de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2021
Tags:
Micul dejun nu este o masa foarte complicata. Poti alege oua, branza, rosii, iaurt si lista cu alte tipuri de alimente folosite la masa de dimineata poate continua.
Insa cel mai bine este sa consumi mai multe fructe si legume, pentru ca sunt bogate in vitamine si minerale. In plus, nu trebuie sa iti lipseasca proteinele, antioxidantii sau cerealele. Si pentru ca este primavara, este timpul sa faci cateva schimbari si in acest sens.
Iata ce sa alegi pentru micul dejun:
1. Ridichi
O salata simpla si usoara, cu ridichi, ceapa verde, rosii si putina branza poate fi minunata primavara.
2. Fulgi de ovaz cu fructe
Fructele sunt minunate. Nu ezita sa le combini pe cele de sezon, proaspete, precum capsunile, cu fulgii de ovaz.
3. Salata de fructe
Daca nu esti adeptul fulgilor de ovaz, poti incerca fructe cu iaurt la micul dejun sau pur si simplu, o salata de fructe. It va reda energia necesara pentru prima jumatate a zilei!
Tu ce mananci la micul dejun primavara?
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la micul dejun primavara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
