AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

de Raluca Garbea 30 Mai 2018

Tags: portocale beneficii sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Cu totii cunoastem zicala “un mar pe zi tine medicul departe”, insa ce se spune despre portocale?

Portocalele au un continut redus de calorii si sunt bogate in nutrienti, protejeaza pielea si scad riscurile aparitiei anumitor afectiuni.
 
In plus, pot fi consumate sub forma de suc, fiind o alegere sanatoasa!
 

Ce contine sucul de portocale?

 
- Vitamina C
 
Vitamina C este un antioxidant care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
 
- Potasiu
 
Potasiul intareste celulele musculare si previne crampele. Mai mult decat atat, intervine in toate procesele metabolice, ajutand la buna functionare a muschiului cardiac, precum si a creierului.
 
- Acid folic
 
Acidul folic previne aparitia defectelor congenitale si aduce numeroase beneficii creierului.
 

Consumul de portocale: 5 beneficii pentru sanatate!

 
1) Intareste imunitatea
 
O singura portocala poate contine doza zilnica de vitamina C in proportie de 100%. Acest nutrient vital intareste imunitatea, ferind organismul de boli si infectii.
 
2) Protejeaza pielea
 
Pe masura ce imbatranesti, pielea are de suferit din cauza radicalilor liberi. Chiar daca imbatranirea este inevitabila, portocalele au in compozitie antioxidanti si vitamina C, care incetinesc procesul de imbatranire si te vor face sa te simti mai tanar!
 
3) Protejeaza vederea
 
Portocalele contin, de asemenea, niveluri bune de vitamina A si alti antioxidanti, cum ar fi betacaroten, criptoxantina, luteina si zeaxantina.
 
4) Previne dezvoltarea bolilor de inima
 
Unul dintre motivele pentru care oamenii dezvolta boli de inima este faptul ca arterele lor sunt blocate din cauza unui stil de viata nesanatos si a consumului de alimente daunatoare pentru organism. Portocalele au flavonoide, cum ar fi hesperidina care reduce colesterolul si impiedica blocarea arterelor. In acest mod, consumul de portocale te protejeaza impotriva aparitiei unui atac de cord sau a altor boli cardiovasculare.
 
5) Portocalele sunt benefice pentru persoanele care sufera de diabet
 
Portocalele sunt bogate in fibre si au un indice glicemic ridicat, fiind, astfel, o alegere potrivita pentru persoanele care sufera de diabet.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocale. Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016