AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

de AlegeSanatos.ro 12 Mar 2020

Tags: carne carne rosie consum redus de carne

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

Medicii ne recomanda sa consumam zilnic proteine, fibre si alimente care contin nutrienti, vitamine si minerale. Carnea se numara printe alimentele care contin proteine si alte substante benefice, insa este si o sursa de nitrati, grasimi si sare, care incetinesc activitatea organismului si pot provoca diferite afectiuni.

De-a lungul timpului, s-au facut diverse cercetari cu privire la consumul de carne. Desi parerile sunt inca impartite, carnea nu este un aliment pe care sa il consumam foarte des. Poate creste riscul aparitiei cancerului si slabeste imunitatea corpului.

Iata de ce trebuie sa reduci consumul de carne:
 
1. Creste riscul bolilor de inima

Consumul exagerat de carne, in special de carne rosie, conduce mai usor catre bolile de inima si imbolnaveste organismul. Colesterolul regasit in carne si grasimile saturate ridica nivelul de colesterol din sange. In acest fel vasele de sange se vor ingrosa si poate aparea riscul de infarct.
 
2. Poti dezvolta cancer

Studiile de specialitate au aratat ca in urma consumului de carne procesata, precum bacon sau hot-dog, creste riscul dezvoltarii de cancer colorectal.
 
3. Provoaca inflamatii

Carnea contine mai multi compusi, precum grasimile saturate si fier, care promoveaza inflamatiile. Acestea pot aparea in orice zona a corpului si sunt de multe ori asimptomatice. Inflamatiile cronice pot conduce la boli de inima, cancer, accidente vasculare cerebrale, cancer sau chiar artrita.
 
4. Poti dezvolta diabet

O alimentatie excesiva cu carne, fie rosie sau alba, poate conduce usor spre obezitate. Carnea, combinata cu alte alimente grele sau cu consumul de fast-food este nociva. Obezitatea este un factor care poate duce la diabet de tipul 2. Studiile au aratat ca persoanele care au mancar mai multa carne rosie au avut un risc mai ridicat de a dezvolta aceasta boala.
 
5. Scurteaza viata

Desi este important sa consumam proteine, avem la dispozitie si alte surse pentru aceste substante. Oamenii care au consumat proteine pe baza de plante au o rata mai scazuta de mortalitate decat cei care au mancat proteine animale.
 

Pentru ca am specificat inca de la inceputul articolului ca este sanatos si important sa consumam alimente care contin proteine, am facut o lista cu cateva produse cu care poti inlocui carnea rosie.
-somonul;
-carnea de bizon;
-pieptul de pui;
-fasolea neagra.
 


Consumul de carne a fost si inca este subiect de controversa printre nutritionisti si medici. Desi nu s-a ajuns inca la o concluzie sigura, este recomandat sa reduci consumul de carne, daca nu o poti elimina complet.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016