AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de Alege Sanatos 30 Mar 2020

Tags: avocado cum sa introduci avocado in alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea.

Multi dintre noi suntem obisnuiti sa mancam avocado in salate sau dimineata, pe o felie de toast, cu ou ochi, asezonat cu verdeturi. Intr-adevar, aceasta combinatie este delicioasa si foarte satioasa, insa avocado poate fi introdus si in diverse alte feluri de mancare.

Avocado este un aliment versatil, care poate fi consumat atat la mesele principale, cat si la gustari sau chiar in deserturi. 

Pentru mai multa inspiratie atunci cand vreti sa consumati acest aliment, urmariti ideile de mai jos:

1. Pe grill

Daca va plac legumele la gratar, trebuie sa incercati neaparat si avocado in acest fel. Chiar daca nu este inca vara si nu puteti face gratar in aer liber, puteti sa folositi o tigaie grill, in casa. Pe langa avocado puteti adauga si alte legume,broccoli, rosii sau chiar dovlecei. In acest fel va asigurati un pranz sanatos sau chiar o cina usoara.

2. Asezonat

Cea mai simpla “reteta” de avocado este sa il asezonati cu sare si piper. De asemenea, puteti folosi si alte feluri de condimente, in functie de preferintele dumneavoastra. In acest fel il puteti consuma si ca gustare intre mese.

3. Prajit

Daca sunteti impatimiti ai cartofilor prajiti insa vreti sa mancati mai sanatos, aveti la indemana un substitut la fel de delicios, avocado prajit. Nu trebuie decat sa taiati alimentul in felii subtiri si sa il prajiti. Pentru o varianta mai sanatoasa, puteti sa il puneti la cuptor.

4.  Hummus

Avocado poate fi pregatit si ca hummus. Daca faceti hummus de casa, pe langa reteta normala, puteti adauga si avocado. Pe langa gustul delicios, va puteti bucura de mai multe fibre si grasimi sanatoase.

5. Inghetata

Textura cremoasa si usoara a acestui aliment poate fi usor inclusa in deserturi precum inghetata sau mousse-uri. Nu aveti nevoie decat de un avocado, lapre si miere sau zahar pentru un desert perfect. 

 
Incearca sa introduci mai des avocado in alimentatia ta. Acum ai la indemana mai multe modalitati prin care iti poti surprinde familia cu noi gusturi si arome.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

10 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Baltaretu Mihai @ 02 Apr 2020
"Super OK !"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta

4 motive sa incluzi somonul in alimentatia ta

de Alege Sanatos 02 Oct 2023

Somonul este, dupa cum multa lume stie deja, un peste extrem de sanatos, dar care nu se regaseste prea des in farfuriile romanilor, mai ales datorita pretului sau putin mai piperat. Insa daca reusesti sa cumperi o cantitate mai mare si sa o portionezi astfel incat sa o folosesti pe toata, vei reusi sa il gasesti la un pret mai bun. [detalii]

Cum sa mananci mai multe proteine. 3 sfaturi simple

Cum sa mananci mai multe proteine. 3 sfaturi simple

de Alege Sanatos 28 Sep 2023

Pentru o sanatate de fier si un organism care poate sa faca fata oricarei provocari, este recomandat sa mananci zilnic o cantitate optima de proteine, in functie de greutatea corpului tau. [detalii]

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

de Alege Sanatos 25 Sep 2023

Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

de Alege Sanatos 19 Sep 2023

Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

de Alege Sanatos 13 Sep 2023

Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016