AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

de Raluca Garbea 21 Oct 2019

Tags: rucola salata sanatate beneficii branza feta rosii cherry


Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

O salata reprezinta intotdeauna o alegere inspirata atunci cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, iar salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este o varianta excelenta prin care ii poti oferi organismului tau nutrientii si vitaminele de care are nevoie.

Ce contine rucola?

Rucola este o planta cu gust usor amarui, care contine substante de care organismul tau are nevoie, precum: antioxidanti, vitamine (A, C si K) si minerale (fier, calciu si potasiu).

Astfel, salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este bogata in fibre alimentare, minerale si vitamine, avand, in acelasi timp, un efect revigorant si detoxifiant.

In plus, rosiile sunt bogate in potasiu. Ele constituie o sursa excelenta de licopen, substanta care le ofera tomatelor culoarea rosie caracteristica. Licopenul ajuta la scaderea colesterolului "rau", protejeaza vasele de sange si scade riscul aparitiei unui atac de cord.

Cum poti prepara salata de rucola cu branza feta si rosii cherry?

Ingrediente:

- rosii cherry;
- rucola;
- branza feta;
- castraveti;
- ceapa rosie;
- ardei gras;
- ulei de masline;
- zeama de lamaie;
- sare si piper (dupa preferinte).

Spala bine rosiile, pe care apoi le tai in bucati mici, iar castravetii, de asemenea. Tai ceapa si ardeiul gras, iar branza feta o tai sub forma unor cuburi mici. Pe urma, spala rucola si las-o la scurs cateva minute.

Pune toate ingredientele intr-un bol de salata si adauga zeama de lamaie, uleiul de masline, sarea si piperul, dupa preferinte.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!"

6 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

Top 5 alimente delicioase care NU ingrasa

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Visul oricarei persoane este sa manance cat mai mult fara sa puna kilograme in plus. Din fericire, exista astfel de alimente, usoare si foarte gustoase, care nu ingrasa! [detalii]

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

Alegeti sanatos atunci cand vin prietenii la masa! Reteta Vascar pentru 8 persoane

de AlegeSanatos.ro 22 Oct 2020

Una dintre cele mai importante componente ale socializarii este reprezentata de mancare, mai ales atunci cand vorbim despre un preparat pregatit in casa, deopotriva gustos si sanatos, gata de impartit cu prietenii. [detalii]

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

Patru tipuri de smoothie sanatos cu ingrediente raw

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2020

Smoothie-ul este o bautura delicioasa, perfecta pentru pranz sau chiar ca gustare intre mese. Acest amestec de ingrediente poate sa ia orice forma, in functie de preferintele tale. [detalii]

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

Desert sanatos cu migdale. Reteta rapida

de AlegeSanatos.ro 20 Oct 2020

Indiferent de varsta, cu totii simtim, din cand in cand, nevoia sa consumam ceva dulce. Si pentru ca produsele din comert nu sunt neaparat sanatoase, cel mai bine ar fi sa consumam preparate facute de noi insine. [detalii]

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2020

Dieta zilnica este foarte importanta, pentru ca reuseste sa fie sursa de energie si de sanatate a organismului. Asa ca trebuie sa acordati mai multa atentie alimentelor care va lipsesc sau nu din alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016