Capsuni. Beneficii pentru sanatate

Cu un continut scazut de calorii si bogate in vitamina C, capsunile sunt o alegere excelenta pentru cei care doresc sa isi intareasca sistemul imunitar si sa previna bolile cardiovasculare.

Vom face o lista cu 5 beneficii ale consumului de capsuni:

1) Scade nivelul de colesterol

Datorita fitochimicalelor din capsuni, vei putea scadea nivelul de colesterol. Consumul capsunilor reduce lipidele din sange, care, in cantitati mari, se pot depune pe peretii arterelor.

2) Intareste sistemul imunitar

Capsunile constituie o sursa importanta de vitamina C. O portie contine 51.5 mg de vitamina C, adica 50% din necesarul zilnic, vitamina care este cunoscuta pentru proprietatile de stimulare a imunitatii organismului, fiind in acelasi timp un antioxidant eficient.

3) Reduce inflamatiile

Capsunile au proprietatea de a reduce inflamatiile articulatiilor, ferindu-te astfel de artrita.

4) Te ajuta sa te mentii in forma

O portie moderata de capsuni nu depaseste 30 de calorii, asadar nu reprezinta niciun pericol pentru greutate.

5) Intarzie aparitia ridurilor

Vitamina C din capsuni produce colagen, benefic pentru pastrarea elasticitatii pielii.