de AlegeSanatos.ro 13 Nov 2023
Tags:
Fulgii de secara pot fi utilizati cu succes la micul dejun, pentru ca au un gust delicios, si contin, de asemenea, fibre din abundenta care iti vor tine de foame timp indelungat. In plus, digestia ta va fi imbunatatita.
In acest articol iti oferim 3 variante de mic dejun in care sa incluzi fulgii de secara:
1. Smoothie cu fulgi de secara
In cazul in care nu ai timp sa gatesti altceva sau sa folosesti fulgii de secara in preparate mai complicate, poti sa ii pui in smoothie-uri fructate. Adauga fructele preferate, miere, scortisoara si menta si apoi pune fulgii de secara.
2. Sendvis cu fulgi de secara
O alta varianta pe care o ai la dispozitie este sa mananci un sendvis cu fulgi de secara si avocado. Prajeste doua felii de paine si apoi unge-le cu o crema de branza. Adauga, peste, felii proaspete de avocado, un ou prajit si apoi fulgii de secara.
3. Iaurt cu fulgi de secara
Daca preferi sa mananci lactate de dimineata, poti alege un iaurt natural, in care sa incluzi fructe proaspete, de sezon, dar si fulgi de secara. Poti opta si pentru varianta clasica, cu lapte. Acestia se vor inmuia si vor fi mai usor de mancat.
Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun cu fulgi de secara. 3 idei delicioase"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor
Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
