AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

de Elena-Alina Constantinescu 01 Sep 2014

Tags: abdomen plat carne grasa calorii ingrasare cartofi prajiti dulciuri

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat

Prezentam in randurile de mai jos o lista cu alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai un abdomen plat. Nu uita ca exercitiile fizice sunt excelente pentru a arde caloriile si pentru a evita ca grasimea sa se depuna pe abdomen.

Pe langa exercitiile fizice necesare pentru intarirea musculaturii, este la fel de important sa ai grija la alimentatele pe care le consumi zilnic. Unele provoaca ingrasarea mai rapid decat altele pentru ca au un continut caloric ridicat si un nivel scazut de nutrienti.

Nu uita ca trebuie sa respecti orele la care servesti masa si este important sa mananci portii mici, fara sa te grabesti.
Daca vrei sa ai o silueta de vis, iata care sunt alimentele la care trebuie sa renunti!

Carne grasa

Unul dintre alimentele care ne impiedica sa avem un abdomen plat este carnea grasa. Carnea de miel, porc sau vita este bogata in grasimi saturate care contribuie la cresterea colesterolului si la aparitia bolilor cardiovasculare. Mai mult decat atat, este si greu de digerat.

Grasimile ingrasa pentru ca au foarte multe calorii. Opteaza pentru carnea slaba (pui sau peste) preparata la gratar, la cuptor sau fiarta.

Cartofi prajti

Cartofii sunt prajiti in grasimi trans hidrogente si uleiuri vegetale modificate chimic. Se stie ca grasimile trans au un impact negativ asupra sanatatii noastre, in special pentru riscul crescut de boli de inima. Cercetatorii au constatat ca grasimile trans spre deosebire de cele sanatoase mononesaturate, favorizeaza cresterea in greutate.

Tine cont de faptul ca aceasta garnitura nu ofera atatea beneficii nutritionale precum legumele la gratar, spre exemplu.

Sucuri carbogazoase

Sucurile acidulate sunt vinovate de aparitia balonarii. Contin zaharoza sau sirop de porumb si contribuie la cresterea in greutate. Sucurile naturale de fructe si legume sunt racoritoare si ofera organismului nutrientii de care are nevoie.

Dulciuri din comert

Dulciurile nu sunt nici ele benefice organismului. Biscuitii, prajiturile, briosele, produsele de panificatie etc nu au valori nutritionale. Caloriile sunt stocate rapid in organism si astfel contribuie la cresterea in greutate. Acestea nu ofera senzatia de satietate si  din aceasta cauza suntem tentati sa consumam mai mult, aducand in organism un numar si mai mare de calorii.

Hot dog

Da, este rapid de preparat si foarte gustos cu mustar si ketchup. Dar daca ne gandim ce contine cremwurstul, nu ni se mai pare apetisant.

Cereale rafinate

Cerealele integrale ofera organismului o serie de elemente nutritive si imbunatatesc tractul digestiv. In schimb, cerealele rafinate (cu diverse arome) au un continut ridicat de zahar si provoaca balonare.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente sa eviti daca vrei un abdomen plat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016