de Alege Sanatos 02 Mai 2023
Tags:
Salata este un preparat minunat, nu doar pentru ca are un gust bun, ci si pentru ca este plina de ingrediente sanatoase, care contin vitamine si minerale. Si asta pentru ca de cele mai multe ori alegem sa includem legume si fructe in salatele noastre.
Insa exista si alte tipuri de salate, unde putem pune carne sau alte alimente. Din fericire salatele pot fi consumate in orice moment al zilei, insa nu toate ingredientele sunt potrivite a fi mancate oricand. Spre exemplu, seara este recomandat sa consumati salate mai usoare, fara prea mult ulei sau dressinguri grele.
Iata cateva tipuri de salate pe cate le poti consuma cu succes seara
1. Salata clasica
O salata clasica precum cea greceasca este perfecta pentru acest moment al zilei. Contine din abundenta rosii, castraveti, salata verde, ardei gras, masline, insa puteti sa adaugati si alte legume care va plac. Incercati sa nu puneti ulei, ci doar mai multe condimente pentru a echilibra gustul.
2. Salata caesar
De obicei, la restaurante salata caesar contine salata verde, un dressing, anchoa, piept de pui si crutoane. Poti sa o pregatesti si acasa, in functie de preferinte. Poti exclude dressingul si poti sa o asezonezi cu sos de lamaie proaspat.
3. Salata de quinoa
Aceasta salata este aproape asemanatoare cu una clasica, diferenta o face faptul ca veti adauga seminte de quinoa. Acestea pot inlocui cu succes carnea pentru ca sunt bogate in fibre si proteine. Poate fi consumata si inainte sa faceti sport.
Spune-ne opinia ta despre
"Tipuri de salate pe care le poti consuma seara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Beneficii aronia: fructe bogate in antioxidanti
Aronia, cunoscuta si sub numele de "aronia neagra" sau "aronia americana", are o bogata istorie. Aceste fructe unice, originare din America de Nord, sunt apreciate global pentru continutul lor de antioxidanti. Consumul regulat de aronia, sub forme variate, ofera beneficii semnificative. Acestea variaza de la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
