3 motive pentru care apa cu vitamine nu este buna pentru sanatate

Cu toate acestea, unele produse de apa cu vitamine sunt incarcate cu zahar, care poate fi nesanatos atunci cand e consumat in exces.

1) Poate contine mult zahar

O sticla de 600 de ml de apa cu vitamine poate avea in compozitie aproximativ 120 de calorii si 32 de grame de zahar - cu aproximativ 50% mai putin decat un suc accidulat obisnuit.

Totusi, tipul de zahar utilizat variaza de la o tara la alta.

In Statele Unite ale Americii (SUA), apa cu vitamine este indulcita cu fructoza cristalina si zaharoza, in timp ce sucroza reprezinta principalul indulcitor folosit in alte tari.

Fructoza cristalina este mai daunatoare pentru sanatatea ta deoarece este aproape fructoza pura - peste 98%. Pe de alta parte, sucroza este jumatate de glucoza si jumatate de fructoza.

O analiza detaliata arata ca o sticla de apa cu vitamine poate contine aceeasi cantitate de fructoza ca o sticla obisnuita de suc accidulat.

2) Consumul de apa cu vitamine poate duce la ingrasare, din cauza zaharului adaugat

Cand vine vorba de acumularea de kilograme in plus, ceea ce bei este la fel de important ca ceea ce mananci.

Cand consumi calorii din zahar lichid, corpul nu compenseaza facandu-te sa mananci mai putine alimente.

In timp, consumul de apa cu vitamine poate duce la cresterea in greutate, la un risc sporit de obezitate si la alte afectiuni anexe.

Consumul de bauturi indulcite cu zahar este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru obezitate din lume.

3) Creste riscul de aparitie a unor anumite afectiuni

Expertii in domeniul sanatatii sunt de acord ca zaharul adaugat joaca un rol-cheie in afectiunile moderne, precum - obezitate si boli cronice.

Se recomanda sa nu consumi mai mult de 10% din cantitatea totala de calorii zilnice sub forma de zaharuri adaugate.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 semne care arata ca ai intoleranta la gluten



Sursa foto: pexels.com