de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2022
Tags:
Daca esti atent la alimentatia zilnica si incerci sa ai obiceiuri cat mai sanatoase, cu siguranta ai auzit si despre importanta fibrelor asupra organismului nostru. Acestea nu trebuie sa lipseasca din continutul produselor pe care le consumam zilnic.
TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului
1. Sprijina nivelul de glicemiei din sange
Persoanele care sufera de diabet stiu cat de greu este uneori sa tii glicemia sub control si ca fibrele sunt aliatul perfect in aceasta problema. Fibrele eficientizeaza si usureaza absorbtia zaharurilor in sange si astfel glicemia va fi tinuta la un nivel optim.
2. Sustin sanatatea inimii
Persoanele care consuma fibre cel putin de 2-3 ori pe saptamana vor avea mai putine probleme la nivelul sistemului cardiovascular. Fibrele, pentru ca reusesc sa tina sub control nivelul colesterolului si scad tensiunea arteriala, sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
3. Imbunatatesc digestia
Atunci cand ai probleme cu digestia incearca sa iti schimbi un pic regimul alimentar si sa consumi mai des produse care contin fibre. Vei observa in scurt timp ca vei avea o digestie mult mai buna. Fibrele sustin in acest fel un colon sanatos.
4. Sunt eficiente cand vrei sa slabesti
Fibrele mentin senzatia de satietate mai mult timp pentru ca atunci cand intalnesc un mediu lichid isi maresc volumul. Daca consumi fibre la masa vei observa ca nu iti va fi foame prea curand si acest lucru este esential, mai ales pentru persoanele care vor sa slabeasca.
Spune-ne opinia ta despre
"TOP 4 beneficii pe care fibrele le aduc organismului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
