AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

de Raluca Garbea 21 Oct 2019

Tags: rucola salata sanatate beneficii branza feta rosii cherry

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!

O salata reprezinta intotdeauna o alegere inspirata atunci cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, iar salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este o varianta excelenta prin care ii poti oferi organismului tau nutrientii si vitaminele de care are nevoie.

Ce contine rucola?

Rucola este o planta cu gust usor amarui, care contine substante de care organismul tau are nevoie, precum: antioxidanti, vitamine (A, C si K) si minerale (fier, calciu si potasiu).

Astfel, salata de rucola cu branza feta si rosii cherry este bogata in fibre alimentare, minerale si vitamine, avand, in acelasi timp, un efect revigorant si detoxifiant.

In plus, rosiile sunt bogate in potasiu. Ele constituie o sursa excelenta de licopen, substanta care le ofera tomatelor culoarea rosie caracteristica. Licopenul ajuta la scaderea colesterolului "rau", protejeaza vasele de sange si scade riscul aparitiei unui atac de cord.

Cum poti prepara salata de rucola cu branza feta si rosii cherry?

Ingrediente:

- rosii cherry;
- rucola;
- branza feta;
- castraveti;
- ceapa rosie;
- ardei gras;
- ulei de masline;
- zeama de lamaie;
- sare si piper (dupa preferinte).

Spala bine rosiile, pe care apoi le tai in bucati mici, iar castravetii, de asemenea. Tai ceapa si ardeiul gras, iar branza feta o tai sub forma unor cuburi mici. Pe urma, spala rucola si las-o la scurs cateva minute.

Pune toate ingredientele intr-un bol de salata si adauga zeama de lamaie, uleiul de masline, sarea si piperul, dupa preferinte.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!"

1 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Salata de rucola cu branza feta si rosii cherry. O alegere sanatoasa!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016