Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!
de Raluca Garbea 21 Oct 2019
Tags: rucola salata sanatate beneficii branza feta rosii cherry
O salata reprezinta intotdeauna o alegere inspirata atunci cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, iar salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este o varianta excelenta prin care ii poti oferi organismului tau nutrientii si vitaminele de care are nevoie.
Ce contine rucola?
Rucola este o planta cu gust usor amarui, care contine substante de care organismul tau are nevoie, precum: antioxidanti, vitamine (A, C si K) si minerale (fier, calciu si potasiu).
Astfel, salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este bogata in fibre alimentare, minerale si vitamine, avand, in acelasi timp, un efect revigorant si detoxifiant.
In plus, rosiile sunt bogate in potasiu. Ele constituie o sursa excelenta de licopen, substanta care le ofera tomatelor culoarea rosie caracteristica. Licopenul ajuta la scaderea colesterolului "rau", protejeaza vasele de sange si scade riscul aparitiei unui atac de cord.
Cum poti prepara salata de rucola cu branza feta si rosii cherry?
Ingrediente:
- rosii cherry;
- rucola;
- branza feta;
- castraveti;
- ceapa rosie;
- ardei gras;
- ulei de masline;
- zeama de lamaie;
- sare si piper (dupa preferinte).
Spala bine rosiile, pe care apoi le tai in bucati mici, iar castravetii, de asemenea. Tai ceapa si ardeiul gras, iar branza feta o tai sub forma unor cuburi mici. Pe urma, spala rucola si las-o la scurs cateva minute.
Pune toate ingredientele intr-un bol de salata si adauga zeama de lamaie, uleiul de masline, sarea si piperul, dupa preferinte.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 4.13 din 5 (8 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site