Traieste sanatos Traieste sanatos
Un proiect editorial marca Rentrop&Straton
Liderul informatiilor specializate din Romania
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu
AlegeSanatos.ro Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Tags: avocado cum sa introduci avocado in alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea.

Multi dintre noi suntem obisnuiti sa mancam avocado in salate sau dimineata, pe o felie de toast, cu ou ochi, asezonat cu verdeturi. Intr-adevar, aceasta combinatie este delicioasa si foarte satioasa, insa avocado poate fi introdus si in diverse alte feluri de mancare.

Avocado este un aliment versatil, care poate fi consumat atat la mesele principale, cat si la gustari sau chiar in deserturi. 

Pentru mai multa inspiratie atunci cand vreti sa consumati acest aliment, urmariti ideile de mai jos:

1. Pe grill

Daca va plac legumele la gratar, trebuie sa incercati neaparat si avocado in acest fel. Chiar daca nu este inca vara si nu puteti face gratar in aer liber, puteti sa folositi o tigaie grill, in casa. Pe langa avocado puteti adauga si alte legume,broccoli, rosii sau chiar dovlecei. In acest fel va asigurati un pranz sanatos sau chiar o cina usoara.

2. Asezonat

Cea mai simpla “reteta” de avocado este sa il asezonati cu sare si piper. De asemenea, puteti folosi si alte feluri de condimente, in functie de preferintele dumneavoastra. In acest fel il puteti consuma si ca gustare intre mese.

3. Prajit

Daca sunteti impatimiti ai cartofilor prajiti insa vreti sa mancati mai sanatos, aveti la indemana un substitut la fel de delicios, avocado prajit. Nu trebuie decat sa taiati alimentul in felii subtiri si sa il prajiti. Pentru o varianta mai sanatoasa, puteti sa il puneti la cuptor.

4.  Hummus

Avocado poate fi pregatit si ca hummus. Daca faceti hummus de casa, pe langa reteta normala, puteti adauga si avocado. Pe langa gustul delicios, va puteti bucura de mai multe fibre si grasimi sanatoase.

5. Inghetata

Textura cremoasa si usoara a acestui aliment poate fi usor inclusa in deserturi precum inghetata sau mousse-uri. Nu aveti nevoie decat de un avocado, lapre si miere sau zahar pentru un desert perfect. 

 
Incearca sa introduci mai des avocado in alimentatia ta. Acum ai la indemana mai multe modalitati prin care iti poti surprinde familia cu noi gusturi si arome.
 


Recastiga-ti copilul din fata ecranelor!

test

Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>


Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

6 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Baltaretu Mihai @ 02 Apr 2020
"Super OK !"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie
Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie
Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie
CADOU Special pentru cititorii nostri
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
 

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top 5 produse nocive
Top cele mai citite articole din site
Abonare Newsletter
Superalimente - 5 Retete delicioase

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.