa, in functie de preferinte.
Aceste produse iti vor asigura doza necesara de proteine, astfel incat rezultatele antrenamentelor sa fie pe masura asteptarilor tale!
5. Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate
Multe studii au aratat ca persoanele care consuma o cantitate mai mare de proteine slabesc mai usor si mai rapid decat cele care opteaza pentru o alimentatie saraca din punct de vedere proteic. De ce? Explicatia consta in faptul ca proteinele ofera o senzatie indelungata de satietate, fapt care duce la consumul unor cantitati mai mici de mancare.
Asadar, pentru a avea un aport optim de proteine in timpul unei cure de slabire, poti apela la acest tip de batoane.
Pont: Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate, este indicat sa consumi batoane proteice dimineata sau la pranz si nu seara, inainte de culcare, deoarece pe timpul noptii organismul nu mai arde in mod eficient caloriile.
Atentie! Batoanele nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa, ci o pot completa. Nu uita sa consumi legume, fructe, lactate, precum si alte surse de proteine!
Spune-ne opinia ta despre
"Cand este recomandat sa consumi batoane proteice? Afla ce spun specialistii!"
Spune-ne opinia ta despre
"Cand este recomandat sa consumi batoane proteice? Afla ce spun specialistii!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase
Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
