de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2022
Tags:
Daca esti atent la alimentatia zilnica si incerci sa ai obiceiuri cat mai sanatoase, cu siguranta ai auzit si despre importanta fibrelor asupra organismului nostru. Acestea nu trebuie sa lipseasca din continutul produselor pe care le consumam zilnic.
TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului
1. Sprijina nivelul de glicemiei din sange
Persoanele care sufera de diabet stiu cat de greu este uneori sa tii glicemia sub control si ca fibrele sunt aliatul perfect in aceasta problema. Fibrele eficientizeaza si usureaza absorbtia zaharurilor in sange si astfel glicemia va fi tinuta la un nivel optim.
2. Sustin sanatatea inimii
Persoanele care consuma fibre cel putin de 2-3 ori pe saptamana vor avea mai putine probleme la nivelul sistemului cardiovascular. Fibrele, pentru ca reusesc sa tina sub control nivelul colesterolului si scad tensiunea arteriala, sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
3. Imbunatatesc digestia
Atunci cand ai probleme cu digestia incearca sa iti schimbi un pic regimul alimentar si sa consumi mai des produse care contin fibre. Vei observa in scurt timp ca vei avea o digestie mult mai buna. Fibrele sustin in acest fel un colon sanatos.
4. Sunt eficiente cand vrei sa slabesti
Fibrele mentin senzatia de satietate mai mult timp pentru ca atunci cand intalnesc un mediu lichid isi maresc volumul. Daca consumi fibre la masa vei observa ca nu iti va fi foame prea curand si acest lucru este esential, mai ales pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Spune-ne opinia ta despre
"TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
