AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

de Raluca Garbea 19 Aug 2019

Tags: vitamine sanatate beneficii alimente

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic

Vechea zicala “un mar pe zi tine medicul departe” poata sa aiba, pana la urma, un sambure de adevar.

Consumul de alimente bogate in anumite vitamine ajuta la intarirea sistemului imunitar si la lupta organismului impotriva anumitor afectiuni si boli.
 

Ce reprezinta sistemul imunitar?

 
Sistemul imunitar este diferit fata de alte sisteme din organism prin faptul ca nu reprezinta o structura fizica, ci un ansamblu de interactiuni complexe care implica anumite organe, structuri si substante, printre care - globulele albe, maduva spinarii si substante specializate denumite factori de ser, care se regasesc in sange.
 
Rolul sistemului imunitar este acela de a lupta impotriva oricarei probleme a organismului.
 

Iata care sunt cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic!

 
1) Vitamina C
 
Vitamina C reprezinta unul dintre cei mai importanti antioxidanti. Aceasta intareste sistemul imunitar prin actiunea asupra acidului nucleic al virusului ce patrunde in organism.
 
In plus, lupta impotriva bacteriilor pana ce acestea sunt distruse. 
 
2) Vitamina B6
 
Vitamina B6 este vitala pentru sustinerea reactiilor biochimice in sistemul imunitar.
 
Aceasta se gaseste in alimente precum - somon, ton, legume verzi, mazare sau hummus.
 
3) Vitamina E
 
Vitamina E este un puternic antioxidant care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor.
 
Printre alimentele bogate in vitamina E, se numara - nuci, seminte si spanac.
 
 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 10 alimente bogate in vitamina C.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic"

4 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele 3 vitamine de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016