de AlegeSanatos.ro 08 Mar 2021
Tags:
Micul dejun nu este o masa foarte complicata. Poti alege oua, branza, rosii, iaurt si lista cu alte tipuri de alimente folosite la masa de dimineata poate continua.
Insa cel mai bine este sa consumi mai multe fructe si legume, pentru ca sunt bogate in vitamine si minerale. In plus, nu trebuie sa iti lipseasca proteinele, antioxidantii sau cerealele. Si pentru ca este primavara, este timpul sa faci cateva schimbari si in acest sens.
Iata ce sa alegi pentru micul dejun:
1. Ridichi
O salata simpla si usoara, cu ridichi, ceapa verde, rosii si putina branza poate fi minunata primavara.
2. Fulgi de ovaz cu fructe
Fructele sunt minunate. Nu ezita sa le combini pe cele de sezon, proaspete, precum capsunile, cu fulgii de ovaz.
3. Salata de fructe
Daca nu esti adeptul fulgilor de ovaz, poti incerca fructe cu iaurt la micul dejun sau pur si simplu, o salata de fructe. It va reda energia necesara pentru prima jumatate a zilei!
Tu ce mananci la micul dejun primavara?
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la micul dejun primavara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
