de AlegeSanatos.ro 27 Apr 2023
Tags:
Avocado a inceput sa fie un produs destul de popular, nu doar datorita gustului minunat, ci si pentru ca reuseste sa aduca beneficii organismului nostru si, in plus, contine grasimi sanatoase pe care multi dintre noi ni le procuram din alimente nu prea potrivite.
Daca te-ai gandit si tu sa iti imbogatesti dieta cu avocado, trebuie sa tii cont, in primul rand, de cateva sfaturi pentru a-l consuma in mod sanatos. El este un produs foarte caloric care te poate ingrasa daca nu esti atent, sau poate chiar sa nu iti placa daca nu este suficient de copt sau daca il introduci in combinatii nepotrivite.
Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile
1. Alege un avocado potrivit
Atunci cand mergi sa cumperi avocado este important sa fie copt, daca vrei sa il mananci imediat, sau mai putin copt daca ai de gand sa il mai pastrezi cateva zile. In cazul in care vrei sa fie copt trebuie sa fie usoar moale, insa totusi daca ii rupi codita sa fie verde locul acela, nu inchis la culoare.
2. Nu manca prea mult
Asa cum am spus si mai sus, avocado este un aliment destul de gras, greu si caloric. Ideal este sa mananci un avocado la doua zile. Important este insa si sa il introduci in retete proaspete si usoare daca totusi simti nevoia sa mananci mai mult.
3. Ai grija ca avocado sa ramana proaspat
Odata curatat, avocado se oxideaza repede, si trebuie ori sa il folosesti in scurt timp, ori sa il stropesti cu zeama de lamaie pentru a-i mai pastra prospetimea pentru cateva ore. Daca alegi a doua varianta ai nevoie si de o folie de plastic ca sa il acoperi.
4. Mananca-l cu multe condimente
Avocado este bun la gust, insa devine si mai bun daca il condimentezi din abundenta si daca faci combinatii potrivite. Poti sa il asociezi cu alte legume proaspete sau cu carne usoara la gratar. Iar in sosuri, ca ingredient principal, este minunat.
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa consumi avocado in mod sanatos. 4 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
