de Raluca Garbea 19 Feb 2019
Tags:
Pestele este o sursa de proteine si acizi grasi Omega-3, care au rolul de a reduce nivelul de colesterol. Descopera in articol care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste!
Studiile arata ca consumul de peste aduce numeroase beneficii pentru sanatate, asadar este important sa stii care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste.
Consumul de ton are numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - reducerea tulburarilor cardiovasculare, scaderea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol si pierderea kilogramelor nedorite.
Mai mult decat atat, are capacitatea de a stimula sistemul imunitar, de a creste energia, de a ajuta la ingrijirea pielii si de a creste numarul de celule rosii.
Somonul este o sursa excelenta de proteine usor digerabile (aminoacizi) si acizi grasi, cum ar fi - Omega 3, precum si vitamine - A, D si unele vitamine din complexul B.
De asemenea, somonul contine minerale, cum ar fi - seleniu, zinc, fosfor, calciu si fier.
Heringul reprezinta o alegere excelenta pentru o alimentatie sanatoasa deoarece ofera beneficii uimitoare pentru organism, cum ar fi - imbunatatirea sanatatii inimii.
Aproximativ 85 de grame de hering ofera 135 de calorii, 15 grame de proteine si 8 grame de grasime.
Acest tip de peste este, de asemenea, bogat in seleniu, acizi grasi, Omega 3, vitamina B, vitamina D, fier, magneziu, calciu si potasiu.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 6 ceaiuri pe care ar trebui sa le incerci
Sursa foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"Ce peste este mai bun? Iata care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste!"
Spune-ne opinia ta despre
"Ce peste este mai bun? Iata care sunt cele mai sanatoase tipuri de peste!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
