AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

de AlegeSanatos.ro 12 Mar 2020

Tags: carne carne rosie consum redus de carne


Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

Medicii ne recomanda sa consumam zilnic proteine, fibre si alimente care contin nutrienti, vitamine si minerale. Carnea se numara printe alimentele care contin proteine si alte substante benefice, insa este si o sursa de nitrati, grasimi si sare, care incetinesc activitatea organismului si pot provoca diferite afectiuni.

De-a lungul timpului, s-au facut diverse cercetari cu privire la consumul de carne. Desi parerile sunt inca impartite, carnea nu este un aliment pe care sa il consumam foarte des. Poate creste riscul aparitiei cancerului si slabeste imunitatea corpului.

Iata de ce trebuie sa reduci consumul de carne:
 
1. Creste riscul bolilor de inima

Consumul exagerat de carne, in special de carne rosie, conduce mai usor catre bolile de inima si imbolnaveste organismul. Colesterolul regasit in carne si grasimile saturate ridica nivelul de colesterol din sange. In acest fel vasele de sange se vor ingrosa si poate aparea riscul de infarct.
 
2. Poti dezvolta cancer

Studiile de specialitate au aratat ca in urma consumului de carne procesata, precum bacon sau hot-dog, creste riscul dezvoltarii de cancer colorectal.
 
3. Provoaca inflamatii

Carnea contine mai multi compusi, precum grasimile saturate si fier, care promoveaza inflamatiile. Acestea pot aparea in orice zona a corpului si sunt de multe ori asimptomatice. Inflamatiile cronice pot conduce la boli de inima, cancer, accidente vasculare cerebrale, cancer sau chiar artrita.
 
4. Poti dezvolta diabet

O alimentatie excesiva cu carne, fie rosie sau alba, poate conduce usor spre obezitate. Carnea, combinata cu alte alimente grele sau cu consumul de fast-food este nociva. Obezitatea este un factor care poate duce la diabet de tipul 2. Studiile au aratat ca persoanele care au mancar mai multa carne rosie au avut un risc mai ridicat de a dezvolta aceasta boala.
 
5. Scurteaza viata

Desi este important sa consumam proteine, avem la dispozitie si alte surse pentru aceste substante. Oamenii care au consumat proteine pe baza de plante au o rata mai scazuta de mortalitate decat cei care au mancat proteine animale.
 

Pentru ca am specificat inca de la inceputul articolului ca este sanatos si important sa consumam alimente care contin proteine, am facut o lista cu cateva produse cu care poti inlocui carnea rosie.
-somonul;
-carnea de bizon;
-pieptul de pui;
-fasolea neagra.
 


Consumul de carne a fost si inca este subiect de controversa printre nutritionisti si medici. Desi nu s-a ajuns inca la o concluzie sigura, este recomandat sa reduci consumul de carne, daca nu o poti elimina complet.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

6 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2020

Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

de AlegeSanatos.ro 20 Oct 2020

Indiferent de varsta, cu totii simtim, din cand in cand, nevoia sa consumam ceva dulce. Si pentru ca produsele din comert nu sunt neaparat sanatoase, cel mai bine ar fi sa consumam preparate facute de noi insine. [detalii]

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2020

Dieta zilnica este foarte importanta, pentru ca reuseste sa fie sursa de energie si de sanatate a organismului. Asa ca trebuie sa acordati mai multa atentie alimentelor care va lipsesc sau nu din alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016