AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

de Raluca Garbea 19 Aug 2019

Tags: vitamine sanatate beneficii alimente

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

Vechea zicala “un mar pe zi tine medicul departe” poata sa aiba, pana la urma, un sambure de adevar.

Consumul de alimente bogate in anumite vitamine ajuta la intarirea sistemului imunitar si la lupta organismului impotriva anumitor afectiuni si boli.
 

Ce reprezinta sistemul imunitar?

 
Sistemul imunitar este diferit fata de alte sisteme din organism prin faptul ca nu reprezinta o structura fizica, ci un ansamblu de interactiuni complexe care implica anumite organe, structuri si substante, printre care - globulele albe, maduva spinarii si substante specializate denumite factori de ser, care se regasesc in sange.
 
Rolul sistemului imunitar este acela de a lupta impotriva oricarei probleme a organismului.
 

Iata care sunt cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic!

 
1) Vitamina C
 
Vitamina C reprezinta unul dintre cei mai importanti antioxidanti. Aceasta intareste sistemul imunitar prin actiunea asupra acidului nucleic al virusului ce patrunde in organism.
 
In plus, lupta impotriva bacteriilor pana ce acestea sunt distruse. 
 
2) Vitamina B6
 
Vitamina B6 este vitala pentru sustinerea reactiilor biochimice in sistemul imunitar.
 
Aceasta se gaseste in alimente precum - somon, ton, legume verzi, mazare sau hummus.
 
3) Vitamina E
 
Vitamina E este un puternic antioxidant care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor.
 
Printre alimentele bogate in vitamina E, se numara - nuci, seminte si spanac.
 
 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 10 alimente bogate in vitamina C.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016