de Sofia Marinescu 27 Apr 2023
Tags:
Avocado a inceput sa fie un produs destul de popular, nu doar datorita gustului minunat, ci si pentru ca reuseste sa aduca beneficii organismului nostru si, in plus, contine grasimi sanatoase pe care multi dintre noi ni le procuram din alimente nu prea potrivite.
Daca te-ai gandit si tu sa iti imbogatesti dieta cu avocado, trebuie sa tii cont, in primul rand, de cateva sfaturi pentru a-l consuma in mod sanatos. El este un produs foarte caloric care te poate ingrasa daca nu esti atent, sau poate chiar sa nu iti placa daca nu este suficient de copt sau daca il introduci in combinatii nepotrivite.
Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile
1. Alege un avocado potrivit
Atunci cand mergi sa cumperi avocado este important sa fie copt, daca vrei sa il mananci imediat, sau mai putin copt daca ai de gand sa il mai pastrezi cateva zile. In cazul in care vrei sa fie copt trebuie sa fie usoar moale, insa totusi daca ii rupi codita sa fie verde locul acela, nu inchis la culoare.
2. Nu manca prea mult
Asa cum am spus si mai sus, avocado este un aliment destul de gras, greu si caloric. Ideal este sa mananci un avocado la doua zile. Important este insa si sa il introduci in retete proaspete si usoare daca totusi simti nevoia sa mananci mai mult.
3. Ai grija ca avocado sa ramana proaspat
Odata curatat, avocado se oxideaza repede, si trebuie ori sa il folosesti in scurt timp, ori sa il stropesti cu zeama de lamaie pentru a-i mai pastra prospetimea pentru cateva ore. Daca alegi a doua varianta ai nevoie si de o folie de plastic ca sa il acoperi.
4. Mananca-l cu multe condimente
Avocado este bun la gust, insa devine si mai bun daca il condimentezi din abundenta si daca faci combinatii potrivite. Poti sa il asociezi cu alte legume proaspete sau cu carne usoara la gratar. Iar in sosuri, ca ingredient principal, este minunat.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
