Tipuri de salate pe care le poti consuma seara

de AlegeSanatos.ro 02 Mai 2023

Tags: salate ce salate poti consuma seara

Salata este un preparat minunat, nu doar pentru ca are un gust bun, ci si pentru ca este plina de ingrediente sanatoase, care contin vitamine si minerale. Si asta pentru ca de cele mai multe ori alegem sa includem legume si fructe in salatele noastre.

Insa exista si alte tipuri de salate, unde putem pune carne sau alte alimente. Din fericire salatele pot fi consumate in orice moment al zilei, insa nu toate ingredientele sunt potrivite a fi mancate oricand. Spre exemplu, seara este recomandat sa consumati salate mai usoare, fara prea mult ulei sau dressinguri grele.
 

Iata cateva tipuri de salate pe cate le poti consuma cu succes seara

1. Salata clasica

O salata clasica precum cea greceasca este perfecta pentru acest moment al zilei. Contine din abundenta rosii, castraveti, salata verde, ardei gras, masline, insa puteti sa adaugati si alte legume care va plac. Incercati sa nu puneti ulei, ci doar mai multe condimente pentru a echilibra gustul.

2. Salata caesar

De obicei, la restaurante salata caesar contine salata verde, un dressing, anchoa, piept de pui si crutoane. Poti sa o pregatesti si acasa, in functie de preferinte. Poti exclude dressingul si poti sa o asezonezi cu sos de lamaie proaspat.

3. Salata de quinoa

Aceasta salata este aproape asemanatoare cu una clasica, diferenta o face faptul ca veti adauga seminte de quinoa. Acestea pot inlocui cu succes carnea pentru ca sunt bogate in fibre si proteine. Poate fi consumata si inainte sa faceti sport.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie