AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

de Alege Sanatos 30 Mar 2020

Tags: avocado cum sa introduci avocado in alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica

Avocado este un aliment sanatos si a inceput sa fie introdus in dieta zilnica din ce in ce mai des. Datorita proprietatilor sale, proteinelor, fibrelor si grasimilor naturale, contribuie esential la starea ta de bine si sustine sanatatea.

Multi dintre noi suntem obisnuiti sa mancam avocado in salate sau dimineata, pe o felie de toast, cu ou ochi, asezonat cu verdeturi. Intr-adevar, aceasta combinatie este delicioasa si foarte satioasa, insa avocado poate fi introdus si in diverse alte feluri de mancare.

Avocado este un aliment versatil, care poate fi consumat atat la mesele principale, cat si la gustari sau chiar in deserturi. 

Pentru mai multa inspiratie atunci cand vreti sa consumati acest aliment, urmariti ideile de mai jos:

1. Pe grill

Daca va plac legumele la gratar, trebuie sa incercati neaparat si avocado in acest fel. Chiar daca nu este inca vara si nu puteti face gratar in aer liber, puteti sa folositi o tigaie grill, in casa. Pe langa avocado puteti adauga si alte legume,broccoli, rosii sau chiar dovlecei. In acest fel va asigurati un pranz sanatos sau chiar o cina usoara.

2. Asezonat

Cea mai simpla “reteta” de avocado este sa il asezonati cu sare si piper. De asemenea, puteti folosi si alte feluri de condimente, in functie de preferintele dumneavoastra. In acest fel il puteti consuma si ca gustare intre mese.

3. Prajit

Daca sunteti impatimiti ai cartofilor prajiti insa vreti sa mancati mai sanatos, aveti la indemana un substitut la fel de delicios, avocado prajit. Nu trebuie decat sa taiati alimentul in felii subtiri si sa il prajiti. Pentru o varianta mai sanatoasa, puteti sa il puneti la cuptor.

4.  Hummus

Avocado poate fi pregatit si ca hummus. Daca faceti hummus de casa, pe langa reteta normala, puteti adauga si avocado. Pe langa gustul delicios, va puteti bucura de mai multe fibre si grasimi sanatoase.

5. Inghetata

Textura cremoasa si usoara a acestui aliment poate fi usor inclusa in deserturi precum inghetata sau mousse-uri. Nu aveti nevoie decat de un avocado, lapre si miere sau zahar pentru un desert perfect. 

 
Incearca sa introduci mai des avocado in alimentatia ta. Acum ai la indemana mai multe modalitati prin care iti poti surprinde familia cu noi gusturi si arome.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

8 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Baltaretu Mihai @ 02 Apr 2020
"Super OK !"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti introduce avocado in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei simple de pranz cand tii post

3 idei simple de pranz cand tii post

de Alege Sanatos 15 Apr 2024

Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative. [detalii]

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016