de Laura Voica 12 Mai 2014
Tags:
Poate parea surprinzator dar anumite alimente pot interfera cu modul in care functioneaza medicamentele. De exemplu, daca luati medicamente pentru hipertensiune arteriala, anxietate sau insomnie, sucul de grapefruit poate interactiona cu medicamentele. Pentru a nu rata vitamina C si potasiul pe care grapefruit-ul il contine, va puteti bucura de alte fructe citrice, cum ar fi portocale si lamai.
Legumele crude
Daca aveti dinti sensibili, poate ar trebui sa evitati legumele crude. Dar nu ratati vitaminele si fibrele. In schimb, incercati sa le gatiti pana cand acestea devin mai moi. Sau puteti face un piure de legume - cum ar fi morcovi, dovleci, si sfecla. Puteti incerca, de asemenea, conserve de legume. Doar atentie la adaosul de sare din acestea.
Fasole
Unii oameni evita fasolea din cauza durerii de stomac si a gazelor pe care le provoaca. Dar, daca ati eliminat fasolea din dieta poate doriti sa reconsiderati acest lucru. Fasolea reprezinta o sursa excelenta de fibre, sunt de asemenea, bogate in proteine si fier si saraca in grasimi. Trucul este de a adauga fasole la dieta ta incet. Incepeti prin a consuma o cantitate mica de cateva ori pe saptamana.
Alcool
Consumul moderat de alcool poate reduce riscul de atac de cord si unele tipuri de accidente vasculare cerebrale. Dar, pe masura ce inaintati in varsta, alcoolul va poate afecta in mod diferit, chiar daca veti consuma doar un pahar de vin la cina sau o bere la TV. Alcoolul perturba somnul si poate creste tensiunea arteriala. Alcoolul poate provoca, de asemenea, hipoglicemie la persoanele cu diabet zaharat. Acesta afecteaza chiar si modul in care actioneaza medicamentele. Discutati cu medicul despre consumul de alcool.
Produse lactate
Este posibil sa aveti probleme cu digestia laptelui sau a altor produse lactate pe masura ce imbatraniti. Dar este posibil sa nu fie nevoie sa renuntati la toate produsele lactate si la calciul si proteinele pe care acestea le ofera. Multi oameni pot consuma cantitati mici de produse lactate, fara nicio problema. Si unele produse lactate sunt mai bine tolerate decat altele. Iaurt simplu fara grasime sau branzeturi cu un continut scazut de grasimi sunt alegeri deosebit de nutritive. Sau incercati produse lactate fara lactoza.
Cafeina
Desi cofeina nu este o problema pentru toata lumea, unii oamenii devin mai anxiosi si nervosi cand consuma cafeina. Cofeina poate creste, de asemenea, pulsul si poate cauza probleme de somn. Va sugerem sa intrerupeti treptat consumul de cofeina. Oprirea cofeinei brusc poate provoca dureri de cap, greata sau varsaturi. Inlocui incet bauturi cofeinizate cu apa, ceai de plante sau cafea decofeinizata.
Esti mereu pe fuga? Simti ca nu ai timp niciodata sa iti gatesti si preferi sa comanzi? Iti venim in ajutor cu cateva retete delicioas si foarte usor de preparat la tine acasa. [detalii]
Cina, la fel ca celelalte mese si gustari zilnice, este foarte importanta si trebuie sa fie cat mai variata, insa nu foarte grea. De obicei, trebuie luata inainte cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, pentru ca digestia ta sa se faca in mod corespunzator. [detalii]
Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]
Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]
Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
