de AlegeSanatos.ro 11 Feb 2021
Tags:
Nu ai mereu timp sa iei masa? Exista o solutie simpla la care poti apela: batoanele proteice! Aceste produse au o cantitate mare de proteine si reprezinta o adevarata sursa de energie, asa ca, atunci cand ai o zi agitata sau pur si simplu vrei un aliment nutritiv, poti consuma un baton.
Din ce in ce mai multi oameni aleg aceste gustari, deoarece reprezinta o metoda rapida de a potoli senzatia de foame. In plus, gama de batoane proteice este foarte diversificata, existand sortimente pentru toate preferintele. Asadar, indiferent ca iubesti ciocolata, nuca de cocos, afinele sau preferi alta aroma, vei gasi cu siguranta batonul perfect pentru tine!
Iata cateva situatii in care poti sa le consumi:
1. Atunci cand nu ai timp de micul dejun
Un baton proteic poate fi o alternativa buna pentru micul dejun, atunci cand timpul nu iti permite sa iei o masa completa. Batonul iti va oferi energie si te va ajuta sa iti desfasori activitatile corespunzator pana la masa de pranz. Pentru a avea un mic dejun si mai consistent, incearca sa il consumi alaturi de un iaurt sau un fruct.
2. Atunci cand iti doresti o gustare sanatoasa
Intre mese, este posibil sa simti nevoia de o gustare, dar in loc sa optezi pentru o ciocolata, produse de patiserie, o punga de chipsuri sau alte gustari bogate in calorii si zaharuri, alege sa consumi batoane proteice. Ele sunt usor de transportat in orice geanta si pot reprezenta o gustare excelenta care iti va potoli foamea si iti va oferi o doza de energie.
3. Atunci cand poftesti dupa ceva dulce
Pofta de dulce nu te lasa in pace? Consuma un baton proteic de pe yuga.ro, cu un continut redus de calorii si grasimi saturate. Acesta este o alternativa mult mai sanatoasa decat o gogoasa cu ciocolata si iti va satisface rapid pofta!
4. Atunci cand faci sport
Ca sa-i oferi organismului tau cantitatea de proteine de care are nevoie pentru a pastra si creste masa musculara, poti adauga in alimentatia ta batoane proteice. Specialistii recomanda consumul lor cu 30 de minute inainte de a face sport sau dupa, in functie de preferinte.
Aceste produse iti vor asigura doza necesara de proteine, astfel incat rezultatele antrenamentelor sa fie pe masura asteptarilor tale!
5. Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate
Multe studii au aratat ca persoanele care consuma o cantitate mai mare de proteine slabesc mai usor si mai rapid decat cele care opteaza pentru o alimentatie saraca din punct de vedere proteic. De ce? Explicatia consta in faptul ca proteinele ofera o senzatie indelungata de satietate, fapt care duce la consumul unor cantitati mai mici de mancare.
Asadar, pentru a avea un aport optim de proteine in timpul unei cure de slabire, poti apela la acest tip de batoane.
Pont: Atunci cand vrei sa scapi de surplusul de greutate, este indicat sa consumi batoane proteice dimineata sau la pranz si nu seara, inainte de culcare, deoarece pe timpul noptii organismul nu mai arde in mod eficient caloriile.
Atentie! Batoanele nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa, ci o pot completa. Nu uita sa consumi legume, fructe, lactate, precum si alte surse de proteine!
Spune-ne opinia ta despre
"Cand este recomandat sa consumi batoane proteice? Afla ce spun specialistii!"
Spune-ne opinia ta despre
"Cand este recomandat sa consumi batoane proteice? Afla ce spun specialistii!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
