Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Quinoa neagra si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 03 Dec 2019

Tags: quinoa neagra quinoa sanatate beneficii


Quinoa neagra si beneficiile sale pentru organism

Sa adaugi quinoa neagra in regimul tau alimentar reprezinta o modalitate simpla de a iti asigura aportul de nutrienti si de a iti imbunatati sanatatea.

Ce este quinoa neagra?


Quinoa neagra este o pseudocereala foarte bogata in proteine si aminoacizi. Se deosebeste de quinoa alba si rosie atat prin fermitatea pe care o pastreaza dupa fierbere, cat si prin aroma.


Valori nutritionale


Quinoa reprezinta o sursa importanta de substante nutritive, cum ar fi: proteine, fier, vitamina B, antocianina, cupru si mangan; toate acestea contribuie la stimularea sanatatii in multe feluri.


Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!


- Este bogata in fibre si proteine


Quinoa neagra ofera proteinele complete - care contin toti cei zece aminoacizi esentiali, fiind una dintre cele mai bune surse de proteine pentru vegetarieni si nu numai. In plus, aceasta forma de quinoa are un continut mai mare de fibre decat alte tipuri de quinoa.


- Reprezinta o sursa de fier


Corpul uman se bazeaza pe fier pentru a transporta oxigenul. O lipsa de fier poate duce la oboseala, slabiciune si anemie. O cana de quinoa neagra contine 15% din doza zilnica recomandata de fier.


- Contine antioxidanti


Quinoa neagra are aceasta culoare inchisa datorita continutului sau ridicat de antocianina. Antocianinele sunt un tip de antioxidant care ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor.  Antioxidantii sunt capabili sa protejeze organismul impotriva bolilor cronice si a celor de inima.


Efecte secundare


Problemele de digestie pot sa apara in cazul unor persoane, in mare parte din cauza cresterii nivelului de fibre care stimuleaza digestia.




Sursa foto: pixabay.com

 




Spune-ne opinia ta despre
"Quinoa neagra si beneficiile sale pentru organism"

6 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Quinoa neagra si beneficiile sale pentru organism"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

3 metode prin care sa gatesti sparanghelul

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Sparanghelul este o leguma delicioasa si merita introdusa mai des in meniul tau, atat pentru gustul pe care il da preparatelor, cat si pentru beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

Preparate in care poti sa incluzi smochine. Trebuie sa le incerci si tu!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Smochinele isi vor intra in drepturi in mai putin de o luna, pentru ca acum abia au inceput sa se coaca. Asa ca mai ai putin de asteptat daca te numeri printre norocosii care au un smochin in propria gradina. [detalii]

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

TOP bauturi naturale si racoritoare pentru vara. Hidrateaza-te si tu!

de AlegeSanatos.ro 30 Iul 2020

Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat, insa avem la mana cateva solutii prin care sa le facem fata, printre care amintim hidratarea. Asa ca daca si tu simti nevoia sa consumi mai des lichide, dar nu vrei sa apelezi la bauturile carbogazoase, iti recomandam cateva idei naturale si racoritoare pentru vara. [detalii]

Cele mai delicioase fructe care contin putine calorii

Cele mai delicioase fructe care contin putine calorii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Daca ai inceput deja o cura de slabire sau pur si simplu iti doresti sa mananci mai sanatos, insa nu vrei sa consumi alimente care contin zahar, iti oferim o lista scurta de fructe delicioase, cu putine calorii. [detalii]

Reteta simpla de clatite care NU ingrasa

Reteta simpla de clatite care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Indiferent daca esti pasionat de dulciuri sau nu, clatitele sunt intotdeauna o alegere geniala! Daca si tu poftesti la o portie de clatite, dar iti este frica ca o sa depui si mai multe kilograme, trebuie sa incerci o reteta care contine putine calorii. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016