Iata ce alimente ne protejeaza ficatul
de Raluca Garbea 04 Iul 2018
Tags: alimente ficat sanatate
Ficatul reprezinta organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, trebuie sa avem grija de sanatatea ficatului daca vrem sa ne bucuram de un stil de viata sanatos.
Ficatul efectueaza o varietate de sarcini esentiale, de la producerea de proteine, colesterol si bila la depozitarea vitaminelor, a mineralelor si chiar a carbohidratilor.
Iata ce alimente ne protejeaza ficatul!
1. Ceai - Este foarte bun pentru organism, iar studiile arata ca acesta poate avea beneficii uimitoare pentru ficat.
2. Usturoi - Are un nivel ridicat de seleniu care stimuleaza procesul de detoxifiere.
3. Grepfrut - Contine antioxidanti care protejeaza in mod natural ficatul. Cei doi principali antioxidanti pe care ii intalnim in grepfrut sunt naringenin si naringi.
4. Nuci - Au un nivel ridicat de arginina, glutation si acizi grasi omega-3 care au rolul de a preveni depunerea grasimilor in ficat si de a imbunatati procesul de detoxifiere.
5. Peste - Contine acizi grasi omega-3 care reduc inflamatia si riscul de aparitie a unor boli de inima.
6. Avocado - Datorita continutului de glutation, vitamina C si vitamina E, celulele ficatului sunt protejate.
7. Legume verzi - Alege salata verde, spanac, rucola, broccoli, castraveti, varza de Bruxelles. Toate acestea contin antioxidanti de cea mai buna calitate care contribuie la protejarea si regenerarea celulei hepatice.
8. Cafea - Este una dintre cele mai bune bauturi pe care le puteti consuma pentru a promova sanatatea ficatului.
9. Turmeric - Este un puternic antioxidant, recomandat pentru a avea un ficat functional.
10. Sfecla rosie - Bogata in flavonoizi, sfecla rosie amelioreaza functiile hepatice. Se poate consuma in stare cruda, in diferite salate sau ca suc proaspat.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020
Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020
Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
