AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile

de Sofia Marinescu 27 Apr 2023

Tags: avocado cum sa consumi avocado

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile

Avocado a inceput sa fie un produs destul de popular, nu doar datorita gustului minunat, ci si pentru ca reuseste sa aduca beneficii organismului nostru si, in plus, contine grasimi sanatoase pe care multi dintre noi ni le procuram din alimente nu prea potrivite.

Daca te-ai gandit si tu sa iti imbogatesti dieta cu avocado, trebuie sa tii cont, in primul rand, de cateva sfaturi pentru a-l consuma in mod sanatos. El este un produs foarte caloric care te poate ingrasa daca nu esti atent, sau poate chiar sa nu iti placa daca nu este suficient de copt sau daca il introduci in combinatii nepotrivite.


Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile


1. Alege un avocado potrivit

Atunci cand mergi sa cumperi avocado este important sa fie copt, daca vrei sa il mananci imediat, sau mai putin copt daca ai de gand sa il mai pastrezi cateva zile. In cazul in care vrei sa fie copt trebuie sa fie usoar moale, insa totusi daca ii rupi codita sa fie verde locul acela, nu inchis la culoare. 


2. Nu manca prea mult

Asa cum am spus si mai sus, avocado este un aliment destul de gras, greu si caloric. Ideal este sa mananci un avocado la doua zile. Important este insa si sa il introduci in retete proaspete si usoare daca totusi simti nevoia sa mananci mai mult.


3. Ai grija ca avocado sa ramana proaspat

Odata curatat, avocado se oxideaza repede, si trebuie ori sa il folosesti in scurt timp, ori sa il stropesti cu zeama de lamaie pentru a-i mai pastra prospetimea pentru cateva ore. Daca alegi a doua varianta ai nevoie si de o folie de plastic ca sa il acoperi.


4. Mananca-l cu multe condimente

Avocado este bun la gust, insa devine si mai bun daca il condimentezi din abundenta si daca faci combinatii potrivite. Poti sa il asociezi cu alte legume proaspete sau cu carne usoara la gratar. Iar in sosuri, ca ingredient principal, este minunat.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile"

9 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 idei simple de pranz cand tii post

3 idei simple de pranz cand tii post

de Alege Sanatos 15 Apr 2024

Daca tii si tu post si nu mai stii ce sa mananci la masa de pranz in afara de clasicele supe, iti venim in ajutor si iti recomandam 3 idei simple care cu siguranta iti vor incanta papille gustative. [detalii]

 3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

3 trucuri din bucatarie pentru a consuma mai putine calorii

de Alege Sanatos 08 Apr 2024

Nu este usor sa reduci numarul de calorii din mancare, mai ales daca esti o persoana gurmanda, careia ii place sa exploreze mereu gusturi noi. [detalii]

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

De ce sa tii post. 3 beneficii importante

de Alege Sanatos 03 Apr 2024

Postul, mai ales in Romania, este tinut de foarte persoane in perioada Craciunului sau Pastelui, cu scop religios. Si acest lucru inseamna sa nu mananci produse de origine animala. [detalii]

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

Boabele de soia. Preparate in care sa le integrezi cu succes

de Alege Sanatos 02 Apr 2024

Daca te-ai hotarat sa tii post sau pur si simplu sa nu mai mananci carne, ai nevoie sa inlocuiesti proteinele pe care ti le oferea aceasta. Poti sa alegi boabele de soia la masa. [detalii]

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

Ce sa NU mananci dimineata daca vrei sa slabesti

de Alege Sanatos 28 Mar 2024

Multe persoane doresc sa slabeasca sau sa isi mentina aceeasi greutate, insa fac anumite greseli alimentare dimineata, mai ales daca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca micul dejun. Iar in acest fel vor depune mai multe kilograme. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016