de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2022
Tags:
Daca esti atent la alimentatia zilnica si incerci sa ai obiceiuri cat mai sanatoase, cu siguranta ai auzit si despre importanta fibrelor asupra organismului nostru. Acestea nu trebuie sa lipseasca din continutul produselor pe care le consumam zilnic.
TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului
1. Sprijina nivelul de glicemiei din sange
Persoanele care sufera de diabet stiu cat de greu este uneori sa tii glicemia sub control si ca fibrele sunt aliatul perfect in aceasta problema. Fibrele eficientizeaza si usureaza absorbtia zaharurilor in sange si astfel glicemia va fi tinuta la un nivel optim.
2. Sustin sanatatea inimii
Persoanele care consuma fibre cel putin de 2-3 ori pe saptamana vor avea mai putine probleme la nivelul sistemului cardiovascular. Fibrele, pentru ca reusesc sa tina sub control nivelul colesterolului si scad tensiunea arteriala, sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
3. Imbunatatesc digestia
Atunci cand ai probleme cu digestia incearca sa iti schimbi un pic regimul alimentar si sa consumi mai des produse care contin fibre. Vei observa in scurt timp ca vei avea o digestie mult mai buna. Fibrele sustin in acest fel un colon sanatos.
4. Sunt eficiente cand vrei sa slabesti
Fibrele mentin senzatia de satietate mai mult timp pentru ca atunci cand intalnesc un mediu lichid isi maresc volumul. Daca consumi fibre la masa vei observa ca nu iti va fi foame prea curand si acest lucru este esential, mai ales pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Spune-ne opinia ta despre
"TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului
Cartoful este un aliment consumat destul de des in Romania, pentru ca poate fi folosit atat ca ingredient principal in mancare, cat si in garnituri sau gustari. Dar ce beneficii poate aduce organismului? [detalii]
Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa
Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie. [detalii]
De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata
Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]
Prunele. 5 beneficii uimitoare
Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele. [detalii]
4 motive sa consumi sfecla rosie
Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
