Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?
de Raluca Garbea 30 Mai 2018
Tags: portocale beneficii sanatate
Cu totii cunoastem zicala “un mar pe zi tine medicul departe”, insa ce se spune despre portocale?
Portocalele au un continut redus de calorii si sunt bogate in nutrienti, protejeaza pielea si scad riscurile aparitiei anumitor afectiuni.
In plus, pot fi consumate sub forma de suc, fiind o alegere sanatoasa!
Ce contine sucul de portocale?
- Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
- Potasiu
Potasiul intareste celulele musculare si previne crampele. Mai mult decat atat, intervine in toate procesele metabolice, ajutand la buna functionare a muschiului cardiac, precum si a creierului.
- Acid folic
Acidul folic previne aparitia defectelor congenitale si aduce numeroase beneficii creierului.
Consumul de portocale: 5 beneficii pentru sanatate!
1) Intareste imunitatea
O singura portocala poate contine doza zilnica de vitamina C in proportie de 100%. Acest nutrient vital intareste imunitatea, ferind organismul de boli si infectii.
2) Protejeaza pielea
Pe masura ce imbatranesti, pielea are de suferit din cauza radicalilor liberi. Chiar daca imbatranirea este inevitabila, portocalele au in compozitie antioxidanti si vitamina C, care incetinesc procesul de imbatranire si te vor face sa te simti mai tanar!
3) Protejeaza vederea
Portocalele contin, de asemenea, niveluri bune de vitamina A si alti antioxidanti, cum ar fi betacaroten, criptoxantina, luteina si zeaxantina.
4) Previne dezvoltarea bolilor de inima
Unul dintre motivele pentru care oamenii dezvolta boli de inima este faptul ca arterele lor sunt blocate din cauza unui stil de viata nesanatos si a consumului de alimente daunatoare pentru organism. Portocalele au flavonoide, cum ar fi hesperidina care reduce colesterolul si impiedica blocarea arterelor. In acest mod, consumul de portocale te protejeaza impotriva aparitiei unui atac de cord sau a altor boli cardiovasculare.
5) Portocalele sunt benefice pentru persoanele care sufera de diabet
Portocalele sunt bogate in fibre si au un indice glicemic ridicat, fiind, astfel, o alegere potrivita pentru persoanele care sufera de diabet.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (11 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020
Pranzul la serviciu este momentul in care poti avea parte de putina relaxare si in acelasi timp te poti bucura din plin de mancarea ta favorita. Nu trebuie sa omiti acest moment, pentru ca te va ajuta sa prinzi energia de care ai nevoie pentru restul zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Aug 2020
Gastrita este o afectiune destul de suparatoare, pentru ca stomacul dumneavoastra nu va mai functiona in mod normal si veti avea dureri abdominale destul de puternice si de dese. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2020
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat, insa avem la mana cateva solutii prin care sa le facem fata, printre care amintim hidratarea. Asa ca daca si tu simti nevoia sa consumi mai des lichide, dar nu vrei sa apelezi la bauturile carbogazoase, iti recomandam cateva idei naturale si racoritoare pentru vara.
[detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
