AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

de AlegeSanatos.ro 12 Mar 2020

Tags: carne carne rosie consum redus de carne

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment

Medicii ne recomanda sa consumam zilnic proteine, fibre si alimente care contin nutrienti, vitamine si minerale. Carnea se numara printe alimentele care contin proteine si alte substante benefice, insa este si o sursa de nitrati, grasimi si sare, care incetinesc activitatea organismului si pot provoca diferite afectiuni.

De-a lungul timpului, s-au facut diverse cercetari cu privire la consumul de carne. Desi parerile sunt inca impartite, carnea nu este un aliment pe care sa il consumam foarte des. Poate creste riscul aparitiei cancerului si slabeste imunitatea corpului.

Iata de ce trebuie sa reduci consumul de carne:
 
1. Creste riscul bolilor de inima

Consumul exagerat de carne, in special de carne rosie, conduce mai usor catre bolile de inima si imbolnaveste organismul. Colesterolul regasit in carne si grasimile saturate ridica nivelul de colesterol din sange. In acest fel vasele de sange se vor ingrosa si poate aparea riscul de infarct.
 
2. Poti dezvolta cancer

Studiile de specialitate au aratat ca in urma consumului de carne procesata, precum bacon sau hot-dog, creste riscul dezvoltarii de cancer colorectal.
 
3. Provoaca inflamatii

Carnea contine mai multi compusi, precum grasimile saturate si fier, care promoveaza inflamatiile. Acestea pot aparea in orice zona a corpului si sunt de multe ori asimptomatice. Inflamatiile cronice pot conduce la boli de inima, cancer, accidente vasculare cerebrale, cancer sau chiar artrita.
 
4. Poti dezvolta diabet

O alimentatie excesiva cu carne, fie rosie sau alba, poate conduce usor spre obezitate. Carnea, combinata cu alte alimente grele sau cu consumul de fast-food este nociva. Obezitatea este un factor care poate duce la diabet de tipul 2. Studiile au aratat ca persoanele care au mancar mai multa carne rosie au avut un risc mai ridicat de a dezvolta aceasta boala.
 
5. Scurteaza viata

Desi este important sa consumam proteine, avem la dispozitie si alte surse pentru aceste substante. Oamenii care au consumat proteine pe baza de plante au o rata mai scazuta de mortalitate decat cei care au mancat proteine animale.
 

Pentru ca am specificat inca de la inceputul articolului ca este sanatos si important sa consumam alimente care contin proteine, am facut o lista cu cateva produse cu care poti inlocui carnea rosie.
-somonul;
-carnea de bizon;
-pieptul de pui;
-fasolea neagra.
 


Consumul de carne a fost si inca este subiect de controversa printre nutritionisti si medici. Desi nu s-a ajuns inca la o concluzie sigura, este recomandat sa reduci consumul de carne, daca nu o poti elimina complet.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

9 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Consumi des carne? Iata de ce trebuie sa reduci acest aliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016