de Alege Sanatos 07 Sep 2022
Tags:
Daca esti atent la alimentatia zilnica si incerci sa ai obiceiuri cat mai sanatoase, cu siguranta ai auzit si despre importanta fibrelor asupra organismului nostru. Acestea nu trebuie sa lipseasca din continutul produselor pe care le consumam zilnic.
TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului
1. Sprijina nivelul de glicemiei din sange
Persoanele care sufera de diabet stiu cat de greu este uneori sa tii glicemia sub control si ca fibrele sunt aliatul perfect in aceasta problema. Fibrele eficientizeaza si usureaza absorbtia zaharurilor in sange si astfel glicemia va fi tinuta la un nivel optim.
2. Sustin sanatatea inimii
Persoanele care consuma fibre cel putin de 2-3 ori pe saptamana vor avea mai putine probleme la nivelul sistemului cardiovascular. Fibrele, pentru ca reusesc sa tina sub control nivelul colesterolului si scad tensiunea arteriala, sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
3. Imbunatatesc digestia
Atunci cand ai probleme cu digestia incearca sa iti schimbi un pic regimul alimentar si sa consumi mai des produse care contin fibre. Vei observa in scurt timp ca vei avea o digestie mult mai buna. Fibrele sustin in acest fel un colon sanatos.
4. Sunt eficiente cand vrei sa slabesti
Fibrele mentin senzatia de satietate mai mult timp pentru ca atunci cand intalnesc un mediu lichid isi maresc volumul. Daca consumi fibre la masa vei observa ca nu iti va fi foame prea curand si acest lucru este esential, mai ales pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Spune-ne opinia ta despre
"TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos
O dieta sanatoasa trebuie sa fie compusa si din fructe. In acest fel organismul va primi vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie sa functioneze in mod corespunzator. [detalii]
5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea
Nu putine sunt motivele celor care au decis sa nu mai manance carne, insa primul si cel mai important pe care l-au avut in vedere este, cu siguranta, sanatatea. [detalii]
Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua
Energia noastra provine, in mare parte, din alimentatie. Chiar daca in principiu cam toate alimentele reusesc sa ne dea energie, unele sunt mai importante, pentru ca efectul lor tine mai mult. [detalii]
3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul
Ficatul este cel mai mare organ solid si singurul care se poate regenera si are foarte multe functii esentiale organismului. [detalii]
Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra
Aceasta planta minune este foarte utila si usor de gasit in magazine, insa o puteti creste chiar la dumneavoastra acasa. Nu aveti nevoie decat de un ghiveci mici si un pervaz insorit. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
