Mic dejun de post. 3 idei surprinzatoare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: mic dejun de post mic dejun mic dejun de post sanatos

Micul dejun este o masa importanta peste care nu trebuie sa sarim niciodata, nici macar atunci cand tinem post. Micul dejun de post poate fi chiar la fel de delicios ca cel obisnuit, nu ai nevoie decat de putina imaginatie.

Micul dejun de post nu include produsele de origine animala, insa ai la dispozitie o multitudine de alimente din care poti alege, precum legumele, fructele, semintele. Combinate, vor face ca masa ta de dimineata sa fie una delicioasa.

Iata ce poti manca la micul dejun de post:

1. Pasta de linte

O varianta pentru un mic dejun de post sanatos este sa incerci pasta de linte cu paine prajita. Poti adauga si avocado sau rosii pe desupra. Din pacate insa, trebuie preparata cu o zi inainte. Nu vei avea timp sa o faci dimineata.

2. Bruschete cu ciuperci

Si avocado poate fi folosit ca ingredient principal pentru un mic dejun de post. Piseaza-l bine pana se face o pasta care poate fi intinsa peste bruschete de paine. In completare, adauga ciuperci usor facute pe gratar. Sunt extrem de gustoase!

3. Sandvis cu unt de arahide si fructe

In cazul in care nu ai prea mult timp la dispozitie sa pregatesti ideile de mai sus, poti incerca varianta de sandvis cu unt de arahide si fructe. Gasesti untul de arahide in magazine. Indiferent de fructele pe care le alegi, asigura-te ca sunt proaspete!



Incearca aceste variante delicioase si cu siguranta vei avea suficienta energie pentru prima parte a zilei.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie