AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

de Raluca Garbea 04 Iul 2018

Tags: alimente ficat sanatate


Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

Ficatul reprezinta organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, trebuie sa avem grija de sanatatea ficatului daca vrem sa ne bucuram de un stil de viata sanatos.

Ficatul efectueaza o varietate de sarcini esentiale, de la producerea de proteine, colesterol si bila la depozitarea vitaminelor, a mineralelor si chiar a carbohidratilor.
 

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul!

 
1. Ceai - Este foarte bun pentru organism, iar studiile arata ca acesta poate avea beneficii uimitoare pentru ficat.
 
2. Usturoi - Are un nivel ridicat de seleniu care stimuleaza procesul de detoxifiere.
 
3. Grepfrut - Contine antioxidanti care protejeaza in mod natural ficatul. Cei doi principali antioxidanti pe care ii intalnim in grepfrut sunt naringenin si naringi.
 
4. Nuci - Au un nivel ridicat de arginina, glutation si acizi grasi omega-3 care au rolul de a preveni depunerea grasimilor in ficat si de a imbunatati procesul de detoxifiere.
 
5. Peste - Contine acizi grasi omega-3 care reduc inflamatia si riscul de aparitie a unor boli de inima.
 
6. Avocado - Datorita continutului de glutation, vitamina C si vitamina E, celulele ficatului sunt protejate.
 
7. Legume verzi - Alege salata verde, spanac, rucola, broccoli, castraveti, varza de Bruxelles. Toate acestea contin antioxidanti de cea mai buna calitate care contribuie la protejarea si regenerarea celulei hepatice.
 
8. Cafea - Este una dintre cele mai bune bauturi pe care le puteti consuma pentru a promova sanatatea ficatului.
 
9. Turmeric - Este un puternic antioxidant, recomandat pentru a avea un ficat functional.
 
10. Sfecla rosie - Bogata in flavonoizi, sfecla rosie amelioreaza functiile hepatice. Se poate consuma in stare cruda, in diferite salate sau ca suc proaspat.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Iata ce alimente ne protejeaza ficatul"

4 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Iata ce alimente ne protejeaza ficatul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Legatura dintre alimentatie si sanatatea creierului

Legatura dintre alimentatie si sanatatea creierului

de AlegeSanatos.ro 27 Oct 2020

Din pacate, nu invatam suficiente moduri prin care sa ne protejam sanatatea fizica si psihica. Suntem responsabili sa ne mentinem mintea in forma, acordand o atentie sporita conditiei noastre fizice. [detalii]

  Retete simple si rapide de supe pentru pranz

Retete simple si rapide de supe pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Esti mereu pe fuga? Simti ca nu ai timp niciodata sa iti gatesti si preferi sa comanzi? Iti venim in ajutor cu cateva retete delicioas si foarte usor de preparat la tine acasa. [detalii]

  Ce mananca oamenii sanatosi la cina

Ce mananca oamenii sanatosi la cina

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cina, la fel ca celelalte mese si gustari zilnice, este foarte importanta si trebuie sa fie cat mai variata, insa nu foarte grea. De obicei, trebuie luata inainte cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, pentru ca digestia ta sa se faca in mod corespunzator. [detalii]

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016