AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 30 Mar 2020

Tags: avocado cum sa introduci avocado in alimentatie


Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea.

Multi dintre noi suntem obisnuiti sa mancam avocado in salate sau dimineata, pe o felie de toast, cu ou ochi, asezonat cu verdeturi. Intr-adevar, aceasta combinatie este delicioasa si foarte satioasa, insa avocado poate fi introdus si in diverse alte feluri de mancare.

Avocado este un aliment versatil, care poate fi consumat atat la mesele principale, cat si la gustari sau chiar in deserturi. 

Pentru mai multa inspiratie atunci cand vreti sa consumati acest aliment, urmariti ideile de mai jos:

1. Pe grill

Daca va plac legumele la gratar, trebuie sa incercati neaparat si avocado in acest fel. Chiar daca nu este inca vara si nu puteti face gratar in aer liber, puteti sa folositi o tigaie grill, in casa. Pe langa avocado puteti adauga si alte legume,broccoli, rosii sau chiar dovlecei. In acest fel va asigurati un pranz sanatos sau chiar o cina usoara.

2. Asezonat

Cea mai simpla “reteta” de avocado este sa il asezonati cu sare si piper. De asemenea, puteti folosi si alte feluri de condimente, in functie de preferintele dumneavoastra. In acest fel il puteti consuma si ca gustare intre mese.

3. Prajit

Daca sunteti impatimiti ai cartofilor prajiti insa vreti sa mancati mai sanatos, aveti la indemana un substitut la fel de delicios, avocado prajit. Nu trebuie decat sa taiati alimentul in felii subtiri si sa il prajiti. Pentru o varianta mai sanatoasa, puteti sa il puneti la cuptor.

4.  Hummus

Avocado poate fi pregatit si ca hummus. Daca faceti hummus de casa, pe langa reteta normala, puteti adauga si avocado. Pe langa gustul delicios, va puteti bucura de mai multe fibre si grasimi sanatoase.

5. Inghetata

Textura cremoasa si usoara a acestui aliment poate fi usor inclusa in deserturi precum inghetata sau mousse-uri. Nu aveti nevoie decat de un avocado, lapre si miere sau zahar pentru un desert perfect. 

 
Incearca sa introduci mai des avocado in alimentatia ta. Acum ai la indemana mai multe modalitati prin care iti poti surprinde familia cu noi gusturi si arome.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

4 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Baltaretu Mihai @ 02 Apr 2020
"Super OK !"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016