de Elena-Alina Constantinescu 24 Feb 2015
Tags:
Medicii ne recomanda sa bem cel putin doi litri de apa pe zi, insa, potrivit unui nou studiu, consumul in exces poate dauna sanatatii. Specialistii avertizeaza ca persoanele care beau mai mult de 2 litri de apa pe zi isi pun sanatatea in pericol.
Desi cu totii stim ca e important sa bem doi litri de apa pe zi, specilistii atrag atentia ca excesul de apa poate fi daunator pentru sanatate. Consumul in exces de apa (peste 2 litri pe zi) poate perturba anumite procese in organism.
Spre exemplu, persoanele care transpira mult nu trebuie sa compenseze band multa apa. "Efectul este uneori invers. Daca cineva bea mai multa apa decat este necesar, corpul va transpira incercand sa scape de cantitatea in exces", spune profesorul Mark Whitley.
Cercetatorii apreciaza ca apa consumata in exces poate duce la tulburari ale somnului.
"Cand adormim, creierul nostru elibereaza un hormon anti-diuretic ce incetineste functia renala si care ne face sa uitam de nevoia de a urina in timpul noptii", spune Whitley. In schimb, daca se consuma prea multa apa seara, surplusul de lichid din corp depaseste posibilitatile hormonului ADH si apare trezirea in zori pentru a merge la toaleta, urmata de greutatea de a adormi din nou.
In plus, persoanele care beau zilnic o cantitate mult mai mare de apa decat cea recomandata pot inregistra dezechilibre ale nivelului de sare si minerale din organism, prin urmare rinichii nu vor mai functiona corect.
Expertii mai spun ca dietele de slabire bazate pe un consum ridicat de apa nu au efectul scontat, pentru ca aceasta creeaza o pofta de mancare mult mai mare.
Mai mult decat atat, exista dovezi care sustin ca bautul apei atunci cand nu ne este sete scade capacitatea de concentrare in loc sa o imbunatateasca.
In concluzie, este indicat sa bem zilnic intre 6 si 8 pahare de apa.
Sursa: Agerpres
Foto: www.premierwatermn.com
Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"
Spune-ne opinia ta despre
"Ce efecte are asupra organismului consumul excesiv de apa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
