de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2015
Tags:
Dulci si zemoase, perele au o multime de beneficii pentru sanatate. Haideti sa aflam de ce este bine sa le includem in dieta:
1. Previn cancerul
Perele contin acid hidroxicinamic care protejeaza impotriva cancerului de stomac si pulmonar.
2. Scad sansele de aparitie a diabetului
Flavonoidele si antocianinele din compozitia lor au rolul de a regla nivelul de glucoza din organism. In plus, gratie fibrelor solubile si insolubile, scad riscul de aparitia a diabetului de tip II.
3. Previn osteoporoza
Medicii nutritionisti le recomanda pentru protejarea sanatatii oaselor. Se stie ca sunt o sursa buna de bor care ajuta organismul sa absoarba calciul din alimente.
4. Mentin sanatatea ochilor
Consumate frecvent, reduc riscul de aparitie a degenerescentei maculare, cauza principala in pierderea vederii.
5. Ajuta la mentinerea greutatii
Datorita continutului mic de calorii, sunt un desert ideal pentru persoanele supraponderale. Sunt un ajutor de nadejde pentru persoanele care sunt la dieta.
6. Combat cu succes raceala si gripa
Pentru ca au in compozitia lor vitamina C, sunt ideale pentru a alunga raceala si gripa. Acestea actioneaza benefic asupra plamanilor care produc energia necesara pentru a lupta cu agentii patogeni.
7. Stimuleaza digestia
Au un indice glicemic redus, motiv pentru care sunt digerate si absorbite mult mai lent fata de alimentele care au un indice glicemic mediu sau mare. Sucul de pere este ideal pentru reglarea tranzitului intestinal.
8. Combat stresul
Printre numeroasele beneficii se numara si combaterea stresului. Sucul natural de pere creeaza o stare de calm si de relaxare.
Reprezinta o buna solutie si pentru mentinerea tonusului cerebral.
9. Combat ridurile
De asemenea, vitamina C elimina efectul negativ al radicalilor liberi care provoaca imbatranirea pielii.
10. Te ajuta sa-ti recapeti echilibrul si pofta de viata
Au proprietati diuretice, depurative, laxative, motiv pentru care sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei, durerilor articulare.
Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa mancam pere? Top 10 beneficii pentru sanatate"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Iata cat de simplu e sa faci iaurt de casa chiar in bucataria ta
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cel mai des intalnite in alimentatia zilnica, atat pentru gustul sau placut, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. Acesta are o istorie indelungata si o versatilitate care il face potrivit atat ca gustare rapida, cat si ca ingredient de baza in retete diverse. [detalii]
Cum sa gatesti corect pastele orzo? Trucuri si retete delicioase
Orzo atrage atentia prin forma si usurinta in gatire. Daca vrei sa te distrezi preparand ceva rapid, sa gasesti o alternativa sanatoasa pentru mesele de familie sau sa creezi un pranz savuros dupa o zi incarcata, aceste paste pot fi cea mai practica alegere. Le poti adapta cu usurinta indiferent de gusturi, preferinte alimentare sau programul zilnic. Afla in continuare cum gatesti corect pastele orzo, cum le adaptezi la diverse retete si sfaturi pentru a obtine mereu o textura buna! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
