Proteinele si beneficiile sale uimitoare pentru sanatate
de Raluca Garbea 02 Mai 2019
Tags: proteine
Consumul de proteine include mai multe beneficii pentru sanatate, printre care: protejarea sistemului muscular, diminuarea senzatiei de foame sau intarirea sistemului imunitar.
Proteinele sunt nutrienti esentiali, care sunt responsabili pentru multe din functiile organismului uman.
Pe masura ce inaintezi in varsta, un aport semnificativ de proteine ajuta la diminuarea pierderii musculare asociate imbatranirii.
Fiecare persoana are nevoie de proteine, astfel incat este important sa alegi cele mai bune surse de proteine.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Imbunatatirea sanatatii musculare
Proteinele sunt prezente in tesuturile musculare sub forma multor microfilamente si asigura structura musculara.
Cresterea musculara depinde de nivelul de proteine din organism.
Este foarte important sa se creeze un echilibru intre rata de sinteza a proteinelor musculare si defalcarea acestor proteine musculare.
Diminuarea senzatiei de foame
Specialistii sustin ca proteinele ofera o senzatie de satietate care se mentine pe un timp indelungat, de aceea nu vei fi tentat sa mananci in exces.
Intarirea sistemului imunitar
Proteinele sunt vitale pentru construirea unui sistem imunitar mai puternic.
Corpul are un mecanism de autoaparare si se protejeaza impotriva diferitelor infectii si afectiuni cu ajutorul anticorpilor.
Acesti anticorpi sunt proteine specifice care au capacitatea de a detecta elemente straine cunoscut sub numele de - antigen.
Organismul raspunde la antigen prin producerea de anticorpi specifici.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 3 indicii ca s-ar putea sa ai deficit de proteine
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 5 din 5 (3 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020
Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
