3 indicii ca s-ar putea sa ai deficit de proteine

de Raluca Garbea 26 Mar 2019

Tags: proteine deficienta de proteine deficit de proteine

Proteinele sprijina functiile organismului uman, avand, totodata, numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera mai jos care sunt simptomele unui deficit de proteine!

Este cunoscut faptul ca proteinele joaca un rol vital pentru sanatatea organismului. Daca prezinti o deficienta de proteine, corpul tau va avea de suferit.

Un studiu recent arata ca aproximativ 1 miliard de oameni din lumea intreaga sufera de deficienta de proteine, mai ales persoane din Africa Centrala si Asia de Sud.

Cum poti afla daca ai deficit de proteine?
 

Iata care sunt principalele indicii!

1. Nu poti sa dormi

Daca nu poti sa dormi, s-ar putea ca aceasta problema sa fie legata de o deficienta de proteine.

Daca consumi alimente bogate in proteine, mai ales la cina, ultima masa a zilei, iti va fi mai usor sa adormi.

2. Exista un risc mai mare de fractura

Un aport scazut de proteine iti poate afecta oasele.

Astfel, un nivel insuficient de proteine conduce la slabirea oaselor, crescand riscul de fracturi osoase.

Acest lucru se datoreaza faptului ca proteinele sunt necesare pentru absorbtia calciului si pentru protejarea metabolismului osos.

3. Pierderea parului

Firele de par sunt alcatuite din 90% proteine, cunoscute sub numele de keratina.

Daca nu obtii suficiente substante nutritive, firele de par se subtiaza si cad mai repede.

Acest lucru are loc deoarece organismul opreste folosirea proteinelor pentru lucruri mai putin importante, cum ar fi - cresterea parului, in efortul de pastra cat mai multe proteine.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce trebuie sa mananci mai multe proteine

Sursa foto: pixabay.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

de Alege Sanatos

Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]

Afectiuni

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

de Alege Sanatos

Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]

Afectiuni

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

de Alege Sanatos

Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]

Afectiuni