Proteinele si beneficiile sale uimitoare pentru sanatate
de Raluca Garbea 02 Mai 2019
Tags: proteine
Consumul de proteine include mai multe beneficii pentru sanatate, printre care: protejarea sistemului muscular, diminuarea senzatiei de foame sau intarirea sistemului imunitar.
Proteinele sunt nutrienti esentiali, care sunt responsabili pentru multe din functiile organismului uman.
Pe masura ce inaintezi in varsta, un aport semnificativ de proteine ajuta la diminuarea pierderii musculare asociate imbatranirii.
Fiecare persoana are nevoie de proteine, astfel incat este important sa alegi cele mai bune surse de proteine.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Imbunatatirea sanatatii musculare
Proteinele sunt prezente in tesuturile musculare sub forma multor microfilamente si asigura structura musculara.
Cresterea musculara depinde de nivelul de proteine din organism.
Este foarte important sa se creeze un echilibru intre rata de sinteza a proteinelor musculare si defalcarea acestor proteine musculare.
Diminuarea senzatiei de foame
Specialistii sustin ca proteinele ofera o senzatie de satietate care se mentine pe un timp indelungat, de aceea nu vei fi tentat sa mananci in exces.
Intarirea sistemului imunitar
Proteinele sunt vitale pentru construirea unui sistem imunitar mai puternic.
Corpul are un mecanism de autoaparare si se protejeaza impotriva diferitelor infectii si afectiuni cu ajutorul anticorpilor.
Acesti anticorpi sunt proteine specifice care au capacitatea de a detecta elemente straine cunoscut sub numele de - antigen.
Organismul raspunde la antigen prin producerea de anticorpi specifici.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 3 indicii ca s-ar putea sa ai deficit de proteine
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
